4種方法助男人補精益腎,生活須知(男人壯陽的方法有哪些)

4種方法助男人補精益腎,生活須知

養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的方法。

一、中藥補腎茶：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

二、腰部按摩操

兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

男人壯陽的方法有哪些

男人壯陽的方法有哪些

　　男人壯陽的方法有哪些，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來越快，生活習慣已經(jīng)發(fā)生了很大改變，以至于很多男性都出現(xiàn)了腎不好和陽氣不足的問題，下面一起來了解男人壯陽的方法有哪些。

　　男人壯陽的方法有哪些1 　　男人補腎壯陽可通過食物、藥物等進行改善，但無論何種方法，需根據(jù)自己的個人情況進行調(diào)理，不可一概而論。正常男性為提高生活質(zhì)量可通過食物進行補充，若因疾病原因所致腎虛、陽痿等，需就醫(yī)診斷后遵醫(yī)囑用藥：

　　 一、食物

　　1、肉類：包括鴿子、鵪鶉等，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，且較溫和，適量食用對腎虛患者有益；

　　2、堅果類：如腰果、板栗等，堅果類多可作為輔助補腎食物，對于腎虧、尿頻均有幫助；

　　3、海產(chǎn)品：如牡蠣、黃鱔等，含有鋅、硒等微量元素，具有抗氧化的作用，對于存在遺 精、遺尿等癥狀的患者具有一定益處；

　　4、其他：黑色食物如烏骨雞、黑豆、黑棗等，具有輔助補腎的功效，可在營養(yǎng)師的指導下適當進食，但需注意，脾胃虛寒者避免食用黑棗，以免分泌過多胃酸，造成不適癥狀。

　　 二、藥物

　　1、中藥：常用的補腎壯陽類中藥包括桑螵蛸、鹿茸、肉桂、杜仲、韭菜子、阿膠、西洋參等，以及金貴腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥，但需根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑，以及所開方藥進行服用，避免私 服；

　　2、西藥：磷酸二酯酶-5抑制劑為性功能障礙的首選藥物，其他常見藥物包括溴隱亭、阿伐那非等，可改善腎虛癥狀，但需在醫(yī)生指導下服用。

　　 三、理療

　　在專業(yè)中醫(yī)科醫(yī)生指導下對一些腎經(jīng)上的穴位做溫針灸、拔罐、微波理療等。

　　此外，日常應規(guī)律作息，避免熬夜。堅持每天適量運動，保持良好心情，避免焦慮、過度緊張等，有益于男性泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)健康。

　　男人壯陽的方法有哪些2 　　 1、飲食壯陽

　　選擇合適的飲食來幫助自己壯陽是一個很不錯的選擇，目前，能夠起到壯陽的食物主要包含有牛鞭、韭菜以及羊腎等等，所以有需求的朋友可以嘗試通過飲食來壯陽。當然，也可以使用人參鹿鞭片這樣的保健類產(chǎn)品來幫助自己，讓自己達到理想的壯陽效果，它有人參、鹿鞭和牡蠣肽等中草藥材組成，成分安全無危害(點擊查看產(chǎn)品詳情)

　　 2、及時排尿

　　有的人可能會在工作比較忙的時候選擇憋尿，從而減少上廁所的頻率，讓自己的工作效率得到提升，但他們不知道的是，這樣的做法會導致人的腎臟受到傷害，還有可能會直接導致腎虛異常情況出現(xiàn)，所以建議一定不要有憋尿情況出現(xiàn)。

　　 3、冥想

　　在平時閑下來的時候，可以閉著眼睛冥想一下，比方說想象一下自己跟一些漂亮的女人或者自己心儀的對象開放的場景，平時適當想一想這些事情可以讓同房的欲望得到提升，所以，要是有壯陽需求，也可以根據(jù)情況把握好這一點。

　　 4、運動壯陽

　　在生活當中，運動是讓人快樂的一件事情，它除了能夠幫助強健體魄以外，也能夠起到壯陽的效果，因為運動可以讓男性身體里面的荷爾蒙分泌增多，讓男人變得男人味更足，如果常年堅持運動，男性會發(fā)現(xiàn)不僅自己的精力變好了，同房時間也會有所延長。

　　 5、按摩

　　當然，按摩也是一個很不錯的幫助壯陽的方法，按摩時候可以用手輕柔的按摩男性的生殖器部位，每天按摩兩分鐘左右，這樣長時間按摩可以讓男性朋友生殖器的功能得到提升，也能夠讓男性朋友的精力得到提升。

　　 6、泡澡

　　女性根據(jù)情況泡澡可以起到排毒養(yǎng)顏的效果，而男性泡澡則可以幫助壯陽和強身健體，所以，根據(jù)情況泡澡對于男性而言很有必要，操作方法是準備兩個泡澡桶，一個裝上熱水，另外一個裝上冷水，先在熱水里面浸泡一段時間，等到暖和以后再到冷水里面浸泡。

　　 7、房事鍛煉

　　在同房的時候，也可以根據(jù)情況有計劃的讓同房時間得以延長，盡可能挑戰(zhàn)自己的極限，讓自己在同房的時候能夠有更好的表現(xiàn)，這一點也是希望自己壯陽的朋友可以根據(jù)情況做的一點，只要自己長期堅持，房事自然也就會因為這樣而變得比較理想。

　　 8、調(diào)整睡眠

　　如果睡眠狀態(tài)不給力，那么，腎臟的功能也就會因此受到影響，所以，要是希望能夠達到好的壯陽效果，那么，保證充足的睡眠是很有必要的，所以，壯陽的人群不可以出現(xiàn)熬夜情況，否則就會因為自己熬夜而導致身體健康受到威脅。

　　 9、內(nèi)褲選擇合適

　　如果內(nèi)褲太緊，那么，會導致人的生殖器受到壓迫，這樣一來也就會讓自己的生殖器因此出現(xiàn)異常，所以，根據(jù)情況去選擇合適的內(nèi)褲很有必要，建議在選擇內(nèi)褲的時候盡可能選擇松緊合適而且材料比較透氣的。

　　 10、做穴位按摩

　　如果希望達到想要的壯陽效果，那么，不妨按摩自己的涌泉穴，相關的.中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，平時經(jīng)常按摩這個穴位可以起到固精、壯陽和補腎的效果，所以，建議在每天晚上睡覺前都按摩幾分鐘，從而讓自己的同房能力在原有的基礎上有所提升。

　　男人壯陽的方法有哪些3 　　 一、日常生活中應該如何壯陽呢

　　 1、要適度運動

　　保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

　　 2、要增強自信心

　　權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

　　 3、要戒絕煙酒

　　陰 莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

　　 4、要定期體檢

　　與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

　　 5、要均衡營養(yǎng)

　　六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

　　 6、要增強體力的男性食品

　　腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品唷!

　　 7、安全性地選擇男性產(chǎn)品

　　對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

　　 二、男人壯陽的科學方法有哪些

　　對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

　　冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　(1)黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

　　(2)黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

　　(3)泥鰍湯：泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對虛汗有效。

　　(4)炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒，以蔥鹽調(diào)味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對虛汗有效。

男性補精食療方法

　　男性們最重要的就是性器官，但是性器官沒有多的精子，這對想要寶寶的男性們來說是不好的消息，那么有什么方法能夠讓精子多一些、質(zhì)量好一些呢，下面，為男性們介紹補精食療“木耳冰糖羹、生薏苡仁粥、強精煎”，一起來了解下吧。

　　1、木耳冰糖羹：黑木耳補腎、白木耳潤肺，黑白木耳同用有金水相生之妙用。先將黑、白木耳比例適量，并且先煮開黑木耳，在煮白木耳，等煮爛了以后弄成粘稠的泥狀，在加冰糖適量，每天空腹服用即可。

　　2、生薏苡仁粥：生意苡仁洗凈加水煮酥爛如粥后，每天空腹服用250ml。薏苡仁味甘性微寒，主要的效果是健脾滲濕、清肺排膿，對一些益脾而不滋膩有一定的效果，介紹生薏苡仁粥性微寒而不傷胃，屬于清補利濕佳品，男性食用很好，還對濕熱有一定的幫助。

　　3、強精煎：山萸肉、熟地黃、懷山藥、全當歸、枸杞子各12克，還有炙僵蠶、紫河車、干地龍各15克，煎一下，每日l劑，在吃的過程中要禁煙忌酒，這個方法有健脾益腎，化瘀通絡的效果，主要治療精子無力。

　　4、精子量少的男性還可適當增加一些富含性激素的食物，比如：羊腎、狗睪丸、豬腎、牛鞭、雞肝等，這些食物中的成分有生精的效果，還能夠促進精原細胞分裂和成熟。

　　男性補精食療就介紹這么多，相信您了解了，介紹除了食物療補外，在平時的生活中要注意生活作息規(guī)律，不要有熬夜的情況，要早睡早起，飲食清淡，既然想要孩子，那就要戒除不良的生活習慣，相信這些方法能夠幫助您恢復身體，擁有自己的孩子。

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