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      牛奶VS豆?jié){-哪個(gè)更美容防病
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 19:49:46
        
      

        
      
           
      牛奶和豆?jié){作為日常飲品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高是眾所周知的
      。那么
        ，是喝牛奶好還是喝豆?jié){好呢?有說法是：女人該多喝豆?jié){少喝牛奶
      。下面就讓我們一起了解喝牛奶跟喝豆?jié){到底有什么不一樣
      。
      喝牛奶的女人是這樣的
      1.喝牛奶的女人能睡得更好
      在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜
        ，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，睡得好了黑眼圈自然也?huì)減少
      。
      2.喝牛奶的女人可以變瘦
      根據(jù)研究顯示
      ，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材
      ，去除了自身的脂肪
      ，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會(huì)長(zhǎng)胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)
      ，幫助維持體重
      。
      3.喝牛奶的女人皮膚更有光澤
      常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)
      ，聚集在
      ，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤
      。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴
      。
      4.喝牛奶的女人更能抗衰老
      ，延年益壽
      據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)
      ，即SOD
      。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝
        ，故能抗衰老
        ，延年益壽。
      5.喝牛奶的女人秀發(fā)更有光澤
      如果你對(duì)自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶
        ，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)
        ，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)
        。另外
        ，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
      溫馨提示：女人該什么時(shí)候喝牛奶
      1
        、早餐后1-2個(gè)小時(shí)：牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用
        ，早晨正是女性精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺
        ，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利
        ，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶
        ，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)
        。早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶
        ，再配合雞蛋或面包
        ，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
      2
        、下午4時(shí)左右：在晚餐前飲用牛奶比較好
        。因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸
        ，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用
        ，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料
        ，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制
      ，從而使人想睡眠
      ，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好
      ，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒
      ，所以它對(duì)女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好
      ，有利于女性的休息和睡眠
      。
      喝豆?jié){的女人是這樣的
      1.喝豆?jié){的女人更苗條，且不易得糖尿病
      豆?jié){含有大量纖維素
      ，能有效的阻止糖的過量吸收
      ，減少糖分，因而能防止糖尿病
      ，是糖尿病患者日常必不可少的好食品
      。
      2.喝豆?jié){的女人更聰明，能防止腦中風(fēng)
      豆?jié){中所含的鎂
      、鈣元素
      ，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流
      ，從而有效的防止腦梗塞
      、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂
      ，還能減少腦細(xì)胞死亡
      ，提高腦功能。
      3.喝豆?jié){的女人老得慢
      豆?jié){中所含的硒
      、維生素E
      、C，有很大的抗氧化功能
      ，能使人體的細(xì)胞“返老還童”
        ，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。
      4.喝豆?jié){的女人不容易水腫
        ，而且不易患高血壓
      豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂
        ，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)
        。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一
        ，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓
        ，又能治療高血壓
      。
      5.喝豆?jié){的女人也不易得冠心病
      豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂
      、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮
      ，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇
      ，促進(jìn)血流防止血管痙攣
      。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%
      。
      6.喝豆?jié){的女人患癌幾率低
      豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒
      、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌
      、腸癌
      、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221784.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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