一直以來
，人們對于有安神功效的食物1
、西谷米西谷米能補(bǔ)脾益氣
，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用。若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。2
、鵪鶉蛋鵪鶉的肉與蛋
，其營養(yǎng)價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%，比等量雞肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂3、蛤士蟆油
蛤干蟆油又叫田雞油
4
、牡蠣肉牡蠣肉能治療失眠煩熱
、心神不安。神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。5
、鰻鱺唐代著名食醫(yī)孟詵認(rèn)為鰻鱺“甚補(bǔ)益”。古人常用以治肺癆病
。它對神經(jīng)衰弱之人頗有益，可以經(jīng)常煮食，大補(bǔ)虛羸。6
、蝗蟲我國北方農(nóng)民常將它燙死以后
，煎炒作菜，味如蝦仁。它富含蛋白質(zhì)，有補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯作用。7
、小米小米
，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。8
、牛奶牛奶，又稱牛乳
9、百合
百合有潤肺止咳
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、靈芝靈芝
，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。11
性味甘
12、酸棗仁
酸棗仁
13
茯苓，性味甘
14
萵苣汁
15
小麥有養(yǎng)心神
16
糯米補(bǔ)氣血
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