，也要伸伸懶腰，做做深呼吸動作，這樣更利于健康。

勿翹腳

翹腳是許多人坐著時候的下意識舉動，雖然能夠讓肌肉得到放松

，但是并不健康，由于重量會過度分配到一條對，造成脊椎彎曲。最佳的方法是雙腿裸踝呈交叉，膝蓋交叉是非常錯誤的“坐”法。

手臂90度

90度或者略大于的角度是肘部理想的彎曲狀態(tài)

，環(huán)保手臂能夠起到這個效果。經(jīng)常使用鍵盤打字的人，要調(diào)整椅子扶手改善手肘不適，過度壓迫腕部神經(jīng)會導(dǎo)致腕隧道癥候群，導(dǎo)致手疼痛。

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