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明明常喝湯水-為何產(chǎn)后就是沒(méi)奶呢

佚名 2024-03-15 12:28:02

1

、保持心情愉悅

有很多產(chǎn)婦從坐月子開始就心情郁悶

，產(chǎn)后的身體不適
、休息不好、照顧寶寶勞累
、育兒觀念與家人不符等等太多的問(wèn)題
，令新媽媽們煩躁不已，甚至有些新媽咪還會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥
，大家千萬(wàn)別小看了產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題
，那種感受也只有經(jīng)歷了分娩疼痛和多方面壓力的新媽媽才能體會(huì)
。

然而

，這種郁悶的心情會(huì)令你的乳汁分泌不暢喔，當(dāng)心情愉快的時(shí)候
，身體內(nèi)會(huì)自然分泌一種物質(zhì)
，這種物質(zhì)可以促進(jìn)乳汁的分泌
，所以
，新媽咪們
，為了寶寶能夠有充足的奶水吃，無(wú)論有多大壓力
，還是要讓自己保持良好開心的好心情才是
。

2

、適當(dāng)?shù)責(zé)岱蟀茨θ榉?/strong>

促進(jìn)乳汁的分泌

，新媽咪們還應(yīng)經(jīng)常地?zé)岱蠛桶茨θ榉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，適當(dāng)?shù)責(zé)岱罂梢源龠M(jìn)乳房?jī)?nèi)部的血液循環(huán)
，令乳汁加速分泌
，在準(zhǔn)備哺乳前半個(gè)小時(shí)來(lái)熱敷
，可以促進(jìn)乳汁的分泌，也能夠保證寶寶吸吮的時(shí)候都能夠有奶吃
。

3、充足的休息要保障

產(chǎn)后新媽咪們由于身體不適和照顧寶寶沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)

，經(jīng)常會(huì)手忙腳亂
，夜里要起來(lái)喂奶和照顧寶寶，經(jīng)常就休息不好、睡眠不足，在這種情況下
，身體和大腦沒(méi)有得到充足的休息，也是會(huì)影響乳汁分泌的
，尤其是夜間
，很多新媽媽會(huì)失眠睡不著覺(jué)
，要知道，夜間是產(chǎn)奶的重要時(shí)間段
，休息好了
，奶水就會(huì)分泌得非常多，所以
，新媽媽們尤其要注重夜間的休息
，即便夜間也起來(lái)喂奶幾次
，在喂奶之后及時(shí)哄寶寶睡下
，自己也要飽飽地睡個(gè)好覺(jué)
，逐漸地，奶水會(huì)越來(lái)越多的
。

4、一定要讓寶寶多吸吮

奶水并不是很多的新媽媽們不要過(guò)于著急

，可以先試著讓寶寶多多吸吮
。很多的寶媽看寶寶根本吃不飽
，就干脆不讓寶寶吃了，甚至斷奶直接喂奶粉
，建議寶媽們不要操之過(guò)急
，奶水是越吸吮越多的
，寶寶吸吮乳頭可以促進(jìn)乳汁分泌，堅(jiān)持讓寶寶多吸吮
，可以讓奶水更多
。

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