3個(gè)建議 預(yù)防媽媽漲奶——關(guān)鍵要確保寶寶的有效吸吮
雖然漲奶可能發(fā)生在哺乳期間的任何時(shí)候
，但很多媽媽可能忽略了這一點(diǎn)：第一次漲奶高峰期，一般是發(fā)生在產(chǎn)后3-4天。因此
，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，要特別重視下面2點(diǎn)：1、 早開(kāi)奶
世界衛(wèi)生組織建議
，產(chǎn)后立即開(kāi)始媽媽和寶寶的肌膚接觸，在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)開(kāi)始母乳喂養(yǎng)。這樣可以大大提高母乳喂養(yǎng)的成功率，而且2 、產(chǎn)后不要過(guò)早進(jìn)補(bǔ)下奶湯
如果過(guò)早地食用鯽魚湯
建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始催奶比較合適
，產(chǎn)后1周內(nèi)的飲食以容易消化的清淡流食為主。產(chǎn)后1周以后，新媽媽可以逐漸增加營(yíng)養(yǎng)，肉湯類食材也要適度。除了以上2點(diǎn)
，喂奶媽媽在平時(shí)的話，主要是做好下面這一點(diǎn)，就可以預(yù)防漲奶。3、 經(jīng)常給寶寶喂奶
如果寶寶沒(méi)有經(jīng)常吃奶或者沒(méi)有把乳房?jī)?nèi)積存的奶吃空
，乳房就可能變得腫脹。因?yàn)閷殞氃诔缘谝粋?cè)乳房的時(shí)候
，吸吮最有力，所以每次喂奶時(shí)，媽媽可以先給寶寶吃感覺(jué)比較脹的那一側(cè)，吸空一側(cè)以后，再吃另一側(cè)。關(guān)鍵點(diǎn)——確保寶寶有效吸吮
如果寶寶含乳姿勢(shì)不對(duì)
正確的含乳姿勢(shì)是：寶寶的下巴貼住媽媽的乳房
緩解漲奶 一味熱敷可能造成反效果——最好的辦法還得靠寶寶
如果媽媽已經(jīng)漲奶，乳房有硬塊了
寶寶的吸吮
漲奶時(shí)
在吃奶使勁這方面
洗個(gè)熱水澡或者熱敷
因?yàn)闇囟忍岣哂欣谌橹鲃?dòng)
喂完奶后
，可以用冷敷，這樣可以幫助緩解脹痛但是
擠奶
如果寶寶吸吮以后，還是感覺(jué)乳房脹痛的話
如果乳房腫脹緩解
手動(dòng)擠奶的方法：
將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方
然后繞圈轉(zhuǎn)換手指的位置
Tips： 新媽媽的乳頭比較短
按摩
可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房，但不要大力按揉
乳房腫脹的時(shí)候
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