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      常喝代糖飲料中風(fēng)幾率增三倍
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 15:25:09
        
      

        
      
           
      中風(fēng)是人們對急性腦血管疾病的一個統(tǒng)稱，是危害人類健康的三大殺手之一
      ，在所有疾病中
      ，其致殘率高居第一
      。中風(fēng)一旦發(fā)病
      ，再發(fā)率很高
      ，再次中風(fēng)的患者預(yù)后更差
      ，70-80%常導(dǎo)致嚴(yán)重的致殘或死亡
      。因此
      ，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生是根本之道
      ，家庭康復(fù)治療是中風(fēng)病人愈后功能恢復(fù)和保存基本生活自理能力的保證。
      常喝代糖飲料中風(fēng)風(fēng)險增三倍
      美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院近日研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天飲用代糖飲料的人
      ，患癡呆和中風(fēng)的幾率要比一周只喝一次的人高3倍。
      研究團(tuán)隊選取了近4400名成年參與者
      ，詢問了他們之前喝過的飲料中加入了哪些人造甜味劑
      。這些無糖飲料中使用的甜味劑多為糖精、安賽蜜
      、天冬甜素和三氯蔗糖等
      。分析結(jié)果顯示，每天都會飲用添加甜味劑的碳酸飲料的人
      ，與不是每天喝這類飲料的人比起來
      ，未來10年內(nèi)更容易患上癡呆和中風(fēng)。研究還發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常飲用果汁
      、含糖碳酸飲料的人，大腦老化更快、體積更小
      ，記憶力更差
      ，并且海馬回更小，而海馬回是大腦中鞏固記憶的重要部分
      。
      這項發(fā)表在《中風(fēng)》雜志上的研究成果認(rèn)為
      ，添加了人造甜味素的飲料會引發(fā)血管類疾病，也是引發(fā)肥胖
      、糖尿病
      、中風(fēng)和其他疾病的一個主要風(fēng)險因素。
      這些食物也會導(dǎo)致中風(fēng)
      1
      、餅干
      、薯片、酥皮糕點(diǎn)和烘焙食物
      。松餅
      、炸面圈、薯片
      、餅干以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸
      ，會增加中風(fēng)危險。美國北卡羅來納大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)
      ，與每天攝入1克反式脂肪酸的女性相比
      ，每天攝入7克反式脂肪酸（大約兩只油炸面圈或半份油炸薯條）的女性，其缺血性中風(fēng)危險會增加30%
      。
      2
      、熏肉和加工肉食。煙熏或加工肉食誘發(fā)中風(fēng)主要有兩大原因：其一
      ，腌漬過程中加入了大量食鹽
      ；其二，熏制食品中含有對人體有害的防腐劑
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，硝酸鹽和亞硝酸鹽會直接破壞血管，導(dǎo)致血管硬化
      、變窄
      ，進(jìn)一步增加中風(fēng)和心臟病危險。
      3
      、無糖可樂
      。雖然用無糖可樂替代含糖飲料是防止發(fā)胖保持體重的明智選擇，同時也有益心臟健康
      ，但是無糖可樂卻更可能會誘發(fā)中風(fēng)
      。2011年國際中風(fēng)大會上美國中風(fēng)協(xié)會宣布了哥倫比亞大學(xué)一項新研究
      ，每天喝一杯無糖可樂會導(dǎo)致中風(fēng)危險增加48%。
      4
      、紅肉
      。一項對3.5萬名瑞典女性進(jìn)行了為期10年跟蹤調(diào)查的新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃大量紅肉的女性
      ，其中風(fēng)危險增加42%
      。這項研究刊登在美國《中風(fēng)》雜志上。
      如何預(yù)防中風(fēng)
      1
      、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高
      、波動，頭痛頭暈
      、手腳麻木無力等先兆
      ，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。
      2
      、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時
      ，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療
      ，防止其發(fā)展為腦血栓形成
      。
      3
      、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)
      ，血壓波動，誘發(fā)中風(fēng)
      ，在這種時候更要防備中風(fēng)的發(fā)生
      。
      4、睡眠時間7小時最佳：睡眠超過10小時的人相比7小時的人
      ，中風(fēng)風(fēng)險增加63%
      。此外，研究發(fā)現(xiàn)睡覺動靜大
      ，鼾聲很響的人患代謝性疾病的風(fēng)險加倍
      ，這些也會間接誘發(fā)中風(fēng)。
      5
      、經(jīng)常食用橄欖油：一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常食用橄欖油可將中風(fēng)風(fēng)險減少40%。
      中風(fēng)患者如何運(yùn)動
      1
      、頸部運(yùn)動
      。平時要經(jīng)常進(jìn)行頸部的活動，可以轉(zhuǎn)動頸部
      ，也可以前后作用運(yùn)動
      ，更好的辦法的是定期進(jìn)行頸部的按摩
      ，這種外力會強(qiáng)迫頸部的運(yùn)動，可以減少血脂在頸動脈的沉積
      ，加速血液循環(huán)
      ，預(yù)防血栓的形成。
      2
      、頭部按摩
      。夫妻二人可以相互按摩，子女也可以給父母按摩
      ，也可以借助其他人進(jìn)行按摩
      ，頭部是血管最細(xì)最長的，因此
      ，中風(fēng)最容易是腦血管的栓塞
      ，所以，能夠經(jīng)常按摩頭部
      ，有助于頭部血管的循環(huán)加強(qiáng)
      ，防止栓塞。
      3
      、肩部運(yùn)動
      。因為肩頸相連，肩部運(yùn)動可以緩解肩部肌肉的壓力
      ，這樣可以減輕腦部的壓力
      ，改善腦部血壓循環(huán)，減輕頸部的壓力
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220651.html.
      
          
      
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