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      酒后3種睡姿會(huì)奪命
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 23:56:53
        
      

        
      
           男性朋友們經(jīng)常由于各種原因喜歡和聚會(huì)喝酒，經(jīng)常性的會(huì)喝多
      ，那么對(duì)于喝多之后的事情你又知道多少呢，喝酒會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制的一種失常狀態(tài)
      ，如果這個(gè)時(shí)候睡姿不正確有可能會(huì)要了你的小命哦，所以大家趕快來(lái)看一下
      ，下次一定要注意酒后睡姿哦!
      酒后3種睡姿會(huì)奪命
      平臥位：
      這是醉酒者通常采取的姿勢(shì)
      。喝醉的人往往會(huì)嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動(dòng)作比較遲緩
      ，這時(shí)醉酒者如果是仰臥平躺
      ，那么嘔吐物很可能會(huì)返流入氣管，發(fā)生誤吸
      。輕者造成吸入性肺炎
      ，嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。
      俯臥位：
      醉酒者多處于昏迷狀態(tài)
      ，全身肌肉松弛癱軟
      ，變換體位的支撐力量大為減弱。俯臥位時(shí)口鼻朝下
      ，常常會(huì)埋入被褥或軟枕中
      ，導(dǎo)致口、鼻呼吸通道不暢
      。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制
      ，呼吸動(dòng)作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓
      ，使呼吸進(jìn)一步受到限制
      。以上諸多因素，可能導(dǎo)致吸入空氣不足
      ，使機(jī)體缺氧
      ，進(jìn)一步加重酒醉后的昏迷。
      坐位：
      深度醉酒者由于體內(nèi)循環(huán)受到抑制
      ，心血管反射調(diào)節(jié)能力減弱
      ，加之嘔吐、出汗等可使機(jī)體丟失大量水分
      ，血管內(nèi)血容量相對(duì)不足
      ，容易導(dǎo)致低血壓、休克發(fā)生
      。血壓低時(shí)
      ，坐位會(huì)不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流
      ，因而造成血容量更加不足
      ，使心
      、腦、腎等重要生命器官的血液供應(yīng)進(jìn)一步減少
      。
      正確的姿勢(shì)：關(guān)于睡姿，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也講究要側(cè)臥
      右側(cè)臥更好
      ，理由是：右側(cè)臥的時(shí)候心臟不受壓
      ，同時(shí)肝臟在右側(cè)，右側(cè)臥的時(shí)候血更容易回歸肝臟
      ，對(duì)肝本身就是個(gè)養(yǎng)護(hù)過(guò)程
      。如果從進(jìn)化的角度看，這種側(cè)臥的睡姿是最解乏的
        ，因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)才最能讓大腦放松
        。
      我們的大腦皮層有一個(gè)功能，就是讓身體繃住勁兒
        ，不那么松松垮垮的
        ，這是一個(gè)人年輕、健康的體現(xiàn)
        ，所以
        ，年輕人會(huì)顯得挺拔，而老年人就好像泄了勁兒
        ，都是大腦在我們不知不覺(jué)之中
        ，調(diào)整著肌肉的張力。但是
        ，這種繃勁兒過(guò)程
        ，大腦是耗能的，即便你沒(méi)有思考
        ，即便你不察覺(jué)
        ，這種耗能都在始終進(jìn)行。因?yàn)楹哪芩跃鸵菹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，睡眠時(shí)的姿勢(shì)自然很重要
      ，它決定睡眠質(zhì)量，所以
      ，首先要采取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢(shì)
      。
      如果是仰臥，四肢伸開(kāi)
      ，這個(gè)時(shí)候骨骼肌會(huì)保持一定程度的緊張
      ，如果一夜都保持這種姿勢(shì)，首先可能很難睡著
      ，即便睡著了第二天也會(huì)覺(jué)得很累
      。但是，如果你蜷縮在一起，像弓一樣
      ，或者說(shuō)像母體中的胎兒一樣
      ，肌肉是用不上力的，這種姿勢(shì)很容易使人入睡
      ，而且睡眠質(zhì)量也高
      ，因?yàn)檫@種姿勢(shì)中，大腦對(duì)骨骼肌取消了所有“管束”
      ，大腦因此如釋重負(fù)可以緩口氣了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/222837.html.
      
          
      
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