、失眠等癥，可以幫助我們安神助眠，在很大的程度上幫助我們起到滋補的功效，是我們不能錯過的好方法了哦。

這些湯能夠安神助眠 教你食療治療失眠

通過了我們上面的介紹之后

，大家一定能夠?qū)ι厦娼o大家介紹的這些食物有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)吃上面給大家推薦的這些食物可以起到很強的治療失眠的作用哦，是我們不能錯過的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

長期失眠要吃什么中藥

酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎

，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?div id="4qifd00" class="flower right">

、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

養(yǎng)心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

可達養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

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