早上隨便吃
，中午簡單吃，晚上吃到撐，這是不少上班族一日三餐的習慣。更有甚者，早餐不吃，晚上加班后吃宵夜，吃肉喝酒，很晚才睡。晚餐吃撐害處多
晚餐吃撐害處多
，其中一個害處就是消化不良。晚飯或宵夜后活動較少，不利于消化。另外，吃得太多，影響胃腸蠕動，“動力”不足晚餐吃得過飽，熱能消耗很低
晚上吃得太多
晚餐吃撐，也會導致血壓血脂
、血糖出現(xiàn)異常。晚餐過多進食肉類，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，使人患高血壓。吃撐了怎么辦
不要喝水。
記住千萬不要喝水
，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。適當?shù)慕o肚子按摩。
肚子吃撐了也不要急于運動
，就在原地，適當?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進腸胃蠕動散散步。
還是接著上面來，大概按摩了半個小時后
吃點促進消化的水果。
這個建議在自然一點的緩解之后再吃
有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助 如果你的胃本來就有點毛病 不能睡覺，至少3個小時后睡覺。 睡覺首先是肯定是睡不著的 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221528.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權
上一篇:
久坐看電視傷脊椎
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
