靜心安神按什么穴位

隨著生活和工作的節(jié)奏生活，給很多人造成了很大的壓力，失眠、健忘是常有的事，如何才能靜心安神呢？

靜心安神按什么穴位

心煩失眠，甚至頭痛眩暈時(shí)，抽出少許時(shí)間刮刮眉、握握拳。這兩個(gè)小動(dòng)作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個(gè)養(yǎng)生穴位，可緩解煩躁情緒，寧心安神。

攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)眉頭處，臨床表示，通過(guò)按摩此養(yǎng)生穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學(xué)生眼保健操中有一節(jié)就是指壓按摩攢竹穴。

勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指指尖處（第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨）。按摩勞宮穴有助于清心火、安心神，臨床上此養(yǎng)生穴位用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。

采用揉擦方式按屈，每穴按壓5分鐘，每天2-3次。位于手掌心的勞宮穴，也可借助筆帽等鈍性物體進(jìn)行按摩，左右手交叉進(jìn)行。

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