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3類養(yǎng)生茶不宜常喝

祝由網(wǎng) 2024-03-15 21:25:05

近年來人們對健康日益關(guān)注

，養(yǎng)生保健茶逐漸走進百姓生活
。如果上火了，咽干嗓子痛，有些人知道馬上泡點菊花
、金銀花茶，喝下去苦中有甘
，可以有效緩解癥狀
。然而，要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用
，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點來調(diào)配
，不宜長年不變地飲用一種茶。

下面幾類養(yǎng)生茶不宜常喝：

清熱茶

。有些人有了口臭
、咽干、小便黃
，覺得上火了
，就經(jīng)常喝一些金銀花茶、菊花茶
、胖大海茶等“涼茶”來瀉火
。起初也許會起到一定的效果，但用久了往往會出現(xiàn)容易感冒
、消化不良
、咳嗽痰多等表現(xiàn)，而咽痛咽干仍不能完全消除
。這是因為
，長期飲用一種養(yǎng)生茶，勢必會損傷陰精或陽氣
，導(dǎo)致陰陽平衡失調(diào)
，使機體抗病能力下降。

通便茶

。由于飲食結(jié)構(gòu)
、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高
，中老年人就更加多見
。很多人會選擇番瀉葉
、大黃、決明子
、蘆薈等中藥飲片代茶飲
，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會耗傷中氣
，引起氣短乏力
、精神不振、臟器脫垂等副作用
。

減肥茶

。減肥茶中一般含有抑制食欲、促進代謝
、利尿
、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分
，比如川楝子
、苦參、肉桂等
，長期飲用這些減肥茶
，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉
、心煩上火
、食欲不振等副作用。另外
，初用減肥茶往往有一定效果
，但如果沒有運動、飲食等調(diào)理措施跟上
，日久往往會反彈
，前功盡棄。

　　相反這些茶可以多喝：

降血壓山楂配決明

北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英：老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”

，我的辦公桌上是少不了枸杞
、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的
，明目
，強身健體，不過18歲以下的人不要多喝
。胖大海是護嗓之寶
，喝完后效果就挺明顯，但一次不能連續(xù)喝超過一個月。趁著這個空當(dāng)
，我喜歡喝山楂茶
，它有降血脂和軟化血管的作用
。如果是鮮果的話
，每天2~3個，對半剖開
，泡在開水中
。如果是干品，每天4~5片泡開水喝即可
。如果山楂茶中配以可降壓的決明子
，抗氧化的何首烏，效果就更好了
。

口干自制米茶

解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任張曄：不同的“茶”有不同的作用

，很多人弄不明白，其實最主要的就是這幾種情況：當(dāng)皮膚干燥無光時
，可以喝一段時間的檸檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果總覺得口干
，可堅持喝一些米茶。米茶的做法是
，將小米炒熟
，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當(dāng)茶飲了。心情不好時
，可選擇玫瑰花泡水喝;上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝
。我喝水的習(xí)慣是，不只喝一種茶
，多種茶換著喝
，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水
。

用嗓子多喝紫蘇茶

資深德語翻譯馬玉玲：德國人喝茶很講究

，除了紅茶和普洱茶外，還很重視茶的食療作用
。比如在售賣茶的攤點
，就分有開胃養(yǎng)顏的干花兒茶、水果茶(包括蘋果茶
、梨茶
、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶
，如助眠茶
、助消化茶、止咳茶等。我說話較多
，經(jīng)常喝紫蘇茶
，茶袋包裝上就寫著對咽炎有效。飲用方法一欄寫著：開水浸泡6分鐘后飲用
。有次我感冒
，發(fā)高燒，房東就給我送來了一碗草莓水
，半斤草莓加杯水
，燒開，改小火再煮5分鐘
，喝后出了很多汗
，體溫也恢復(fù)正常了。

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