泡腳儼然成為了現(xiàn)階段的養(yǎng)生利器。俗話說:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳?!苯?,漢口一市民在泡腳時(shí)突發(fā)腦血管動脈瘤破裂,經(jīng)搶救無效后離世。專家稱,熱水泡腳是有一定講究的,泡錯了沒好處。
泡腳泡錯了沒好處
熱水泡腳時(shí),由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張,足部的皮膚血流量就會加速,可驅(qū)寒保暖、和氣活血。從中醫(yī)學(xué)上來講,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn),人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影。不過,腳部離心臟最遠(yuǎn),局部血流相對緩慢,所以短時(shí)間內(nèi)效果并不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒癥的人,如平素怕冷、手足涼、慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等的人。泡腳后,還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)。
但是,對某些人來說,泡腳是危險(xiǎn)的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳,可令血管受到強(qiáng)烈刺激,有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童泡腳也要謹(jǐn)慎,頻繁泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人,泡腳時(shí)間太長、溫度太高,造成全身有效循環(huán)血容量不足。對于皮膚病已經(jīng)破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜。
泡腳還要有度。身體發(fā)熱,而無流汗,則為適度。從中醫(yī)上講,汗乃津液氣血所化,損汗就是損失氣血津液。所以說,過量出汗后人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節(jié),泡腳若過量或?qū)е麓蠛沽芾?,那么非但無法達(dá)到保健養(yǎng)生作用,甚至可能會戕害身體健康。
怎樣算是泡好
泡到后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?,出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了,說明經(jīng)絡(luò)上下貫通了,這也是證明經(jīng)絡(luò)是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時(shí)間才出汗,有的甚至是不出汗。
泡完后按摩效果更佳
泡完腳之后,可以自己按摩腳部,達(dá)到不同的保健效果。
推法:腳底板上半部“人字形”下約一厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。
功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。
功效:此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次,至有酸痛感為宜。
功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參,富人吃補(bǔ)藥,窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的,現(xiàn)代科研已經(jīng)證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū),泡腳時(shí)可以刺激這些反射區(qū),促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能。
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