5種枕頭有助促進(jìn)睡眠-如何挑選合適枕頭？

5種枕頭有助促進(jìn)睡眠-如何挑選合適枕頭？

不同的枕頭對(duì)身體有不同的功效，我們睡覺(jué)除了講究舒服之外，對(duì)身體有益也是很重要的。那么以下這些枕頭，各有什么功效呢？

哪種枕頭能促進(jìn)睡眠？

1、 蕎麥皮枕頭芯

蕎麥皮價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低，但是質(zhì)量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問(wèn)問(wèn)他們就知道了。

2、決明子枕頭芯

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺(jué)聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

3、蠶砂枕頭芯

蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛(ài)的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過(guò)篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

4、薰衣草枕頭芯

100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。

5、白鵝絨枕頭芯

鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。

如何挑選枕頭：

枕頭挑選技巧一

首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。

枕頭挑選技巧二

枕頭的選購(gòu)，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來(lái)決定，而枕頭的選擇最好是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜。

枕頭挑選技巧三

枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過(guò)硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。因此在選購(gòu)枕頭的時(shí)候，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?/p>

枕頭挑選技巧四

枕頭的手感也是極其重要的。也就是說(shuō)枕頭的材質(zhì)，其實(shí)在挑選枕頭的時(shí)候，很少有人會(huì)注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會(huì)影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應(yīng)，會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。

枕頭的最佳高度：

枕頭過(guò)高易出現(xiàn)頸椎病，而枕頭過(guò)低則會(huì)影響頸部的供血，所以專家推薦，枕頭的最佳高度以8cm—15cm為宜。仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。

枕頭哪種好

每一種枕頭都有各自的優(yōu)點(diǎn)，建議根據(jù)自己的需要選擇：

1、羽絨枕：好用但不便清洗??

羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺(jué)。好的羽絨枕蓬松度好，不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會(huì)對(duì)羽絨過(guò)敏。

2、蕎麥枕：存在自有道理??

用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。蕎麥殼重量輕，具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，而且冬暖夏涼，但缺點(diǎn)是不宜清洗，最好定期在太陽(yáng)下晾曬。

3、乳膠枕：除了價(jià)格都好??

乳膠枕由天然橡樹(shù)提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對(duì)人體頸椎的支撐力也相對(duì)提高。乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長(zhǎng)，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對(duì)較貴。

4、記憶枕：最舒適的枕頭??

記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無(wú)壓力的舒適。

5、決明子枕：效果看自己

決明子在中醫(yī)里可以當(dāng)做藥材使用，也會(huì)把它用制作成枕頭，決明子它微寒還有一種淡淡的青草香味，躺在這個(gè)上面睡覺(jué)會(huì)感覺(jué)特別的舒服，猶如沐浴在自然的青草中。

什么枕頭有助睡眠？乳膠枕頭哪種好？

1. 草本

像我們用的蕎麥、決明子等一系列的枕頭，它都是屬于草本枕頭，蕎麥、查探還有決明子枕芯的枕頭都有很好的透氣吸濕的效果。而黃荊子是對(duì)于抗菌有不錯(cuò)的效果，還有著不錯(cuò)的導(dǎo)熱效果，在夏天可以起到助眠和涼快的爽意。

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2. 蠶絲枕頭

蠶絲它是有很好的回潮率，在天然纖維當(dāng)中屬于比較高的那種，這會(huì)讓它的透氣吸濕能力特別好，而且我們用蠶絲枕頭可以防螨蟲(chóng)，本身蠶絲就有一定的美容效果，夏天躺在這上面睡覺(jué)將會(huì)是不錯(cuò)的選擇， 女孩可以考慮買這種枕頭。

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3. 木棉枕

木棉它是一種有清熱、活血、消毒等多種特性的東西，木棉它的中空高度可以達(dá)到百分之九十五左右，也是現(xiàn)在所有天然纖維當(dāng)中中空度最高的，它的吸濕和透氣能力是非常的棒，我們用它可以起到很好的抗螨除菌的效果，對(duì)于我們的健康也能起到一定的保護(hù)。

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4. 乳膠枕

乳膠枕是我們現(xiàn)在比較常用的款式，我們選擇天然款式的乳膠枕，它的散熱透氣效果都特別好，枕頭上面會(huì)有很多的孔，氣泡內(nèi)隨時(shí)充滿著空氣，這可以幫助我們?cè)谒X(jué)時(shí)產(chǎn)生的熱氣和濕氣都散發(fā)掉，讓自身始終是清爽干燥的狀態(tài)。

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這種乳膠枕頭我們就算是給它放在潮濕的環(huán)境下，也不用擔(dān)心會(huì)有發(fā)霉的情況出現(xiàn)，這個(gè)枕頭自身的抗菌防螨的效果是非常棒，枕著這個(gè)枕頭可以把我們的皮膚給很好的保護(hù)起來(lái)，對(duì)于夏天愛(ài)出汗的我們來(lái)說(shuō)，它會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

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5. 記憶枕

這種枕頭是一種海綿制作而成，海綿的吸濕和透氣性就特別好，這種記憶枕額外還有防螨除菌的效果，用它也是不錯(cuò)的選擇。我們可以根據(jù)自己頸椎曲度去給枕頭做調(diào)節(jié)，這對(duì)我們睡覺(jué)舒適程度來(lái)說(shuō)更方便，這種類型的枕頭不光適合炎熱的夏季，更適合正在長(zhǎng)身體發(fā)育的青少年。

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現(xiàn)在枕頭的種類雖然非常多，但注意的材質(zhì)還是起著保健作用的蕎麥和決明子，還有乳膠枕和記憶枕等，這些枕頭制作而成的材質(zhì)都有所不同，也會(huì)讓它們各自的優(yōu)缺點(diǎn)都有著不同，我們買枕頭時(shí)就可以按照自己家的需求去做選擇，可以讓我們買到最舒適也是最合適的枕頭。

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當(dāng)然像現(xiàn)在夏天比較熱，就可以選擇適合夏天使用的枕頭，這樣才會(huì)讓我們每天晚上舒適入睡。

什么樣的枕頭最好

什么樣的枕頭最好

　　什么樣的枕頭最好，睡眠質(zhì)量的好壞和我們的身體健康是息息相關(guān)的，擁有健康體魄的前提就是要有充足的睡眠，那睡眠質(zhì)量又和我們睡的枕頭有著密切的關(guān)系，不好的枕頭對(duì)我們的頸椎也是不好的，我們來(lái)看看什么樣的枕頭最好

　　什么樣的枕頭最好1 　　 1、化纖枕：便宜但不實(shí)用

　　這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購(gòu)枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。

　　 2、羽絨枕：好用但不便清洗

　　羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺(jué)。好的`羽絨枕蓬松度好，不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會(huì)對(duì)羽絨過(guò)敏。羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時(shí)可依枕頭上之說(shuō)明作種類之選擇，如果喜歡睡起來(lái)有一點(diǎn)高度，建議購(gòu)買2個(gè)軟硬不同的枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。

　　 3、蕎麥枕：存在自有道理

　　用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會(huì)對(duì)預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗，最好定期在太陽(yáng)下晾曬。

　　 4、乳膠枕：除了價(jià)格都好

　　由天然橡樹(shù)提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對(duì)人體頸椎的支撐力也相對(duì)提高。乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長(zhǎng)，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對(duì)較貴。天然乳膠由橡樹(shù)乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺(jué)得乳膠枕最合適，就是價(jià)格有點(diǎn)貴。

　　 5、記憶枕：最舒適的枕頭

　　記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無(wú)壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時(shí)頭部完全放松，無(wú)論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問(wèn)題。記憶比較有利于頸椎的保健。

　　 6、決明子保健枕頭：效果看自己

　　另外小孩在選擇枕頭的時(shí)候由于皮膚比較嬌嫩，最好選擇蕎麥，綠豆等植物性的枕頭，并且枕頭不宜過(guò)高，枕套最好也要選擇純棉的。枕頭的種類還有很多，大家只要各取所需，就會(huì)知道什么樣的枕頭最好了。還有就是如果有的朋友想嘗試一下平時(shí)不用的枕頭類型，由于不熟悉需要給自己的身體幾天適應(yīng)的時(shí)間，以免影響睡眠。

　　什么樣的枕頭最好2 　　 蕎麥枕

　　蕎麥枕是天然材質(zhì)的枕頭。用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭，會(huì)對(duì)預(yù)防頸椎病有一定作用。傳統(tǒng)流傳下來(lái)的東西，總有它的道理。蕎麥枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來(lái)十分舒服。但清潔的時(shí)候比較麻煩不宜清洗，需要定期將枕頭放在陽(yáng)光里曬。

　　 決明子枕

　　決明子枕頭現(xiàn)在也是很受歡迎的。決明子用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺(jué)聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

　　 羽絨枕

　　羽絨枕因其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，但其最突出的缺點(diǎn)是不好清洗

　　 乳膠枕

　　乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長(zhǎng)，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)。據(jù)說(shuō)，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵、纖維等過(guò)敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是不錯(cuò)的枕頭，但價(jià)格也非常昂貴，不適合一般家庭使用。

　　雖然說(shuō)買一個(gè)好的枕頭是非常的關(guān)鍵，但每個(gè)人的情況不同，挑選枕頭的方式也不一樣。還是結(jié)合自身的條件和需求來(lái)選擇吧!

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