盤點(diǎn)藥浴養(yǎng)生的10大好處

盤點(diǎn)藥浴養(yǎng)生的10大好處

藥浴也是中醫(yī)保健的一個(gè)傳統(tǒng)方法，顧名思義就是在洗澡水中加入各種中藥，一起到保健養(yǎng)生、防病治病的功效。隨著養(yǎng)生意識(shí)的提升，藥浴也是越來越流行。那么到底要與都有哪些神奇的好處呢？下面我們就為大家介紹有關(guān)藥浴的常識(shí)和注意事項(xiàng)。

中藥泡澡的10大好處

1、出汗、排毒。

2、促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)，預(yù)防婦科病。

3、潤膚止癢，防治皮膚病。

4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。

5、改善全身微循環(huán)。

6、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，健脾助消化。

7、消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。

8、易睡安眠。

9、增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力。

10、增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

在中藥浴的過程中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的問題：

●中藥浴必須請(qǐng)中醫(yī)師針對(duì)病情對(duì)證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。

●泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。一般而言，熱水藥?。?9℃～45℃）適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時(shí)，室溫不20℃，局部藥浴時(shí)，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。

●初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時(shí)扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時(shí)給病人喝些白開水或糖水，補(bǔ)充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

●嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時(shí)間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

●全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時(shí)出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料；若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴。

●飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時(shí)出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進(jìn)行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。

非物質(zhì)文化遺產(chǎn)：瑤族藥浴的好處

　　藥浴是從古至今一直受醫(yī)學(xué)界重視的一種沐浴方法，在熱水中放上許多對(duì)身體有益的中藥泡在其中。在藥浴中瑤族的藥浴是非常有名的，藥浴那么受歡迎有什么好處你了解嗎？本期瑤族文化一起了解一下吧！

　　“瑤族藥浴”通過全身泡浴，使有獨(dú)特營養(yǎng)、保健及殺菌功能的中藥植物滲透進(jìn)人體，以徹底改善微循環(huán)，增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的供給，加快代謝產(chǎn)物及毒素的排出，促進(jìn)全身組織的新陳代謝，清除體內(nèi)“垃圾”，從而達(dá)到保健、養(yǎng)生、美容及防病治病的目的。

　　調(diào)暢氣血：改善微循環(huán)和血液流變性；推陳致新：改善物質(zhì)代謝促進(jìn)脂褐素排泄；激活正氣：提高免疫功能預(yù)防老年病的發(fā)生發(fā)展。綜合這三點(diǎn)，顯然就是固本清源治則，固本清源乃長生之道。

　　發(fā)汗排毒：藥浴使汗腺分泌加快，加速毒素代謝，五分鐘輕松排毒，從而達(dá)到排毒的作用。潤膚止癢，防治皮膚病。浴后皮膚變細(xì)膩光澤，干燥搔癢消失，皮膚紅潤（尤其是女性）秀麗動(dòng)人。

　　產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)婦3天可泡浴，5—7天快速恢復(fù)元?dú)狻４龠M(jìn)產(chǎn)道和子宮的修復(fù)、收縮、止血清宮、消炎殺菌、預(yù)防婦科病。

　　預(yù)防心腦血管疾?。核幵「纳莆⒀h(huán)，增加血液含氧量?？梢允剐呐K不需要額外加壓，便能將血液輸送遠(yuǎn)端組織，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

　　增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力：藥浴可調(diào)節(jié)人腦中樞，使之反應(yīng)更加靈敏，促進(jìn)神經(jīng)興奮，達(dá)到精神爽快，頭腦清晰。

　　易睡安眠：藥浴使皮膚主動(dòng)出汗，不會(huì)有桑拿那樣因物理熱效應(yīng)帶來的干渴煩燥感覺。浴后易入眠，且眠而深，第二天起床會(huì)倍感輕松。藥浴可快速消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，起到安神催眠的作用。泡浴后全身放松極易入眠，且睡眠質(zhì)量很好。第二天起床頭腦清晰，身心舒暢。

　　去黃美白，滋潤滑嫩皮膚：藥浴可使毛孔打開、排出皮膚毒素、加速色素還原代謝，使皮膚瞬間變得細(xì)膩光滑，白皙紅潤，嬌艷動(dòng)人。一次藥浴可持續(xù)至少三天，堅(jiān)持泡浴一周1—2次，可達(dá)到長效的美膚抗衰老效果。

　　改善全身微循環(huán)：顯微觀察發(fā)現(xiàn)，浴后甲皺微循環(huán)中的紅細(xì)胞流速較浴前加快3-4倍，此現(xiàn)象可持續(xù)1—2小時(shí)。改善心臟的輸出量，藥浴后心臟跳動(dòng)加快有力，平均心跳加快10次/分左右，改善了心臟功能。

　　消脂減肥、驅(qū)風(fēng)去痛，去濕驅(qū)寒：藥浴可泄除肝火，加速膽汁分泌，從而達(dá)到消脂減肥的作用。對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、蜂窩組織炎、體寒弱虛等有很明顯改善和控制作用。

　　【結(jié)束語】冬天的時(shí)候泡上一些鹽水或者是牛奶都是對(duì)身體好很多的，但如果是泡上一些中藥對(duì)身體是更好的?，幾宓乃幵≈两窨梢运闶腔鸨袊狭四昙o(jì)的老人家也都喜愛的，冬天的你們也可以泡一泡。

什么是藥浴SPA？

SPA是水療，也就是人體在水環(huán)境下，美容養(yǎng)生的方法，做SPA非常的享受，SPA有不同的類型，藥浴SPA是可以利用中藥材進(jìn)行療養(yǎng)的物理療法，幫助身體緩解一些疾病，修養(yǎng)身體，那么什么是藥浴SPA？中藥SPA有什么作用？下面為大家介紹。
1、中藥SPA的作用
1、降低肌張力，緩解肌痙攣，改善循環(huán)，促進(jìn)代謝。
2、調(diào)節(jié)呼吸，增加肺活量，促進(jìn)喉軟骨發(fā)育，促進(jìn)語言發(fā)育。
3、增加肌力，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，提高平衡能力。
4、改善協(xié)調(diào)性，糾正步態(tài)。
5、增加兒童訓(xùn)練興趣，改善情緒，樹立自信心。
6、發(fā)展兒童智力、語言、個(gè)性。
2、做SPA的誤區(qū)
誤區(qū)一：只能上美容院體驗(yàn)SPA
許多女性朋友們都認(rèn)為只有到美容院才可以做SPA，如果是在SPA剛盛行那段時(shí)間，那確實(shí)是這樣，不過，如今的SPA已經(jīng)有了很多的改變，目前的SPA可以分為6類：度假式SPA功能式SPA，俱樂部式SPA，酒店式SPA，日常式SPA，家居式SPA。
對(duì)于不想外出做SPA的MM們，就可以到SPA專賣店購買所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家動(dòng)手DIY做SPA。
誤區(qū)二：空腹或剛吃完飯就做SPA
空腹或剛吃完飯都不適合做SPA，前一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不吃食物類的，可以吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)水都是可以的。而且最好不要在SPA之后再安排過于辛苦或刺激的事情，最好是能進(jìn)行一些舒緩的事情，然后好好休息，讓SPA的余溫在身體里停留地更久一些。做完SPA或者做完按摩之后可以再吃東西。
誤區(qū)三：SPA和按摩沒有區(qū)別
SPA是放松身心靈的體驗(yàn)，是很舒適的享受，按摩師會(huì)跟根據(jù)你的需求調(diào)節(jié)力道的大小，不會(huì)有明顯的疼痛感，SPA的過程中大腦會(huì)處于半睡眠狀態(tài)，此刻你需要關(guān)注的只有你自己。
誤區(qū)四：一種SPA適合所有人
人的體質(zhì)、性格、性情千差萬別，因此做SPA也要因人而異。比如，心境浮躁、好動(dòng)、好勝的人如果去做激勵(lì)型的SPA，恐怕就是火上澆油;而不思進(jìn)取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會(huì)更加倦怠。
誤區(qū)五：做SPA太悶，帶著手機(jī)
很多人不想浪費(fèi)做SPA的時(shí)間，總要隨手帶著手機(jī)聊天。其實(shí)帶著手機(jī)，各種世俗煩瑣隨時(shí)有可能影響SPA的過程，你就不能真正全身心享受SPA了。所以，要拋開雜念。做SPA和按摩的過程中不要想其他的東西，思慮不要過重這樣配合做的SPA和按摩才能真正起到減壓的作用。
誤區(qū)六：什么人都能做SPA
不是什么人都可以或適合做SPA，因?yàn)樽鯯PA還可能出現(xiàn)一些副作用，例如，皮膚對(duì)熱敏感，產(chǎn)生紅疹、瘙癢;環(huán)境不衛(wèi)生感染;猛烈水沖激產(chǎn)生傷害等。因此建議以下幾種人不適合做SPA，心律不齊者;對(duì)光、熱敏感者;糖尿病或低血糖患者;血壓控制不良的高血壓和姿勢(shì)性低血壓患者。
誤區(qū)七：SPA的效果能維持很久
一次的SPA體驗(yàn)只是一個(gè)讓身體舒壓放松的過程，一般SPA使用的精油或是護(hù)理產(chǎn)品能維持8小時(shí)左右被身體肌膚吸收，為了讓身體護(hù)理效果更持久，要堅(jiān)持定期做，如果是有瘦身效果的SPA最好能堅(jiān)持一個(gè)療程，另外在家里也要使用配合療程的護(hù)理產(chǎn)品。

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