在當(dāng)今社會，隨著現(xiàn)在失眠患者越來越多
第一
費利斯·齊建議
第二，半夜驚醒
此時不要開燈
第三，憋尿
。晚上八點半以后不要喝水
。如果擔(dān)心夜間口渴，可以在床邊放一小杯水第四，經(jīng)前綜合征或絕經(jīng)期導(dǎo)致失眠
女性激素分泌水平波動或減少容易讓人失眠
第五
，服藥。大約有1000種藥物，包括抗抑郁劑
、咳嗽和感冒藥以及他汀類藥物會讓你興奮?div id="4qifd00" class="flower right">第六
，周日失眠。很多人是因為焦慮
，不過有的人則是因為周五和周六熬夜太晚。如果就寢時間比平時晚45分鐘到1個小時，失眠就會減輕。第七
，晚睡。如果你習(xí)慣于晚睡，不要試圖改變
介紹了這么多
，大家應(yīng)該都會對這種疾病有一定的認識和了解了。我們需要做好的就是生活上的預(yù)防，患上了就要選擇好的方法去治療。放寬心態(tài)，一定能恢復(fù)的。大家要加油！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221740.html.
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