男人喝酒不傷身要訣
！喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康這些時間喝酒會傷身
晚上8點(diǎn)：飲酒后最易興奮
晚上10點(diǎn)：酒后口無遮攔
晚上11點(diǎn)：最不適宜喝威士忌
。午夜12點(diǎn)：女性醉酒更快。女性脂肪多
，水分少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。凌晨2點(diǎn)：酒后大吃燒烤很危險
。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至出血。凌晨4點(diǎn)：影響睡眠
。過量飲酒很難進(jìn)入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來仍覺疲倦。上午7點(diǎn)：酒后脫水導(dǎo)致頭痛
。即使半夜之后沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。上午9點(diǎn)：油炸食物加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會導(dǎo)致醒來時血糖偏低
，想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌，導(dǎo)致胃部不適。上午11點(diǎn)：一天中感覺最難受。由于肝臟
、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點(diǎn)是宿醉最難受的時候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高下午1點(diǎn)：身體開始恢復(fù)。此時
喝酒不能吃的菜肴
臘腸咸肉
烤肉烤串
。一把烤串搭配幾瓶啤酒才過癮，但這樣也對身體有害。食物經(jīng)過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會擴(kuò)張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。涼粉涼皮
。酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜，但天津營養(yǎng)學(xué)會名譽(yù)理事長付金如說，涼粉涼皮加工時都會加入明礬。明礬有收斂作用，會減緩血流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒生魚刺身
。生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因為魚貝中含硫胺素酶，會使維生素B1分解破壞喝酒的其他注意事項
1
2、不要和碳酸飲料：如可樂
、汽水等一起喝3
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