推薦一：蘿卜燉牛腩
材料：牛腩300克
做法：首先將胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成小塊備用
接著把牛腩清洗干凈控水
油鍋燒至7成熱，放入生姜片
推薦二：糯米紅棗粥
材料：糯米100克
做法：將以上這些材料洗干凈之后
推薦三：何首烏紅棗羹
材料：何首烏
做法：先將何首烏煎汁然后去渣去汁，再用汁同紅棗
此粥需趁熱食用
推薦四：羊肉補(bǔ)氣驅(qū)寒湯
材料：羊骨肉
、整夜、白菜、香菜、各種調(diào)味品做法：把洗干凈的羊骨肉先到高壓鍋里
，加點(diǎn)料酒，花椒，大料，桂皮等調(diào)味品先燉上半個(gè)小時(shí)。然后取出羊骨肉將其切成薄片
；同時(shí)將整夜切成塊、白菜撕成片，把香菜切成小段待用。然后把燉好的羊骨肉湯倒進(jìn)鍋里調(diào)成小火
，再分別把這些材料都放進(jìn)去煮，在慢慢的調(diào)成大火，然后等其開(kāi)了之后，調(diào)成小火，加入香菜等調(diào)味品就可了。成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
，每一個(gè)女性都希望自己臉色紅潤(rùn)有光澤成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜1 補(bǔ)氣養(yǎng)血食療方
1、烏雞湯
材料：烏雞一只
制作：烏雞去毛洗凈
2、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨250克，紅棗
、當(dāng)歸適量。制作：排骨剁塊后放入開(kāi)水中焯一下，之后下鍋爆香，加適量的水
，再放入紅棗和當(dāng)歸，煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲2小時(shí)左右即可。排骨湯的做法同樣很簡(jiǎn)單，也有很好的養(yǎng)氣血功效，特別適合那些氣血不足和貧血的女性食用。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶茶葉適量，蜂蜜
、紅糖適量。制作：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖
，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝，這種茶飲可以治療女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況。 4 材料：大米250克 成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜2 補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯 第一：紅棗山藥湯 材料：紅棗 做法：將紅棗提前洗干凈 功效：紅棗服用后具有補(bǔ)血益氣的作用 第二：枸杞紅棗赤豆湯 材料：枸杞 做法：首先我們需要將赤小豆洗干凈 功效：這道食譜服用后的作用不僅可以補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血消渴，還能夠有效的改善一些臉色晦暗 第三：銀耳雪梨燉瘦肉湯 材料：銀耳 做法：將瘦肉清洗干凈后放入開(kāi)水沖焯一下 功效：這道補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來(lái)越漂亮 第四：竹蓀排骨湯 材料：竹蓀、排骨 做法：首先將竹蓀洗干凈后放入開(kāi)水中泡發(fā)，最后用冷水沖洗干凈 功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰以及清熱利濕、潤(rùn)肺止咳的作用 第五：黃芪鱔魚(yú)湯 材料：黃芪 做法：首先我們需要將黃芪以及紅棗洗干凈 功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效，長(zhǎng)期科學(xué)服用還能夠健美養(yǎng)顏 女性應(yīng)該如何保養(yǎng)自己 1、三天換一次枕巾 2 3 4 5 6 成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜3 女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜是什么 1 說(shuō)到女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血這個(gè)話題，建議女性朋友在日常生活中多喝些銀耳紅棗湯 2 黑糯米本身就是補(bǔ)血的佳品，搭配桂圓 3、黃精粳米粥 女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜是什么？將黃精和粳米一起熬煮成粥 女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜 女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜 女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜1 1 原料：大棗50克，粳米100克 制作：三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí) 功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效 2 原料：制首烏30克，粳米60克 功效：抗老祛皺。 制作：用竹片刮去首烏皮 早晚空腹食用，7～10天為一療程 3、大棗香菇湯 原料：干香菇20只 制作：將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟 特點(diǎn)：滑潤(rùn)適口 功效：健美 4、大棗木耳養(yǎng)顏湯 原料：大棗10枚 制作：將大棗沖洗干凈 功效：潤(rùn)肺補(bǔ)血、活血調(diào)經(jīng) 女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜2 養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜一：薏仁蓮子粥 原料：薏仁150克 制作程序： 1 2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水 3 養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜二：山藥枸杞粥 原料：粳米100克，鮮山藥50克 制作程序： 1、粳米洗凈 2 3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水 養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜三：什錦水果羹 原料：梨一個(gè) 制作程序： 1、將梨 2 藥膳功效：解暑消煩 女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜3 一、紅棗菊花粥 紅棗50克 二 蓮子30克、芡實(shí)30克 三 川弓3克 四 生姜500克 五 銀耳50克、櫻桃30克 這些美容養(yǎng)顏食譜非常有效果哦 1女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最好 吃哪些食物補(bǔ)氣補(bǔ)血最好
2、紅棗粥。材料：紅棗。大米。做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯。材料：韭菜、豬肝。做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。
4、蜜糖紅茶。材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
5、當(dāng)歸紅棗排骨湯。材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸。做法：將排骨剁好，然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
6、黃豆雪梨豬腳湯。材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片。做法：將豬腳切塊，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。功效：女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
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