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早上眼睛腫是水喝多了嗎？

健康管理師 2024-03-15 16:16:04

早上起床照鏡子

，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛有點(diǎn)腫，特別是女性朋友
。怎么回事呢
？昨夜睡得挺好，沒熬夜也沒失眠
，不應(yīng)該的啊。那么
，是昨晚水喝多了嗎
？看看眼睛腫是怎么回事。

眼睛腫是怎么回事

血液循環(huán)代謝能力差

臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上

，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人
、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人
、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人
、以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差
，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去
，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中
，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象
。

特發(fā)性浮腫

這種女性在久立

、勞累后出現(xiàn)明顯浮腫
，尿量減少，體重顯著增加
，由清晨至傍晚體重可增加1.5千克左右
，臥床休息后尿量明顯增多
，體重減輕
，浮腫減輕或消退
。這與直立時(shí)交感神經(jīng)興奮不足，使下肢血管擴(kuò)張
，回流到心臟血液減少，導(dǎo)致腎素醛固酮分泌過多
，水鈉滯留有關(guān)
。這種人常有末梢循環(huán)障礙，下肢皮膚增厚變硬
、發(fā)涼，有時(shí)可見紫癜
。肢端由于血管舒縮障礙
，發(fā)紅、潮濕
，冬季未到即出現(xiàn)凍瘡
。易發(fā)生直立性低血壓，久立后易昏倒
。為防止發(fā)生“特發(fā)性浮腫”
，不宜站立過久
，最好每天午睡片刻
，平臥一段時(shí)間可以利尿退腫。

月經(jīng)周期性浮腫

有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開始出現(xiàn)浮腫

，以眼皮最為明顯
，出現(xiàn)眼泡虛腫
，有沉重感
，面部有緊繃感。手指可有腫脹感
，感到活動(dòng)不便
，腳腫可引起穿鞋時(shí)感到緊繃不適
，嚴(yán)重者足背乃至踝部用手指按壓后有凹陷
。

內(nèi)科病導(dǎo)致眼鏡浮腫

內(nèi)科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。你的心腎功能不好

，建議你到醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)
，檢查一下腎功能，若尿常規(guī)正常
，那就沒大問題
，可能是循環(huán)系統(tǒng)不太好，平時(shí)是否有渾身乏力
、頭暈?zāi)_輕
、食欲不振
，建議多參加戶外活動(dòng)和體育鍛
。最簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力
。

眼睛消腫的按摩方法

1

、按摩眼角

用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼部啫喱

，然后以眼角為起點(diǎn)
，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的
，且容易生皺紋
，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的
。

2

、 按摩太陽(yáng)穴

用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩

。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速的去除起床氣
，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮
。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞
。

3

、 按揉眼球

閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛

，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話
，可以很快有效的解除眼睛的疲勞
。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。

4

、按摩耳穴

平時(shí)沒事的時(shí)候多按摩按摩耳穴，對(duì)防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環(huán)的位置）

，輕輕地揉按即可
，每次30下。

5

、按摩眼眶

中指

、無(wú)名指指腹以打圈的方式按摩
，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩
。

眼睛腫用什么敷最好

1、冰塊+雞蛋

用冰袋或毛巾將冰塊包著冰敷3-5分鐘

，可收縮血管幫助消腫
。你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會(huì)兒
，過一會(huì)兒把煮熟的雞蛋
，放涼了之后，包了皮
，在眼皮上滾動(dòng)眼睛腫了不會(huì)很快就消的
，顏色變成了有些深的紅色
，最終會(huì)變成青紫的
。不要揉，不要哭
，如果哭會(huì)加重眼睛充血
。

正確的做法是冷敷和熱敷交替進(jìn)行。用一條熱毛巾和一條冷毛巾（最好用冰水浸透）輪流敷在眼睛上

，眼皮浮腫的癥狀會(huì)很快消失。

2

、冷卻的紅茶包

用泡過冷卻的紅茶包

，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘
。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫
。但千萬(wàn)不要將茶袋直接放在眼皮上
，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛
，引起不適
。別揉它，否則會(huì)使雙眼更紅更腫
。冷敷雙眼3～4次
，可消腫。

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