吸煙平均折壽10年-戒煙增壽5年

吸煙平均折壽10年-戒煙增壽5年

1。增長(zhǎng)壽命

吸煙給帶來(lái)的危害不可忽視，趁早戒煙吧。據(jù)了解戒煙不但可以避免以上的危害，同時(shí)還能夠增加壽命哦。男性朋友如果在35歲到39歲的時(shí)候戒煙，那就可以增加5年左右的預(yù)期壽命。

2?；及┑奈ｋU(xiǎn)性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。吸煙總量在20萬(wàn)支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

3。冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。

4。防止肺功能變化

吸煙能損害肺功能。無(wú)癥狀吸煙者吸煙史不長(zhǎng)時(shí)，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進(jìn)行小氣道功能測(cè)定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長(zhǎng)，對(duì)小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對(duì)于吸煙史較長(zhǎng)者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。

5。有利于優(yōu)生

孕婦吸煙對(duì)優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個(gè)月開(kāi)始戒煙，這些不良影響通常就可避免。

6。潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

吸煙有害健康 減壽10年？長(zhǎng)壽煙民現(xiàn)象怎么說(shuō)？

人們認(rèn)識(shí)到吸煙的健康危害已經(jīng)超過(guò)百年，控?zé)熯\(yùn)動(dòng)也超過(guò)50年

人類發(fā)現(xiàn)吸煙的健康危害已經(jīng)超過(guò)一百年，由美國(guó)公共衛(wèi)生首席官于1964年1月11日發(fā)布第一份吸煙與健康報(bào)告而發(fā)起 控?zé)熯\(yùn)動(dòng)也已經(jīng)55年，如山證據(jù)顯示，吸煙是20世紀(jì)以來(lái)給人類造成最大健康危害的、單一可預(yù)防因素。

但是，時(shí)至今日，居然還有人對(duì)吸煙的健康危害存在疑慮和疑問(wèn)。

回顧人類對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)過(guò)程，19世紀(jì)末隨著卷煙機(jī)的發(fā)明和制造商激進(jìn)的廣告宣傳，吸煙在全球范圍內(nèi)快速流行起來(lái)。

很快，人們就發(fā)現(xiàn)了吸煙給公眾健康帶來(lái)的危害，20世紀(jì)初就引起科學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的關(guān)注。

經(jīng)過(guò)上世紀(jì)30年代、40年代和50年代有關(guān)吸煙不良影響證據(jù)的積累， 1957年6月12日，美國(guó)首席公共衛(wèi)生官Leroy E. Burney首次發(fā)布了美國(guó)公共衛(wèi)生署有關(guān)吸煙問(wèn)題的官方立場(chǎng)，稱證據(jù)顯示吸煙與肺癌之間存在顯著的因果關(guān)系。

幾家著名私營(yíng)衛(wèi)生組織聯(lián)盟的堅(jiān)決敦促成了美國(guó)最終發(fā)布吸煙與健康危害官方報(bào)告。

1961年6月，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)、美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，美國(guó)結(jié)核病協(xié)會(huì)和美國(guó)公共衛(wèi)生協(xié)會(huì)聯(lián)合致函當(dāng)時(shí)的美國(guó)總統(tǒng)·肯尼迪總統(tǒng)，呼吁成立全國(guó)吸煙委員會(huì)，致力于“尋求”最大程度地干預(yù)有關(guān)煙草制造工業(yè)自由和個(gè)人吸食自由，并最終解決吸煙造成的健康問(wèn)題的方案。

1962年6月7日，總統(tǒng)任命新任首席公共衛(wèi)生官Luther L. Terry召集一個(gè)專家委員會(huì)對(duì)吸煙問(wèn)題的科學(xué)文獻(xiàn)進(jìn)行全面審查。

1962年11月至1964年1月間，委員會(huì)在150多名顧問(wèn)的協(xié)助下對(duì)超過(guò)7000多篇吸煙與健康方面的科學(xué)文獻(xiàn)作了審查。

最終，特里于1964年1月11日發(fā)布了該委員會(huì)做出的有關(guān)吸煙和健康問(wèn)題的報(bào)告。

該報(bào)告像一場(chǎng)重磅炸彈襲擊了整個(gè)美國(guó)，乃至半個(gè)世界，成為1964年美國(guó)的年度頭條新聞。

為了盡可能降低消息對(duì)股票市場(chǎng)的沖擊，特意選在一個(gè)星期六發(fā)布。

吸煙的健康危害

報(bào)告以強(qiáng)有力證據(jù)明確指出，吸煙是：

男性肺癌和喉癌的主要原因

女性肺癌可能的原因

慢性支氣管炎最重要的原因

具體來(lái)說(shuō)，報(bào)告估計(jì)，與非吸煙者相比，吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)平均高出9到10倍，重度吸煙者的風(fēng)險(xiǎn)至少高出20倍。隨著吸煙時(shí)間的延長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步上升；吸煙停止，風(fēng)險(xiǎn)也隨之降低。

報(bào)告認(rèn)為吸煙還是慢性支氣管炎的最重要原因，并指出吸煙與肺氣腫，與冠心病之間存在相關(guān)性。

同時(shí)，報(bào)告還指出，懷孕期間吸煙會(huì)降低新生兒的平均體重。

該報(bào)告美中不足的是，在尼古丁成癮問(wèn)題上的認(rèn)識(shí)存在不足，堅(jiān)持認(rèn)為“吸煙應(yīng)該被定義成一種習(xí)慣而不是成癮”。

事實(shí)上，這份報(bào)告就宣告了科學(xué)界、醫(yī)學(xué)界對(duì)吸煙危害健康達(dá)成了最為廣泛的共識(shí)。

基于這份報(bào)告，控?zé)熯\(yùn)動(dòng)在美國(guó)以及整個(gè)世界漸次展開(kāi)，超過(guò)半個(gè)世紀(jì)以來(lái)，取得了令人矚目的成就——西方國(guó)家的吸煙率已經(jīng)大大降低，由此帶來(lái)的健康危害，包括死亡率的降低也充分體現(xiàn)出來(lái)。

到目前，不斷積累的證據(jù)證明，吸煙給人類造成的健康和壽命危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于當(dāng)初的估計(jì)。

證據(jù)顯示，吸煙的健康危害涉及全身的所有器官。其中：

吸煙是導(dǎo)致導(dǎo)致人類癌癥的最大的單一可預(yù)防性原因，可導(dǎo)致全身15個(gè)部位的癌癥。

吸煙是心血管疾病增加的主要可預(yù)防性危險(xiǎn)因素之一。

吸煙是慢性阻塞性肺病的主要危險(xiǎn)因素。

煙草是世界上成癮性最強(qiáng)的精神性物質(zhì)，造成嚴(yán)重的依賴、戒斷癥狀和其他精神問(wèn)題。

孕期吸煙是因而出生不良后果和兒童精神問(wèn)題主要因素。

吸煙與意外死亡風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)。

吸煙造成明顯牙齒損壞。

吸煙還與糖尿病、整體健康狀況下降、眼部疾病、髖骨骨折、肝硬化、低骨密度、消化性潰瘍等密切相關(guān)。

長(zhǎng)壽煙民現(xiàn)象如何解釋？

每當(dāng)說(shuō)到吸煙的健康危害，有人總是舉出或真或假的一些“長(zhǎng)壽”煙民個(gè)例來(lái)試圖抹殺吸煙的危害，籍此為自己吸煙尋找合理性，以為“甩人一臉個(gè)例，別人就無(wú)言以對(duì)了”。

豈不知，他們的這種洋洋自得，實(shí)質(zhì)上是犯了一種極其愚蠢的邏輯錯(cuò)誤，叫“幸存者偏差”。

幸存者偏差

存者偏差是指，人們做判斷和決定時(shí)只集中于他們通過(guò)某些選擇過(guò)程篩選出來(lái)的個(gè)別人或事物，而有意或無(wú)意地忽視或遺忘了那些沒(méi)有被關(guān)注到的人或事物。通常，由于光環(huán)效應(yīng)，人們往往只關(guān)注個(gè)別成功的例子，而忽視了更多的失敗的例子，從而產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。

關(guān)于幸存者偏差，最著名的真實(shí)范例是二戰(zhàn)中美軍轟炸機(jī)加裝防護(hù)裝甲的決策中軍方差點(diǎn)犯得一個(gè)錯(cuò)誤。

二戰(zhàn)中，美軍轟炸機(jī)在給對(duì)方施加嚴(yán)重打擊的同時(shí)也成了對(duì)手重點(diǎn)的打擊目標(biāo)，很多轟炸機(jī)被擊中，甚至擊毀，造成轟炸機(jī)和機(jī)組人員的重大損失。

為了減少損失，美國(guó)空軍方面迫切地需要對(duì)飛機(jī)進(jìn)行改進(jìn)，加裝防護(hù)裝甲，以提高返航率。

但是，裝甲加裝在飛機(jī)的哪個(gè)部位呢？

美空軍方面根據(jù)上圖所示返航飛機(jī)機(jī)體被擊中彈孔的分布認(rèn)為，強(qiáng)化裝甲應(yīng)該安裝在彈孔密布的部位。

但是，統(tǒng)計(jì)學(xué)家亞伯拉罕沃爾德認(rèn)為，空軍方面的想法犯了幸存者偏差的低級(jí)錯(cuò)誤。

因?yàn)?，空軍方面只關(guān)注到了成功返航的飛機(jī)，而忽略了被擊中墜毀的飛機(jī)。

他認(rèn)為，彈孔密布部位是“轟炸機(jī)雖然容易被擊中，但是，即使被擊中仍可以安全返航的地方”；而返航飛機(jī)那些沒(méi)有損壞的關(guān)鍵部位反而可能是需要額外保護(hù)的地方，比如發(fā)動(dòng)機(jī)部位。

因?yàn)椋@些部位一旦被擊中，飛機(jī)就很可能墜毀，不能返航。

那些被擊毀的飛機(jī)很可能正是因此沒(méi)有返航。

在這個(gè)例子中，統(tǒng)計(jì)學(xué)家通過(guò)考慮幸存者偏差而幫助美國(guó)空軍避免了大量損失。

長(zhǎng)壽的煙鬼，幸存者偏差另一個(gè)典型范例

“長(zhǎng)壽的煙鬼”，是科學(xué)家介紹幸存者偏差時(shí)，繼美軍返航轟炸機(jī)之后最為常舉的另一個(gè)范例：

返航飛機(jī)上密布的彈孔，就猶如長(zhǎng)壽的煙鬼們一輩子吸過(guò)的煙草以及給他們?cè)斐傻慕】滴：?，雖然造成重大打擊，只是因?yàn)闆](méi)有命中致命目標(biāo)而幸免“墜毀”。

而有更多的多的煙鬼們因?yàn)楸粨糁嘘P(guān)鍵部位而早死——這就是流行病學(xué)研究中吸煙者死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非吸煙者的堅(jiān)實(shí)事實(shí)。

長(zhǎng)期吸煙平均折壽10年

早在1964年第一份報(bào)告中，科學(xué)證據(jù)就顯示，與不吸煙者相比，長(zhǎng)期吸煙者死亡率增加70%，即為不吸煙者的1.7倍。

有人根據(jù)美國(guó)CDC歷年來(lái)積累的證據(jù)，結(jié)合美國(guó)年齡標(biāo)化死亡率，計(jì)算出，長(zhǎng)期吸煙者與不吸煙者相比，平均早死10年，平均每吸一支煙折合早死13.8分鐘，一包煙4.6小時(shí)。

澳大利亞新的大型研究再證實(shí)吸煙平均減壽10年的結(jié)論

有些人之所以會(huì)拿少數(shù)長(zhǎng)壽吸煙者的個(gè)例來(lái)說(shuō)事，使他們?nèi)狈y(tǒng)計(jì)學(xué)概念。

如何才能真實(shí)準(zhǔn)確地反應(yīng)吸煙與健康的關(guān)系呢？

絕對(duì)不能只看少數(shù)長(zhǎng)壽的煙鬼，或早死的煙鬼這類少數(shù)個(gè)例，而應(yīng)該基于大型人群對(duì)照研究的結(jié)果，才能盡可能消除各種偏差對(duì)結(jié)果的影響。

幾十年來(lái)，世界范圍內(nèi)進(jìn)行的這類研究數(shù)不勝數(shù)，最近的一項(xiàng)這類研究來(lái)自澳大利亞。

2015年澳大利亞一項(xiàng)基于新南威爾士州超過(guò)20萬(wàn)≥45歲人群的前瞻性研究（澳大利亞45歲及以上大型人口長(zhǎng)期研究的一部分）顯示，盡管澳大利亞人口吸煙率已經(jīng)發(fā)生急劇降低

但是，由于吸煙的影響長(zhǎng)期影響的滯后性，過(guò)去的高吸煙率仍是造成當(dāng)前人口死亡的最主要原因。

結(jié)果顯示，與不吸煙者相比，當(dāng)前吸煙者死亡率平均增加接近3倍。

死亡率增加隨著吸煙強(qiáng)度的增加而增加。與不吸煙者相比，當(dāng)前每天吸煙≤14支（平均10 支/天）和≥25支/天吸煙數(shù)者，死亡率分別增加2倍和4倍。

在過(guò)去的吸煙者中，死亡率隨著戒煙時(shí)間延長(zhǎng)而逐漸減少，45歲前戒煙者與從不吸煙者相比沒(méi)有顯著差異。

估計(jì)，目前吸煙者的平均死亡時(shí)間比非吸煙者提早10年。

長(zhǎng)期吸煙平均減壽10年，這與其他眾多有關(guān)吸煙健康危害研究結(jié)論高度一致，也充分證明這種結(jié)論的可信性。

總之，長(zhǎng)期吸煙平均減壽10年，證據(jù)確鑿，無(wú)可動(dòng)搖。

有人以個(gè)別吸煙者長(zhǎng)壽的現(xiàn)象否認(rèn)吸煙的危害，犯了幸存者偏差的邏輯錯(cuò)誤。

來(lái)源：知道日?qǐng)?bào)

經(jīng)常抽煙會(huì)讓人折壽嗎？

吸煙真的會(huì)讓人折壽。如果1個(gè)人1天抽20支香煙，那么，他抽煙的每一個(gè)星期里會(huì)減壽1天。也就是說(shuō)如果癮君子1天抽煙15根，他的一生將消耗30多萬(wàn)支香煙，那么他可能比不抽煙的人早死6.5年。

一、致癌作用 吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。
吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85％由吸煙造成。吸煙者如同時(shí)接觸化學(xué)性致癌物質(zhì)（如石棉、鎳、鈾和砷等）則發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性將更高。煙葉煙霧中的多環(huán)芳香碳?xì)浠衔?，需?jīng)多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锪u化酶代謝作用后才具有細(xì)胞毒和誘發(fā)突變作用，在吸煙者體內(nèi)該羥化酶濃度較不吸煙者為高。
吸煙可降低自然殺傷細(xì)胞的活性，從而削弱機(jī)體對(duì)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的監(jiān)視、殺傷和清除功能，這就進(jìn)一步解釋了吸煙是多種癌癥發(fā)生的高危因素。吸煙者喉癌發(fā)病率較不吸煙者高十幾倍。膀胱癌發(fā)病率增加3倍，這可能與煙霧中的β-萘胺有關(guān)。
此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。臨床研究和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。 二、對(duì)心、腦血管的影響 許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。
統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發(fā)現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而 嚴(yán)重。
高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人數(shù)中的30％～40％由吸煙引起，死亡率的增長(zhǎng)與吸煙量成正比。煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認(rèn)的引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害因素，但其確切機(jī)理尚未完全明了。
多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，血脂變化、血小板功能及血液流變異常起著重要作用。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）可刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞前列環(huán)素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管擴(kuò)張和抑制血小板聚集的物質(zhì)。吸煙可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，并引起血清HDL-C降低，膽固醇升高，PGI2水平降低，從而引起周圍血管及冠狀動(dòng)脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流減慢，造成心肌缺氧。
尼古丁又可促使血小板聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。由于組織缺氧，造成代償性紅細(xì)胞增多癥，使血粘滯度增高。此外，吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加，導(dǎo)致凝血系統(tǒng)功能紊亂；吸煙還可影響花生四烯酸的代謝，使PGI2生成減少，血栓素A2相對(duì)增加，從而使血管收縮，血小板聚集性增加。
以上這些都可能促進(jìn)冠心病的發(fā)生和發(fā)展。由于心肌缺氧，使心肌應(yīng)激性增強(qiáng)，心室顫動(dòng)閾值下降，所以有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險(xiǎn)性增高。 據(jù)報(bào)告，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3．5倍；如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)升高近20倍。
此外，吸煙者易患閉塞性動(dòng)脈硬化癥和閉塞性血栓性動(dòng)脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺?。ê?jiǎn)稱COPD），最終導(dǎo)致肺原性心臟病。 三、對(duì)呼吸道的影響 吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。在給狗狗作實(shí)驗(yàn)中，接觸大量的煙塵可引起肺氣腫性改變。

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