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      女性怕冷的原因及對(duì)策
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 19:22:05
        
      

        
      
           
      一些同志一變天就大呼其冷
      。一些人以為是身體虛弱所致
      ，于是
      ，年年進(jìn)補(bǔ)
      ，希望"來春打虎"
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傻搅硕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，仍感到寒不可擋，這是什么原因呢
      ？
      1
      、女人的肌肉較少，脂肪較多
      相比于男人而言女人的脂肪更多
      ，肌肉更少
      。而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散發(fā)出大量的熱能
        。所以正常情況下男人的新陳代謝都會(huì)比女人快
        ，所以男人的體表都要比女人相對(duì)較溫暖一些。這就為什么現(xiàn)實(shí)生活中很多男人如果減肥的話效果會(huì)比女人好的最主要原因之一
        。
      2
        、女人對(duì)冷較敏感
      女人皮膚的“傳感器”會(huì)比男人的靈敏，所以其傳遞“冷”的信息也會(huì)相對(duì)的較快一點(diǎn)
        。而當(dāng)大腦接收到這個(gè)信息的時(shí)候就會(huì)使新陳代謝系統(tǒng)加速
        ，加上男人的肌肉本身就較多，較不容易感受到冷
        。所以相比較而言男人總是很有血?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，而女人身上總是冷冰冰的?/p>
      3、雌激素水平的影響
      雌激素具有擴(kuò)張血管的作用
        。不知道女性朋友們你們有沒有一個(gè)這樣的感覺
        。那就是女性在經(jīng)期剛開始的時(shí)候身體會(huì)感覺較溫暖。事實(shí)上這就是因?yàn)樵诮?jīng)期開始的時(shí)候
        ，女性的雌激素分泌較高
      ，所以使得血管擴(kuò)張。因此女性也將容易感受到溫暖了
      。反之
      ，如果女性的雌激素不平下降的話，就會(huì)感覺到冷了
      。
      針對(duì)以上原因
      ，怕冷的女性應(yīng)加強(qiáng)瞬息萬變我保健，采取積極有效的措施增強(qiáng)抗寒能力
      。
      措施之一：進(jìn)行耐寒鍛煉
      。從秋季開始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運(yùn)動(dòng)
      ，如散步
      、跳舞、打羽毛球等
      。每天早晨用冷水洗臉
      、擦身
      ，也可逐步進(jìn)行冷水浴。
      措施之二：多攝入富含熱量的食物
      。狗肉
      、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪
      ，產(chǎn)熱多
      ，可適量多吃一些，最好采用燉煮法
      ，燉久一點(diǎn)
      。
      措施之三：多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟
      、羊肉
      、魚、雞蛋
        、黑木耳
        、牛奶
        、豆類和綠葉蔬菜
        。
      措施之四：多攝入海帶、魚蝦
        、牡蠣等含磺豐富的食物
        ，可提高御寒能力。
      措施之五：采用食療方法（一）參附母雞：母雞性味甘溫
        ，可溫中益氣
        ，補(bǔ)精填髓。用母雞一只加人參15克
        ，附子片10克燉湯
        ，喝湯食肉。（二）龍眼肉棗湯：龍眼肉50克
        ，生麗參6克
        ，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯
        。生麗參性平
        ，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫
        ，健脾補(bǔ)血
        ，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量
        ，使畏寒怕冷得到改善
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221667.html.
      
          
      
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