4種食物最傷腎-補(bǔ)腎吃什么好？

4種食物最傷腎-補(bǔ)腎吃什么好？

說到腎虛，這涉及到中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛”也就是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

容易腎虛的人：

1、頻繁抽煙、喝酒的人;

2、生活和飲食常無規(guī)律的人;

3、工作繁忙，精神緊張的人;

4、喝濃茶的人;

5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人;

6、康復(fù)中的病人;

7、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人;

8、性生活頻繁的人;

9、常吃速效壯陽(yáng)藥的男人;

10、老年人。

哪些食物最傷腎

1.飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過量飲用會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。

2.咸食

很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

3.濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來?yè)p害。

4.藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

　　這3種食物最補(bǔ)腎

1、胡桃仁

可補(bǔ)腎固精，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，肉能滋養(yǎng)，皮能斂澀。醫(yī)書《普濟(jì)方》中有提過：“胡桃治水弱火強(qiáng)，精自溢出。”這表示對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯(cuò)的療交。

2、白果

白果也叫銀杏，對(duì)于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時(shí)針醫(yī)書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！?/p>

3、蓮子

蓮子對(duì)于心腎不交的遺精患者有很好的食補(bǔ)功能。李時(shí)珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！?/p>

吃什么食物傷腎？吃什么對(duì)腎不好？

腎臟無論對(duì)于男性還是女性來說，都是非常重要的一個(gè)器官，腎臟的作用是代謝，也有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，我們平時(shí)吃的有些食物會(huì)對(duì)腎臟有一定的損害，不宜多吃，不然可能會(huì)引起一些腎臟疾病，那么吃什么食物傷腎呢？下面為大家介紹。
1、加工果蔬汁飲料
果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工成的，為了延長(zhǎng)保質(zhì)期，有的果蔬汁會(huì)添加苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo)，增加腎臟負(fù)擔(dān)。此外，飲料中的香精、色素等會(huì)加劇腎小球?yàn)V過及排毒負(fù)擔(dān)，損害腎功能，加重腎性水腫與腎性高血壓。
2、運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料
運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料多是高酸性的，長(zhǎng)期飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，而腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。
3、經(jīng)常喝濃茶
茶葉中的茶堿會(huì)迅速對(duì)腎臟發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早進(jìn)入腎臟，乙醛是一種對(duì)腎臟刺激性比較大的有害物質(zhì)，而腎臟沒有解毒功能，因此喝太多濃茶會(huì)對(duì)腎功能造成影響，尤其是酒后喝濃茶的人更容易得腎病;此外濃茶含有大量的氟，而腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)濃茶飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，給腎臟帶來?yè)p害。
4、過咸過辣的食物
飲食喜咸，喜辛辣的人群要注意了，常時(shí)間攝入過多的鹽分，容易導(dǎo)致血液升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病;過于辛辣刺激的食物吃太多也會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，辣椒中的辣椒素是通過腎臟排泄的，會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的刺激作用，腎不好的人群吃辣過多的話，更容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
5、過多食用高蛋白食物
蛋白質(zhì)主要存在于牛奶，雞蛋，各種肉類，海鮮，豆類食物中，雖然它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，但如果長(zhǎng)時(shí)間吃高蛋白食物，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)時(shí)間處于超負(fù)荷狀態(tài)。
6、食用蔬菜水果過量
雖然有的蔬菜水果含有高鉀成分，屬于降壓食物，但長(zhǎng)期食用反而容易對(duì)腎功能造成破壞，如果本身腎臟功能不怎么好的人，吃這類食物過多的話，鉀元素反而會(huì)加重腎臟負(fù)荷，對(duì)腎的傷害很大。
7、吃海鮮喝啤酒
邊吃海鮮邊喝啤酒，是對(duì)腎傷害最大的吃法，大量吃海鮮會(huì)產(chǎn)生過多尿素和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟產(chǎn)生危害，大量喝酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，兩者一起吃的話容易引發(fā)高血脂等代謝疾病，腎臟疾病，甚至引發(fā)痛風(fēng)癥。
8、過量吃豆腐
如果腎臟功能本來就不好，腎臟排泄廢物的能力下降，這類人群若大量食用豆腐，會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
9、補(bǔ)腎護(hù)腎的方法
1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
3、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
6、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
7、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

腎不好的人，哪些食物吃得越多越傷腎？

腎不好的人，乳制品、油炸食品、飲料和酒吃得越多越傷腎。首先奶制品如牛奶、蛋糕等含有大量的磷，磷會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)。其次油炸食物含有大量的反式脂肪酸，讓腎運(yùn)作不順暢。最后飲料和酒，一方面飲料含有大量的糖和熱量，會(huì)對(duì)腎臟造成損害，另一方面酒精會(huì)增加尿酸在血液里的含量，也會(huì)破壞你的腎臟功能。

哪些食物最傷腎？

這4個(gè)最傷腎的食物, 第一個(gè)你就天天在吃, 難怪腎功能不好!

高鹽

我國(guó)是食鹽大國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)成人平均每天鹽攝入量為10.5克，遠(yuǎn)高于《中國(guó)居民膳食指南2016》建議的6克以下。

很多人覺得自己吃得并不咸，鹽怎么可能超標(biāo)？而事實(shí)是，除了做菜放的食鹽，還有很多你沒注意到的「隱形鹽」。

各種調(diào)味醬料（如豆瓣醬、甜面醬、雞精味精）、涼果蜜餞、餅干點(diǎn)心、各種含鈉的加工制品等食物，當(dāng)中的含鹽量可能會(huì)刷新你三觀。

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入越多，腎臟負(fù)擔(dān)也就越重。再加上鹽中的鈉離子會(huì)影響人體水分排出，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而逐漸導(dǎo)致腎功能減退。

高蛋白

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，需要攝入以滿足身體機(jī)能需要。

但若長(zhǎng)期攝入高蛋白食物，如每天妥妥一兩斤肉，會(huì)產(chǎn)生過多尿酸和含氮代謝廢物等，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，得腎臟病也就并不新奇了。

多吃全谷食物、水果、蔬菜，堅(jiān)持低脂飲食，有助于保護(hù)腎臟。

喝濃湯及飲料

湯營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，是很多人的心頭好，但如果熬煮的時(shí)間過長(zhǎng)，湯中的嘌呤和脂肪含量會(huì)很高，經(jīng)常喝容易引起高尿酸血癥，從而導(dǎo)致腎病。

建議燉湯時(shí)間不宜過長(zhǎng)，肉湯最好控制在2小時(shí)內(nèi)。已患腎臟病的友友，最好吃肉不喝湯。

不光是燉湯，濃茶、咖啡及各種高糖飲料都是引發(fā)腎病的一把好手，小伙伴們需提高警惕。

補(bǔ)腎藥

很多人不了解自己腎臟情況，喜歡隨意買補(bǔ)腎的藥，但有些藥物對(duì)腎臟卻有毒副作用。

大部分藥物在體內(nèi)代謝后，會(huì)經(jīng)腎臟排出，如果服用了這類傷腎藥物，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟損害。如一些中藥，雷公藤、關(guān)木通、馬兜鈴、秋水仙等。

所以，即使是感冒、拉肚子、牙疼等再小的病，也別自己亂吃藥，以免造成更大的傷害。

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