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刷牙不徹底減壽13年-正確刷牙5個(gè)小方法

祝由網(wǎng) 2024-03-15 17:08:01

美國科學(xué)家稱

，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑
、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)
。一項(xiàng)研究更顯示
，嚴(yán)重的牙菌斑
、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命
。

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道

，美國科學(xué)家稱，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑
、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)
。據(jù)報(bào)道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀
。一項(xiàng)研究更顯示
，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%
，可能減少13年壽命
。

據(jù)報(bào)道，牙周病會(huì)導(dǎo)致口臭

、牙齦出血
、嚴(yán)重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等
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？茖W(xué)家稱這與一系列慢性疾病有關(guān)，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現(xiàn)的炎癥進(jìn)入血管導(dǎo)致的
。

瑞典科學(xué)家所做的類似研究稱

，口腔衛(wèi)生不良可能意味著同時(shí)擁有其他一些容易引致癌癥的生活習(xí)慣。瑞典科學(xué)家從1985年開始進(jìn)行了一項(xiàng)長達(dá)24年的研究
。他們?cè)谒沟赂鐮柲﹄S機(jī)抽取了1390名成年人進(jìn)行了體檢
，研究起步時(shí)所有被調(diào)查者的年齡在30-40歲，科學(xué)家將他們有可能引起癌癥的生活習(xí)慣（如吸煙等）記錄在案
，包括口腔健康情況
，被調(diào)查者中沒有人有嚴(yán)重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題
。

至2009年

，已有58人死亡，其中1/3是女性
，35%因患癌癥而死
。研究中，男性平均死亡年齡為60歲，女性則為61歲
，這些死者中
，女性比預(yù)期壽命短13年，男性短8.5年
，所以他們被視作過早死亡
。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌癥種類卻不相同
。去除其他因素（如是否吸煙）的影響
，患有牙菌斑、牙周炎和過早死亡間的相關(guān)性仍然較高
。

正確刷牙的方法

1

、溫水刷牙最好

用溫水刷牙是對(duì)的，有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感

、疼痛
。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙
，避免引起牙齒敏感
。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好
。

2

、刷牙力量因人而異

刷牙時(shí)不應(yīng)用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈

。如果刷牙方式不對(duì)
，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異
，并沒有量化的標(biāo)準(zhǔn)
。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜
，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏
。

3、橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)

橫向刷牙法確實(shí)是不值得提倡的刷牙方式

，口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙
。因?yàn)闄M著刷牙其實(shí)很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用
。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)
，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時(shí)間長了就容易形成"楔形磨損"
。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮
，容易使牙齒松動(dòng)
、敏感。不少人到了冬天干燥時(shí)牙齒容易疼痛
，就因楔形磨損引起
。

4、每次刷牙不少于3分鐘

每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘

，要保證每個(gè)牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈
，一天早晚兩次刷牙就可以
。沒有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上
。有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙
，其實(shí)沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒
。

5

、刷牙后再吃早餐無不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時(shí)間放在早餐前還是早餐后并無定論

，目前沒有醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在絕大部分中國人都習(xí)慣了早餐前先刷牙，這無不妥
。至于刷完牙后牙膏有效成分會(huì)被吃進(jìn)肚子
，這種說法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔
，刷完牙再徹底漱口后其實(shí)沒有什么所謂的"有效成分"留在牙面上
。如果吃早餐前不刷牙，總感覺口腔內(nèi)有異物感
，不清潔
，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯后再漱口
，這樣可以清除早餐的食物殘留
。

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