如果采用正確的睡覺方式
，女性可延緩衰老，不少愛美的女性朋友都了解，很好的睡眠質(zhì)量是延緩衰老的基本條件，但你了解嗎睡前不“帶”這些：
1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝
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3、帶飾物入睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣
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、微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息睡覺前的其他禁忌：
1、在睡覺之前根據(jù)個人喜好或者身體情況做一些健身運動
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚
3、要保持臥室內(nèi)的空氣的流通性
4、入睡前做面部按摩
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6、睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料
，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅助睡眠，且對養(yǎng)顏大有裨益。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221453.html.
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