食欲不振是怎么回事呢,食欲不振的解決方法(不想吃東西沒食欲是怎么回事)

食欲不振是怎么回事呢,食欲不振的解決方法

一、春季食欲不振怎么解決

一、韭菜。春天的韭菜被稱作蔬菜里的壯陽藥，而且春天的韭菜味道特別的鮮美，非常的嫩，而且還富含纖維素，因此，是春天里人們喜愛的蔬菜之一。它還可以起到開胃的作用，而且韭菜的做法很多，常見的可以炒雞蛋，可以炒魷魚，還可以炒肉，怎么吃都非常的好吃，而且，如果食欲不振的人聞到韭菜的鮮香就會刺激食欲，讓你胃口打開。

二、竹筍。春天是生發(fā)的季節(jié)，只有吃生發(fā)的蔬菜對我們的健康才更有幫助，我們經(jīng)常這樣形容事物發(fā)展的快，像雨后春筍一樣，可見筍代表著生發(fā)，代表著生機(jī)勃勃，因此春天里多吃竹筍是非常好的，竹筍香脆，而且可以各種烹飪方法，可以燉湯也可以翻炒，它不僅可以促進(jìn)人的食欲，而且，還含有比較豐富的纖維素，對于通便、緩解便秘也是非常的有幫助。對于食欲不振的人，吃竹筍是不錯(cuò)的選擇。

三、山楂。山楂應(yīng)該是屬于水果類的食物。這種食物在南方還是非常少見的，山楂生長在北方，因?yàn)樯介兜辣容^酸，人們又習(xí)慣稱之為酸楂，而且山楂不僅是一種水果，還是一味中藥，它可以提升人的食欲，還可以幫助胃腸消化，因?yàn)樯介梢源偈瓜旱姆置冢M(jìn)而起到增進(jìn)食欲的效果，所以，如果感覺沒什么胃口，吃一些山楂是不錯(cuò)的選擇。

四、吃一些涼拌菜。很多人可能是春節(jié)油膩的食物吃的過多，因此，春季反倒是沒了胃口，食欲降低，這個(gè)時(shí)候如果想要增加食欲，不妨多吃一些涼拌菜，涼拌菜比較清涼可口，而且清淡不膩，很容易讓人們有吃的欲望，其實(shí)涼拌菜的品種很多，除了涼拌白菜、黃瓜、萵筍等，還可以加入海蜇頭，還可以加入胡蘿卜、豆腐皮等，再多加點(diǎn)醋或者辣椒油，味道就會更加吸引人，從而增加食欲。

二、食欲不振的5大原因

1、疲勞或緊張

一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。

2、過食、過飲、運(yùn)動量不足、慢性便秘

也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。

3、精神因素

想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)厭食的癥狀。

4、懷孕

女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。

5、疾病因素

食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當(dāng)心了，如果長時(shí)間的食欲不振，建議這時(shí)到醫(yī)院做下檢查。

三、5款食欲不振食療方

1、桂圓豬心

桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功效。

2、蜜餞姜棗龍眼

龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。有補(bǔ)脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。

3、參棗米飯

黨參10-20克，大棗20枚，同水煎半小時(shí)，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。

4、烏梅陳皮茶

烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲;陳皮理氣健脾，助消化;砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。

5、山藥湯丸

山藥50克，白糖90克，糯米粉500克，胡椒粉適量。將山藥打細(xì)粉，加白糖、胡椒粉制成餡，糯米磨成湯丸粉，包餡煮熟吃。

四、促進(jìn)食欲的3個(gè)方法

1、勾芡淋汁好味道：一般來說，男性人的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時(shí)，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。

2、代糖代鹽保健康：以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食，又不會身體健康，其法也適用于有糖尿病內(nèi)分泌科)毛病的男性人。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的男性人則不適合。色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)的。

3、趁熱食用味正香：食物香味的控制也很重要，因?yàn)橄阄队写碳な秤淖饔谩？刂剖澄锏臏囟?，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時(shí)才澆上熱湯汁，都可以取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增強(qiáng)劑。這一類調(diào)味品，是以天然食物香氣來源濃縮制成，不會刺激胃部，對因味覺而厭食的男性人很有幫助。

不想吃東西沒食欲是怎么回事

不想吃東西沒食欲是怎么回事

　　不想吃東西沒食欲是怎么回事，人體為了維持正常的生理需要在食物中吸收營養(yǎng)和能量，但是很多人都非常容易出現(xiàn)沒有胃口的情況，看到早飯根本就沒有吃的欲望，以下分享不想吃東西沒食欲是怎么回事？

　　不想吃東西沒食欲是怎么回事1 　　 食欲不振都有哪些原因呢？

　　 1、身體過于勞累

　　很多人都會遇到這樣一種情況，在進(jìn)行了比較繁重的體力勞動或者腦力勞動之后，一點(diǎn)想要吃飯的欲望也沒有，這是因?yàn)樯眢w過于勞累了，想要好好的休息，沒有心思去考慮吃飯的事。不管是工作還是學(xué)習(xí)，都不要把自己弄得特別的疲憊，要注意勞逸結(jié)合。透支自己的身體并不是一件明智的事，時(shí)間久了特別容易崩潰。

　　 2、精神過于緊張

　　心理問題或者精神方面的問題，也會影響到人的食欲。長時(shí)間處于緊張、焦慮、憂郁、傷心的狀態(tài)，就會導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)紊亂的情況，就會讓人不想吃飯，一點(diǎn)胃口也沒有。出現(xiàn)精神方面的問題要及時(shí)地加以解決，自己能調(diào)整就要抓緊時(shí)間調(diào)整自己，不能調(diào)整，就要學(xué)會尋求他人的幫助。

　　 3、正處于特殊時(shí)期

　　一些女性在特殊時(shí)期會遇見食欲不振的情況，比如說懷孕初期、月經(jīng)期間或者服用避孕藥的期間。如果是因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е碌氖秤徽?，?jīng)過了這個(gè)特殊時(shí)期就會有所好轉(zhuǎn)。尤其是懷孕初期，如果因?yàn)閲?yán)重的妊娠反應(yīng)導(dǎo)致沒有辦法好好的進(jìn)食，一定要想到解決方法，不然會影響到胎兒的生長發(fā)育。

　　 4、減肥過度

　　如果是用節(jié)食的方法來減肥的，一直吃很少的東西或者干脆不吃東西，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致厭食癥，就一點(diǎn)東西也不想吃了。還有一部分人習(xí)慣用催吐的方式來減肥，這種減肥方式特別影響人的精神健康，精神出現(xiàn)問題，進(jìn)食方面上就會出現(xiàn)問題。減肥這件事急不得，要用正確的方式來減肥，要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動相結(jié)合，這樣瘦下來才是健康的。

　　 食欲不振應(yīng)該如何解決呢？

　　想要解決食欲不振的問題，就得先找出食欲不振的原因，根據(jù)原因加以解決。如果是因?yàn)檫^于勞累的原因，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　如果是因?yàn)榫穹矫娴脑颍梢宰约杭右哉{(diào)整或者尋求心理醫(yī)生的幫助。如果是節(jié)食過度的問題，可以適當(dāng)?shù)幕謴?fù)飲食，選擇正確的減肥方法來減肥。如果單純的是因?yàn)闅鉁胤矫娴脑虿幌氤詵|西，就可以吃一些自己喜歡吃的東西，從而達(dá)到刺激食欲的目的。

　　不想吃東西沒食欲是怎么回事2 　　 沒有食欲該怎么辦

　　首先要有一個(gè)有規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間,保證每日三餐都要吃,不能因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑蚓鸵活D吃一頓不吃,或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。

　　在沒有胃口的時(shí)候可以多喝水吃水果。如果吃完水果后可以吃下飯的話，可能是因?yàn)樯匣鹚?可以多喝些水,適量的吃些清火的水果,這樣有助于降火增加食欲。

　　再吃多了油膩的食物后吃不下飯的時(shí)候,可以吃些香菜,香菜可以有助于解油膩緩解喂冷,還有助消化的作用。

　　吃一些開胃的食物。再遇到?jīng)]胃口的時(shí)候可以在吃飯的時(shí)候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲,有助于增加進(jìn)食量。

　　很多朋友如果吃飯沒有胃口的話就會吃些刺激性的食物,比如辣椒等,其實(shí)這樣是不對的,如果刺激性的食物吃得

　　 吃飯沒胃口是什么原因

　　 1、吃飯沒胃口是什么原因

　　吃飯總是惡心反胃,除去懷孕的原因,很可能是慢性胃炎或肝膽有病?，F(xiàn)在得胃病的人越來越多了,過去發(fā)病者多為中年人的胃病,而今發(fā)病年齡大有提前的趨勢,如今很多年輕人不注意飲食習(xí)慣,胃病就是由于人們的暴飲暴食、飲食不規(guī)律所引起的。

　　慢性胃炎是非常常見的疾病,發(fā)病初期癥狀不明顯,缺乏特異性癥狀。患者多無明顯癥狀或表現(xiàn)為不同程度的消化不良癥狀如上腹隱痛,食欲減退,餐后飽脹,噯氣,惡心等。

　　大多數(shù)淺表性胃炎患者缺乏臨床癥狀,部分患者常有上腹部脹悶、噯氣、吐酸、食欲減退,或無規(guī)律上腹隱痛,食后加重等諸多表現(xiàn)。慢性淺表性胃炎經(jīng)治療多能痊愈;若失于治療,則可進(jìn)一步發(fā)展,固有腺體因炎癥破壞而減少,可以轉(zhuǎn)化為萎縮性胃炎。

　　 2、什么是食欲不振

　　食欲不振就是指平時(shí)看到在美味的食物都沒有想吃的沖動，進(jìn)食的欲望降低。完全的不思進(jìn)食則稱厭食。

　　 3、食欲不振的預(yù)防措施

　　生活要有規(guī)律:現(xiàn)代人的'生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一,但不管怎樣,在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì),不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事,饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐,到了進(jìn)餐時(shí)間,就會產(chǎn)生食欲,分泌多種消化液,利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。

　　要注意對食物科學(xué)地加工烹調(diào):科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產(chǎn)生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。

　　過多的話就會給胃造成一定的負(fù)擔(dān)和損害,這樣會加重不想吃飯的感覺的,所以盡量多吃些清淡的飲食,刺激性的食物適量即可,不可過多食用。

　　 吃飯沒胃口吃什么

　　 1、富含維c的酸味水果

　　感冒時(shí)是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達(dá)到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。

　　維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究證實(shí)，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時(shí)不會產(chǎn)生任何副作用。

　　 2、紅薯

　　紅薯中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。

　　 3、醋熘菜

　　醋是酸性調(diào)味品，在烹調(diào)中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。感冒時(shí)，菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細(xì)菌的繁殖，而且對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液就會自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時(shí)，吃點(diǎn)醋熘菜，定會食欲大增。

　　 4、檸檬水

　　感冒時(shí)，一天喝500-1000毫升的檸檬水(一杯水泡2-3片檸檬片)，可以減輕流鼻涕，感冒好得快。從中醫(yī)角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。

　　 5、香蕉

　　香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

　　不想吃東西沒食欲是怎么回事3 　　 嬰兒食欲不振的原因

　　 1、疾病和微量元素缺乏

　　寶寶可能因?yàn)樯眢w不舒服、口腔疾病、缺鋅等導(dǎo)致食欲不振。

　　 2、不良習(xí)慣和飲食安排

　　平時(shí)已養(yǎng)成吃零食習(xí)慣，對吃飯感到?jīng)]有滋味。點(diǎn)心的給予方式不適當(dāng)，用餐的時(shí)間不規(guī)律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時(shí)候食欲不振。

　　 3、咀嚼能力不足

　　輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。父母為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。

　　 4、身體、情緒不佳

　　如果寶寶的活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或過度興奮，吃飯時(shí)想睡覺或無心吃飯，影響食欲。

　　 5、不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方法

　　養(yǎng)育的方法是否恰當(dāng)，是否有過分嬌寵、放任的情形？用餐時(shí)母親有沒有過度地強(qiáng)迫幼兒用餐？有沒有給幼兒制造一個(gè)愉快的用餐氣氛？

　　6、嚴(yán)重的食欲下降，并伴有以下情況應(yīng)考慮有疾病的可能：

　　嚴(yán)重的食欲下降如伴有精神萎靡、低熱，則可能為結(jié)核菌感染；

　　嚴(yán)重的食欲下降如伴隨腹痛、便血等，則可能為胃腸道潰瘍、寄生蟲感染等；

　　除食欲減退外，還有反應(yīng)遲鈍、皮膚粗糙及發(fā)育不良等現(xiàn)象，則可能為甲狀腺功能低下；

　　嚴(yán)重的食欲下降若伴隨多汗、顱骨軟化等，則可能多為佝僂病引起；

　　足月新生兒拒食，常表示病情嚴(yán)重，應(yīng)注意腦膜炎、敗血癥等。

　　 寶寶食欲不振怎么辦

　　 1、補(bǔ)充微量元素

　　寶寶經(jīng)常表現(xiàn)為生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創(chuàng)傷愈合不良、易感染等。如果寶寶有這些情況發(fā)生，應(yīng)帶寶寶馬上去醫(yī)院，如果缺鋅等，補(bǔ)充微量元素可以從根本上治療疾患，增加食欲。

　　 2、使用健脾開胃的藥物

　　從中醫(yī)的角度分析與小兒脾胃功能不好有關(guān)，治療上可以服用健脾和開胃的藥，如小兒康和小兒喜食糖漿，還有一些中成藥也是有這個(gè)作用的。同時(shí)父母還可以帶寶寶去中醫(yī)那里給寶寶按摩，效果也不錯(cuò)。

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