老寒腿為何找上年輕人？

老寒腿為何找上年輕人？

近日來，氣溫大幅下降，雖然寒風呼呼的吹，卻依然擋不住妹紙們愛美的心，寧愿少穿幾件衣服，顯得美麗“凍人”，也不愿穿太多，看起來很臃腫，于是一到冬天很多妹紙們都紛紛患上了關(guān)節(jié)炎，盡管“老寒腿”是一種多發(fā)于中老年人的疾病，但隨著時代的改變，近年來到醫(yī)院看關(guān)節(jié)炎的年輕人越來越多。

老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在醫(yī)學上被稱為膝關(guān)節(jié)退變性關(guān)節(jié)炎（或骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)?。?，因它在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時會疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長，疾病會越來越嚴重。早期有兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動時加重，休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重。有時急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動后稍有好轉(zhuǎn)。到后期，膝關(guān)節(jié)會腫大變形，活動范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。也就是說，老寒腿與年齡有關(guān)，但不只是老人才會得。

老寒腿為何找上年輕人

年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖，過分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調(diào)冷氣環(huán)境中，容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節(jié)保暖不足，雖然美麗卻“凍人”，容易讓“老寒腿”鉆空子。此外，女性在生育后如果保養(yǎng)不當，也容易留下這種病根。

預防“老寒腿” 這三點一定要做到

少穿短裙絲襪：盡管“老寒腿”是一種多發(fā)于四五十歲的老年人群當，但隨著時代的改變，短裙、絲襪和高跟鞋使得許多愛美的女性過早地就換上了膝關(guān)節(jié)炎。

保暖：正確的運動可以起到防寒保暖的作用，增加關(guān)節(jié)內(nèi)軟膝中關(guān)節(jié)滑液進出，加強心臟循環(huán)，促進身體敏捷程度、平衡感，以及柔軟耐受性，有效預防膝關(guān)節(jié)炎。因此，有規(guī)律的運動并不會加重關(guān)節(jié)炎，反而能減輕疼痛。

少做劇烈運動：冬天盡量要避免一些過度負重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運動，這些運動既能鍛煉膝關(guān)節(jié)的功能，又能避免磨損關(guān)節(jié)。

暖腿妙招大集合

1、電吹風暖腿：用電吹風在距離腿心20cm~30cm的位置吸腿心（對于末梢神經(jīng)不敏感的老年人太近容易燙傷腳底）。

2、電暖鞋：長時間保持坐勢的人可用電暖鞋來暖腳。

3、取暖貼：取暖貼不能直接接觸皮膚，可以取暖貼在襪子上或鞋墊上。

4、護膝：護膝可用于白天保暖，但晚上時一定要取下，因為護膝上的松緊帶會阻礙血液的循環(huán)，可能加重老寒腿的癥狀。

老寒腿中的年輕族

很多老人都會感覺到下肢寒冷，由于人體下肢受到重力影響，同時腳距離心臟最遠，局部血流相對緩慢，再加上老人抗寒能力較差，往往在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨、受寒時病情加重。老寒腿屬中醫(yī)痹證范圍，受累的關(guān)節(jié)以膝關(guān)節(jié)為主，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，有時伴有腫脹，上下樓或蹲立時疼痛加重，入冬后癥狀明顯加重。大多數(shù)人一聽老寒腿，下意識的就會以為是老年病，雖然老寒腿患者多為老年人，但是嚴格地來說，老寒腿與年齡并沒有絕對關(guān)系，每到冬天，現(xiàn)在不穿秋褲仿佛已經(jīng)成為當代年輕人對 時尚 的共識，但是殊不知這樣在天氣寒冷時，十分容易讓寒氣入侵，導致膝關(guān)節(jié)及腿部肌肉疼痛等。那么究竟什么是老寒腿呢？

1 何謂“老寒腿”

“老寒腿” 是關(guān)節(jié)發(fā)生退變性變化的一種，尤其每逢氣候變冷、天陰下雨的時候癥狀加重，長時間治療都不見好的腿部酸麻疼痛，因為犯病的人群多為老年人，所以被稱為“老寒腿” 。它是一種非炎癥性、退化性骨性關(guān)節(jié)炎，尤其是多數(shù)患者的腿部膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)一直復發(fā)、長時間治療不見好的酸、麻、疼、痛等感覺。年輕人群體可千萬不能大意，因為老寒腿不僅僅是老年人的疾病，任何人平時不多加注意，都有可能患上老寒腿。

2原因

病因復雜，多是因為人體長時間暴露在濕寒的環(huán)境下及人體正氣不足有關(guān)。長期不注意保暖，在又潮濕又寒冷的環(huán)境中裸露著腿，這樣腿最容易受到風寒和濕氣，很有可能患上老寒腿。人類的骨骼發(fā)育的頂峰期是25 歲到30歲，這以后，便開始下滑。關(guān)節(jié)軟骨幾乎沒有再生能力，作為人體的特殊結(jié)構(gòu)，它一旦受損就很難自行修復。中醫(yī)認為，老寒腿是在人體虛弱時，受到風、寒、濕三種邪氣侵入經(jīng)絡(luò)，滯留于關(guān)節(jié)處，使氣血不暢引起的疾病。患老寒腿的人多伴有骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化等問題。年輕的女性群體，患病率高，這類疼痛比較常見，大多是骨關(guān)節(jié)炎以及類風濕關(guān)節(jié)疾病。

3癥狀

4對策

年輕人避免腿部疼痛，還是要從注意保暖開始做起。堅持適當鍛煉，保持 健康 的身體，夏季不要長時間在空調(diào)房久坐，腿疼后應該及時保暖，對預防老寒腿非常重要。最好選擇打慢跑、散步等運動方式，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。經(jīng)常泡腳對 養(yǎng)生 也是很有好處的。中醫(yī)有：“春天洗腳，升陽固脫：夏天洗腳，暑濕可祛：秋天洗腳，肺潤腸濡：冬天洗腳，丹田溫灼。”泡腳不光護腳，還能護身。

每天按摩足膝眼穴、足三里穴、三陰交穴三至五分鐘，可以緩解“老寒腿”的病情。膝眼穴位于膝蓋兩側(cè)。取穴時要站直，用手摸到膝蓋下面的兩個小窩：外側(cè)的是外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的是內(nèi)膝眼穴。按摩這個穴位能緩解膝蓋疼痛。足三里位于外膝眼下方四個橫指的地方，三陰交穴位于腳踝內(nèi)側(cè)上方約四個手指寬的地方。按摩這兩個穴位可以補益氣血、緩解膝關(guān)節(jié)病變。如果通過外敷藥物或者適當按摩運動而長期沒有好轉(zhuǎn)要到醫(yī)院檢查治療。

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