熬夜吸煙是在疲馬加鞭

即使平時不吸煙的人，熬夜時

，在周圍煙民的“帶動”下，也可能會燃上一支。本來已是人困馬乏，這種行為不啻“疲馬加鞭”。長期熬夜者多夜間工作，白天補覺，戶外運動（運動食品）較少，缺乏紫外線照射，維生素（維生素食品）D容易缺乏，易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

而煙草中所含尼古丁

、焦油（油食品）等，則可以影響機體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及骨骼的血液供應，促進骨吸收而抑制骨生成，會誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松。另外常用來提神的咖啡、濃茶中的咖啡因還會加重人體鈣（鈣食品）的脫失。長期熬夜本來就會降低機體的免疫功能，更易使人遭受癌癥（癌癥食品）之害，因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠（睡眠食品）不好，人體很難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。而香煙中的焦油含有至少43種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可使正常細胞癌變，增加20多種癌癥發(fā)生的機會。

因此熬夜再加上吸煙，就更增加了發(fā)生癌癥的可能