一口潔白堅(jiān)固的牙齒,能讓你受人歡迎、充滿自信。而現(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)人被不同程度的牙病困擾。即使認(rèn)真刷牙、飯后漱口,為什么還會有齲齒、牙周病等問題?其實(shí),你的牙齒可能是被一些不起眼的習(xí)慣損傷。
5個(gè)壞習(xí)慣會傷害牙齒!
1、刷牙時(shí)用力過大
標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗,出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮,露出被包埋的牙根部。
2、常吃酸性食物
酸的食物腐蝕牙釉質(zhì),導(dǎo)致齲齒,碳酸飲料和橘子之類的就含有大量的酸性物質(zhì)。
3、隨意服藥
孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物,此階段服用的四環(huán)素類藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合,使牙齒顏色變黑,更嚴(yán)重時(shí)會阻礙牙體組織的發(fā)育,造成表面缺損。
4、牙刷經(jīng)久永不換
牙刷使用久了就容易導(dǎo)致牙刷毛變形,這樣不但不能有效清潔牙齒,而且還有可能戳傷到牙齦。因此,建議長刷最長使用時(shí)間為半年,一般來說,三個(gè)月就應(yīng)該換一次牙刷。
5、整天咀嚼口香糖
你可知道口香糖也有害口腔健康嗎?據(jù)美國著名牙科專家比爾·道夫曼博士研究表明:如果整天不停的咀嚼口香糖,就等于讓牙齒泡在糖水里,這樣的危害可想而知。建議可以使用無糖的口香糖或是或木糖醇口香糖。
保護(hù)牙齒吃什么
適當(dāng)飲用綠茶。由于綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì),該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然,適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶,還能讓人保持口氣清新,時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。
食用些蔥姜蒜?;蛟S這是個(gè)令人尷尬的建議,事實(shí)上,雖然食用蔥姜蒜后,口腔里的味道有些大,但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì),比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
芥末。品嘗日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分,這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 芥末還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,增強(qiáng)性功能,還能刺激血管擴(kuò)張,增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行,使女性臉色更紅潤。除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。
芹菜。當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?,另一方面,?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
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