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      消腫利濕的蔬果有哪些,夏季要注意預(yù)防水腫(夏天水腫怎么辦 夏天水腫的原因是什么)
      
        
      
            妙手生春
            2024-03-15 23:54:34
        
      

        
      
           
      消腫利濕的蔬果有哪些,夏季要注意預(yù)防水腫
      夏天到了
      ，但是對于容易浮腫體質(zhì)的人而言，夏季總是特別不好受
      。因?yàn)樯晕⒍喑渣c(diǎn)比較涼或者咸的食物
        ，就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象
      。而且造成水腫的原因很多
      ，讓人一時間手足無措
      。但不要擔(dān)心
      ，這里推薦您在夏季里可以食用
      ，而且可以幫助消腫利濕的蔬果
      ，避免浮腫給你帶來困擾。
      消腫利濕的蔬果首先是冬瓜
      ，冬瓜具有利尿消炎和清熱解毒的功效
      ，還可以幫助醒酒，減肥
      。冬瓜利尿消腫的功能主要在于瓜皮中
      ，所以食用時最好連皮一起熬煮。消腫利濕的蔬果里還有桑葚
      ，桑葚具有促進(jìn)消化的作用
      ，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激胃腸蠕動
      ，可以幫助規(guī)律排便
      ，進(jìn)而減少體內(nèi)太多的水分，便能緩解浮腫的癥狀
      。
      新鮮的西紅柿也可以利尿
      ，并能減少腿部疲憊，患者水腫的問題
      ，如果是直接食用的話
      ，效果更好。玉米須對人也有利尿的作用
      ，可以增加氯化物的排出量
      ，所以對各類原因引起的水腫都有一定的療效。
      消腫利濕的蔬果還包括芹菜
      ，芹菜能清熱
      ，還含有利尿成分，能幫助減少體內(nèi)的水鈉
      ，利尿消腫
      。芹菜富含鉀
      ，對預(yù)防肢體浮腫很有療效
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      ？梢允秤勉y耳芹菜，涼拌芹菜
      ，或直接以新鮮芹菜榨汁
      ，飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，而且面部和四肢的水腫會快速消散
      。
      還要注意少吃淀粉類的食物
      ，還有糖和咸的食物也要少吃，這些食物的里含水分不多
      ，所以容易吸收身體的水分
      ，容易導(dǎo)致水分滯堵在體內(nèi)。酒也要少喝
      ，容易引起浮腫
      。而一些藥物比如抗組胺劑和某些抗抑郁藥以及抗生素，服用之后也可能會增加體內(nèi)的水
      。如果你很少參加活動
      ，那么身體里的水分也很容易聚集。所以大家日常要注意保養(yǎng)
      ，只要細(xì)心護(hù)理
      ，自然就能避免疾病的困擾。
      夏天水腫怎么辦 夏天水腫的原因是什么
      1     夏天水腫的原因是什么            長夏季節(jié)的特點(diǎn)是濕熱
      ，中醫(yī)認(rèn)為「長夏養(yǎng)生
      ，重在于脾」。因?yàn)榇藭r如果飲食不節(jié)
      ，過量吃冷飲
      、猛吹冷氣、缺乏運(yùn)動
      、過度勞累
      ，或是身體「脾虛」的人，脾容易被「濕邪」所困
      ，出現(xiàn)水液運(yùn)化功能失常
      ，就會造成「水腫」的癥狀，并伴隨著身體疲倦
      、食欲不振
      、心煩難眠、大便稀軟等
      。 
             
                            2     夏天水腫怎么辦            建議食用調(diào)味清淡
      、清暑利濕或是利水健脾的食材，來幫助身體消除水腫
      ，包括：薏苡仁
      、芡實(shí)
      、紅豆、綠豆
      、冬瓜
      、西瓜、山藥
      、茯苓
      、白術(shù)、佩蘭
      、藿香
        、白扁豆、蓮子
        、白豆蔻等
      。 
           上述清暑利濕的食材，可以幫助身體排除夏季濕熱之邪
      ，也有利小便
      、消水腫的功效；另外
      ，食用健脾的食材
      ，也可改善脾胃的「化濕」功能，消暑兼消水腫
      。 
             
           
         
                            3     夏天怎么預(yù)防水腫            由于水腫屬于中醫(yī)「脾腎兩虛」的范疇
      ，因此有所謂「腰以上腫發(fā)汗，腰以下腫利小便」的原則
      。容易水腫的人
      ，夏季飲食宜清淡，應(yīng)避免鈉鹽含量高的醬料
      ，如辣椒醬
      、沙茶醬、豆瓣醬
      、甜面醬
      、番茄醬等。 
           夏季預(yù)防水腫的自我保健之道
      ，除了要顧護(hù)脾陽
      ，避免過量吃冰、吹冷氣外
      ，應(yīng)配合適量運(yùn)動
      ，保持適當(dāng)流汗，有助于排出身體的濕氣，預(yù)防水腫
      。 
           ?  
      介紹消腫的食物五種
       　　很多人由于各種的原因都會有上火或者身體浮腫的情況
      。有些人晚上水喝多了第二胎早上起來就會臉上有水腫的情況，特別是眼睛表現(xiàn)的更加的明顯
      。這個也和體質(zhì)有關(guān)系，如果經(jīng)常有浮腫或者是水腫的人們可以多吃些可以去腫的食物
        ，這樣可以讓身體多于的水分排出
        ，有利于身體的健康。那么去腫的食物有哪些呢
        ，下面就告訴大家
        。
        
        　　 1、燕麥粥消水腫 
        　　燕麥粥也是去水腫的首選食物
        。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇
        ，所以說消除水腫是很不錯的選擇，燕麥隨處都可以買的到
        ，而且價格便宜
        ，是非常不錯的養(yǎng)生食物。而且還可以配牛奶食用
        ，還有減肥的效果是天然的營養(yǎng)食材
        。
        　　 2、蘋果醋利尿消水腫 
        　　當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用
        ，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫
        ，因?yàn)樘O果醋可以平衡身體中的酸堿度，達(dá)到利尿的作用
        ，如果常喝蘋果醋可以有消腫的作用
        ，同時還有減肥的效果哦。
        
        　　 3
        、花椰菜高纖維有助消水腫 
        　　如果想要消除身上的水腫癥狀
        ，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E
        、鐵和鉬等營養(yǎng)元素
      。含有維生素的食物有很多，比如說今天推薦的就是花椰菜
      ，這樣的食物含有維生素和粗纖維素是非常高的
      ，可以有效的預(yù)防便秘，還有去除水腫
      ，調(diào)節(jié)荷爾蒙的作用
      。
        　　 4、香蕉防便秘 
        　　含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納
      ，有改善水腫及潤澤膚色之效
      。大家都愛吃香蕉，而且香蕉還有促進(jìn)消化的作用
      ，有防止便秘
      ，預(yù)防水腫的作用，不妨試試香蕉的特殊功能
      。
        　　 5
      、薏米排水分 
        　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效
      ，以達(dá)健脾利濕之效
      。因?yàn)檫@種食物是天然的，不含有任何的防腐劑
      ，是可以幫助身體的血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝的
      ，可以有效的去除水腫的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝
      ，有利尿消水腫作用
      ，還可排走體內(nèi)多余的水分。
        
        　　很多食物都是我們經(jīng)常見到而且吃的也比較多的
      。只是我們并沒有發(fā)現(xiàn)它們所具有的營養(yǎng)和特殊的功效
        。就比如說經(jīng)常有水腫的人們可以多吃些西瓜啊，新鮮的果蔬啊
        ，或者是喝一些養(yǎng)生的粥類
        ，都是可以去腫，而且具有保健功效的
        。希望大家更多的去了解養(yǎng)生保健的常識
        ，豐富我們的生活。
      能消腫的食物有哪些？消腫還有其他什么方法呢
        ？
      在夏季的時候水腫是很常見的癥狀
        ，要是出現(xiàn)過度勞累，營養(yǎng)不良或者是血液不暢的狀況
        ，都會出現(xiàn)水腫
        。當(dāng)身體出現(xiàn)了水腫的狀況時，那么就會感覺到身體沉重
        ，精神疲憊
      ，甚至全身乏力
      。要想消除水腫，可以吃一些能消腫的食物
      ，能消腫的食物
      ，有薏米紅豆粥，冬瓜
      ，西瓜
      ，赤豆燉鯉魚等等。
      
眾所周知
      ，薏米紅豆有著去濕氣去水腫的功效
      ，在炎熱的夏天喝薏米紅豆粥，可以去除體內(nèi)的濕氣
      ，改善水腫的狀況
      。將薏米和赤小豆煮粥食用能夠祛濕消腫
      ，還能夠利水除濕
      ，健脾益氣。赤豆燉鯉魚也是一道較好的消腫食材
      ，赤豆有著消腫的作用
      ，含有較多的膳食纖維，可以潤腸通便
      ，還能夠促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出
      。
      
將赤豆和鯉魚一起燉湯，有著利尿消腫益氣健脾的作用可以改善浮腫的情況
      。赤豆燉鯉魚
      ，紅豆薏米粥，這些食物可以促進(jìn)身體的新陳代謝
      ，有著祛濕消腫的功效
      。消除體內(nèi)水腫還有很多方法，首先要改正不良的生活習(xí)慣
      ，要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
      。不要長期熬夜，不要吃辛辣刺激以及油膩的食物
      ，更不要酗酒
      。要是浮腫的現(xiàn)象很嚴(yán)重，那么就需要及時去醫(yī)院做檢查
      ，對癥治療
      。
      
在生活當(dāng)中很多水果也有著消腫利尿的功效，比如西瓜
      ，香蕉
      ，橘子桑葚等等。桑葚有著生津止渴促進(jìn)消化的功效，適量的食用還可以促進(jìn)胃液分泌
      ，刺激腸道蠕動
      ，促進(jìn)規(guī)律的排便，能夠減少體內(nèi)水分滯留
      ，減輕浮腫的現(xiàn)象
      。要想減輕浮腫現(xiàn)象，那么就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      ，每天早睡早起
      ，保證充足的睡眠。也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
      ，運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，增加抵抗力，這樣患病的幾率也會減少
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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