雞蛋，它看似平常
雞蛋對(duì)于人體的4大好處：
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比
增加飽腹感：雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)
有助減肥：早餐吃雞蛋
提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂
吃雞蛋的避免3誤區(qū)
1
產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大
2
、誤區(qū)二：常吃雞蛋膽固醇偏高不會(huì)，因?yàn)榈包S中含有較豐富的卵磷脂
，是一種強(qiáng)有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細(xì)，順利通過血管壁而被細(xì)胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化后可釋放出膽堿，進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙酰膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提高腦功能，增強(qiáng)記憶力。3、誤區(qū)三：生雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)
生吃雞蛋不僅不衛(wèi)生
雞蛋雖補(bǔ)
，但也不能每天都吃，就如同盲目吃大量水果反而不能減肥瘦身一樣，女性朋友們一定要把握雞蛋的正確吃法，才能吃出健康美味的生活。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221668.html.
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