睡覺老做夢警惕3原因搗鬼

，可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況，真的很讓人頭痛不已呀！那么，人為何會晚上睡覺老是做夢呢？又有什么辦法可以解除夢境，讓多夢的人能睡個好覺呢？專家表示，多夢主要原因有三，想睡個好覺必須從這三方面著手。

睡覺老做夢 警惕三原因在搗鬼

一、睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致多夢

睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢

。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬于正常現(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要時間適應(yīng)，過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會消失。

二

、心理壓力大導(dǎo)致多夢

現(xiàn)在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危

，怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，多夢也就不足為奇了，學(xué)會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

三

、病痛導(dǎo)致多夢

當(dāng)一個人生病的時候

，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發(fā)多夢。此時我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力