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      熬夜的危害有哪些
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 12:58:25
        
      

        
      
           
      傷害一：耳聾耳鳴
      。
      睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足
      ，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾
      。
      傷害二：肥胖
      。
      熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”
      ，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振
      ，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖
      。
      傷害三：皮膚受損。
      皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài)
      ，長時間熬夜
      ，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)
      ，使皮膚干燥
      、彈性差
        、晦暗無光
        ，出現(xiàn)暗瘡
        、粉刺、黑斑等問題
        。
      傷害四：記憶力下降
        。
      熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮
        ，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲
        、記憶力減退、注意力不集中
        、反應遲鈍等。時間長了
        ，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題
        。
      傷害五：腸胃危機。
      人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次
        ，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐
        ，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時
      ，夜宵長時間停滯在胃中
      ，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激
      ，久而久之，易導致胃黏膜糜爛
      、潰瘍。
      傷害六：免疫力下降
      。
      經(jīng)常處于熬夜、疲勞
      、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降
      ，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上
      。
      傷害七：心臟病風險。
      長期“黑白顛倒”的人
      ，不僅脾氣會變壞
      ，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整
        ，使心臟病的患病幾率升高。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220129.html.
      
          
      
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