圈養(yǎng)羊駝給學生減壓？健康減壓有這些方法

近日，云南某學院為給學生減壓，在學生宿舍樓附近的一片草地上圈養(yǎng)了三只羊駝。據(jù)校方表示，飼養(yǎng)羊駝就是為了讓學生在沉重的學業(yè)面前釋放出壓力，并且為了給學生減壓，羊駝只是第一步，接下來還有可能引進孔雀。該校表示將把宿舍樓附近的5千平米的綠地規(guī)劃成動物居住的地方，不久的將來，工商學院就可能出現(xiàn)一個小型的動物園了。

圈養(yǎng)羊駝給學生減壓可以算是一種新型的減壓方法了，但是我們身邊的很多人往往是沒有這樣的解壓方式的，如何從壓力甚大的工作中掙脫出來，如何讓自己更健康積極地面對生活、或許可以嘗試這些方法。

愛好興趣

不管工作多么繁重，還是應該保持一兩項自己的愛好興趣，比方說打球、彈琴、跳舞等。

親友傾訴

中學生開始青春叛逆期了，家長最好能保持和他們進行溝通聊天，讓談心成為常態(tài)，不然的話，孩子是和家長的話越來越少的。

健身運動

運動可以減壓，這的確是很好的方式。尤其是青年人，體力比較充沛。工作累了，就去跑跑步、拉單杠。

香精水療法

在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

轉(zhuǎn)移減壓法

這指的是有意識地轉(zhuǎn)移注意力，別老想著工作。如，眼下什么比較有影響，可以將注意力往上面轉(zhuǎn)移一些，放松一下。

寄托書本

面對生活的迷茫，可以寄托書本書籍來解決。前提是選擇合適的書籍。

呼吸法

呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。

“逃離”法

離開令你緊張的是非之地。站起來，走出工作的地方，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。

暴力減壓法

隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

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