補(bǔ)氣食材有哪些

補(bǔ)氣食材有哪些

兔肉補(bǔ)中益氣：

兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

鯽魚健脾胃：

鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強(qiáng)抗病能力。

板栗益氣強(qiáng)筋：

板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

鱔魚養(yǎng)血溫陽：

鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。

鴿肉補(bǔ)肝壯腎：

鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對(duì)病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對(duì)脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干 枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。

補(bǔ)氣血的食物都有哪些

一、南瓜，因?yàn)槟瞎现泻泻芏囿w內(nèi)必需的氨基酸和微量元素鈣，鋅，鐵，鈷等，鐵是制造血紅蛋白的基本元素之一，它可以直接影響到紅血球的功能。
二、紅棗，紅棗是女性補(bǔ)氣血最好的食物，它可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)，增加血液中紅血球的含量。
三、紅糖，它是最常見的補(bǔ)氣血的食物，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。四、黃豆，它有清熱解毒，補(bǔ)氣的功效。

什么食物補(bǔ)血補(bǔ)氣

1、桂圓：
龍眼肉具有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效。適量食用可補(bǔ)心健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神養(yǎng)性，但痰火濕滯的患者應(yīng)避免進(jìn)食。
2、紅棗：
即紅棗，具有益氣、養(yǎng)血、安神的功效。如果氣血不足的患者每天適當(dāng)食用，可以起到一定的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用。然而體內(nèi)有過濕、痰凝、食欲不振和牙病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲食或禁食。
3、山藥：
具有益氣養(yǎng)陰、健脾、肺、腎的功效。如果每天正確食用，可以補(bǔ)氣健脾，有利于氣血的化生，然而外感邪盛或體內(nèi)濕滯的患者應(yīng)禁食。

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