體育與健康相輔相成-體育有利于健康

不管是什么人，他或多或少都會有過一些體育運動，在我們的學(xué)習(xí)過程中，會有體育這一門課程，由此可見體育活動對我們來說是比較重要的。了解體育運動對人體健康的作用，這樣能激發(fā)人們對體育運動的熱情，這不僅有助于人體的健康，對發(fā)揚我國體育文化事業(yè)也是有很大的幫助的。

體育可以促進我們的身體健康以及心理健康，對于我們的成長以及日后的生活是有很大的幫助的，現(xiàn)介紹如下：

一、體育可以促進人體健康

1、體育鍛煉可以改善人體神經(jīng)的生理功能，提高大腦的分析綜合能力，使人體適應(yīng)外界的變化;并能改善中樞神經(jīng)對內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)能力，增強人的體質(zhì)和健康水平。

2、體育運動有利于骨骼關(guān)節(jié)的調(diào)整，經(jīng)常運動可以使肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時也可以增強運動系統(tǒng)的準確性和協(xié)調(diào)性，使人可以輕松自如、有條不紊的完成各種復(fù)雜的動作。

3、經(jīng)常的體育運動對心血管系統(tǒng)大有好處，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，從而誘發(fā)高血壓等疾病。體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，對預(yù)防高血壓類心血管疾病有積極的作用。

4、體育鍛煉可以預(yù)防肥胖癥。據(jù)國際肥胖癥研究協(xié)會發(fā)布的報告，目前全球身體超重者已近10億人，其中肥胖癥患者達4、75億人，肥胖癥已經(jīng)成為21世紀人類面臨的最嚴峻的公共衛(wèi)生危機之一。能量攝入與能量消耗的不平衡導(dǎo)致了肥胖癥的發(fā)生，而運動則是解決這一問題的最好途徑，在運動中體內(nèi)新陳代謝加速，多余能量被消耗，從而使體重減輕。

二、體育可以促進心理健康

1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神

良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育可以增強適應(yīng)力

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力

有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強;二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。

2、促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。

適當?shù)捏w育有助于促進人體身心方面的健康，對人們的健康生活是有很大的幫助的，建議大家在生活中積極進行體育活動。

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