夢魘的病因是什么,夢魘了怎么辦(夢魘怎么治療)

夢魘的病因是什么,夢魘了怎么辦

一、夢魘要如何應(yīng)對

避免兒童白天過度興奮、勞累等。注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。兒童夢魘或夜驚一般不需藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，如阿普唑侖、羅拉等。睡前服用氯米帕明也有效。

睡眠方式要注意

出現(xiàn)夢魘時(shí)自己的睡眠姿勢一般就是仰面躺著，或者枕頭很不平，覺得腦袋硌得慌。自己的手緊緊壓在心口的位置。還有就是趴著睡覺，或者是被子蒙著頭睡覺，這幾種睡眠方式極易發(fā)生夢魘，所以說在睡眠之前，一定要把自己的枕頭弄得舒服一些，不要很高，也不要過低，然后盡可能的不要把胳膊壓在自己身體上。

睡前思慮要不得

睡前思慮很容易讓大腦處于興奮或者焦慮的狀態(tài)，人看起來是睡著了，可使大腦卻依然在“工作”，發(fā)生夢魘的可能性就會(huì)大大增加。

不要在睡前生氣

特別是結(jié)婚后的人，有時(shí)候夫妻會(huì)在睡覺前討論一些事情，結(jié)果討論一番之后引起了爭執(zhí)，那么肯定會(huì)有一方情緒過于激動(dòng)，從而引起爭吵或者彼此不說話冷漠著，但心里一定會(huì)是非常憤怒。而一旦睡前出現(xiàn)憤怒情緒，一來會(huì)引起失眠，二來就算是睡著了，也會(huì)睡的極不安穩(wěn)，那些引起憤怒的事情就會(huì)延續(xù)到自己的夢中，再加上睡眠姿勢的不正確等因素，出現(xiàn)夢魘也是極有可能的。

二、夢魘究竟是什么意思

夢魘又稱之為鬼壓床，是指當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況。

這種夢對人的刺激非常強(qiáng)烈，做夢者一覺醒過來后，能清楚地回憶起夢的內(nèi)容。這些夢境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或?yàn)檠Ч砉滞媾?，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災(zāi)難的邊緣……想喊時(shí)，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來；想逃時(shí)，自己的兩腿仿佛被誰的手拴住往后拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動(dòng)彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經(jīng)周折，才終于清醒過來，這時(shí)已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占?jí)粽哒J(rèn)為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。

科學(xué)表明夢魘是人睡眠時(shí)發(fā)生一過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生一過性腦缺血時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。

三、夢魘是怎么引發(fā)的

夢魘可能說是一種正常的心理現(xiàn)象，和鬼怪是無關(guān)的，它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生?？茖W(xué)表明夢魘是人睡眠時(shí)發(fā)生一過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生一過性腦缺血時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。

夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時(shí)把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會(huì)感到呼吸困難，形成夢魘。同時(shí)仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時(shí)的睡姿很重要。

也有夢魘的人是壓力過大，一般每個(gè)人一生中都會(huì)遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經(jīng)常夢魘，那么就要注意了，這有可能是心理疾病最好去咨詢心理咨詢師或者心理醫(yī)生。

主要由于精神因素的作用。睡前聽緊張興奮的故事，看緊張?bào)@險(xiǎn)的電影，或教育不當(dāng)，用威脅的方式哄小孩入睡。此外，臥室空氣污濁、過熱；被褥過厚、胸前受壓；鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢；晚餐過飽引起胃部膨脹感，以及陣發(fā)性血糖過低等。

四、吃什么能改善夢魘

1、香蕉。香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥。

3、溫奶。在我們睡覺之前，可以喝一些溫牛奶，想必這是大家比較熟知的方法了吧，牛奶中含有的物質(zhì)是可以幫助改善睡眠的哦。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。

4、蜂蜜。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、燕麥片。燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。

6、土豆?？就炼挂彩遣诲e(cuò)的睡前食物哦，而且土豆能夠幫助排除我們身體中的酸化合物，對睡眠有不錯(cuò)的效果哦。

7、杏仁。杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔！

8、亞麻籽。亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你的生活遇到阻礙，情緒低落之時(shí)，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

9、全麥面包。一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時(shí)間睡覺了喔”。

10、火雞。每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已。

夢魘怎么治療

夢魘是人睡眠時(shí)發(fā)生一過性腦缺血(約有25%～40%發(fā)生一過性腦缺血的人，在5年內(nèi)將產(chǎn)生嚴(yán)重的腦梗塞)引起的，人白天發(fā)生一過性腦缺血時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會(huì)引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時(shí)枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時(shí)就會(huì)相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱之為夢魘的非?？膳碌膼簤?。睡眠淺時(shí)就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時(shí)人在腦缺血?jiǎng)傮@醒時(shí)，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺、運(yùn)動(dòng)障礙還沒有結(jié)束，還會(huì)引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯(cuò)覺。如某地農(nóng)村有張會(huì)使人夜夜發(fā)生夢魘的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過高引起的。由于人睡眠時(shí)發(fā)生的夢魘或鬼壓身大多與睡眠時(shí)枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)。因此，民間有發(fā)生夢魘或鬼壓床時(shí)努力活動(dòng)一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學(xué)根據(jù)的，也確實(shí)有效的，經(jīng)常發(fā)生夢魘或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時(shí)，會(huì)因很小的一點(diǎn)聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時(shí)也會(huì)因突然似乎聽到某種很大的響聲而發(fā)生夢魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時(shí)睡眠時(shí)早已聽而不聞的“巨響”，有時(shí)在精神緊張時(shí)卻會(huì)變得非?？膳?。人白天心跳異?；蛐墓δ墚惓?huì)引起腦缺血，人夜里心跳異?；蛐墓δ墚惓Ｒ矔?huì)引起腦缺血。具體的夢境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，隨后就發(fā)生了夢魘（即腦缺血）。又如，安眠藥可以治療神經(jīng)衰弱患者的惡夢，是因?yàn)檫@類患者的惡夢是因心動(dòng)過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時(shí)會(huì)使血壓偏低的人發(fā)生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢有時(shí)不但無效，反而會(huì)加重患者的病情（遺憾的是，國內(nèi)幾乎所有的醫(yī)生至今對惡夢患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。由于夏天人周圍血管擴(kuò)張比冬天嚴(yán)重，導(dǎo)致夏天人的血壓偏低，比較容易發(fā)生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時(shí)也很容易發(fā)生腦缺血），因此，人夏天睡眠時(shí)也比較容易發(fā)生夢魘或鬼壓身。此外，人白天會(huì)因強(qiáng)烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。人睡眠時(shí)也同樣會(huì)因單純心悸感引起的強(qiáng)烈恐懼的夢境而發(fā)生夢魘或鬼壓身。人白天發(fā)生一過性腦缺血時(shí)，輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會(huì)產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識(shí)喪失而暈倒的癥狀。人睡眠時(shí)發(fā)生一過性腦缺血時(shí)，同樣地輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。
　　應(yīng)對夢魘的方法
　　1.當(dāng)發(fā)生夢魘時(shí)，手和腳幾乎是不可移動(dòng)的，不過可以試著擺動(dòng)腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動(dòng)腦袋，和四肢的輕微移動(dòng)了。還有就是清醒后不要睡在剛才發(fā)生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈起身，喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺。
　　2.醒來后可以聽聽歌，那么你就絕不會(huì)在這時(shí)再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
　　3.處于夢魘中時(shí)，全身都不能動(dòng)，但是有一種是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒來。
　　4.當(dāng)發(fā)生夢魘時(shí)，努力呼吸，盡量急促的呼吸可以從夢魘中醒來。生與體質(zhì)虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發(fā)怒等情志因素有關(guān)。

　　由于人在入睡狀態(tài)中血壓進(jìn)一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞比感覺中樞先進(jìn)入抑制狀態(tài)；或由于外周神經(jīng)進(jìn)入抑制狀態(tài)比中樞神經(jīng)快，從而造成神志清楚，運(yùn)動(dòng)癱瘓的夢魘癥。
　　中醫(yī)認(rèn)為夢魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運(yùn)，氣滯血瘀，凝阻經(jīng)脈所致。因此，對夢魘癥的防治，首先應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，防止過度疲勞，醫(yī)治貧血，避免抑郁、生氣、發(fā)怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當(dāng)歸、甘草各20克，水煎內(nèi)服，半月為一療程，大多患者在一療程內(nèi)血壓可恢復(fù)正常。
　　此外，夢魘癥的防治尚可采用導(dǎo)引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內(nèi)握住大拇指，尤其是入睡時(shí)要養(yǎng)成習(xí)慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發(fā)作逐漸減少。

經(jīng)常做噩夢的原因和解決方法 經(jīng)常做噩夢的原因以及解決方法

1、焦慮和壓力。焦慮和壓力通常都是生活中外部創(chuàng)傷所致，有時(shí)會(huì)成為夢魘和噩夢的誘因。根據(jù)國際睡夢研究協(xié)會(huì)(IASD)的一項(xiàng)研究，稱：重大手術(shù)或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故等，都會(huì)導(dǎo)致噩夢和夢魘。創(chuàng)傷后壓力癥候群(PTSD)通常是夢魘復(fù)發(fā)的普遍原因。

2、辛辣食品。進(jìn)食辛辣食物的夜晚，他們醒著的時(shí)間更長，睡眠質(zhì)量較差。原因是：辛辣食物會(huì)提高身體的溫度，進(jìn)而擾亂睡眠。這個(gè)原因也能解釋為什么有的人說在臨睡前吃得太多會(huì)做噩夢。盡管很少有研究關(guān)注到這一點(diǎn)，但臨睡前進(jìn)食，會(huì)增強(qiáng)新陳代謝和大腦活動(dòng)，進(jìn)而激發(fā)噩夢或夢魘的產(chǎn)生。

3、脂肪含量高的食品。雖然還沒有一個(gè)定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質(zhì)量受到的影響就越大。

4、酒精。盡管酒精跟鎮(zhèn)靜劑一樣在短時(shí)間內(nèi)，會(huì)幫助你入睡，但一旦鎮(zhèn)定作用失效后，它就會(huì)讓你過早醒來。飲酒過量，還會(huì)導(dǎo)致夢魘和睡眠不佳，對于那些處于戒酒中的人，夢魘也會(huì)時(shí)常光顧。

5、藥品。某些藥物，包括：抗抑郁藥、巴比妥類和麻醉劑，都具有“讓夢魘自動(dòng)找上門”的副作用。

6、疾病，包括發(fā)燒在內(nèi)(比如：流感)，經(jīng)常能引起夢魘。其他的睡眠失常，包括：呼吸暫停和猝睡癥(患者在白天出現(xiàn)不可克制的、發(fā)作性短暫睡眠)，都會(huì)導(dǎo)致噩夢和夢魘的發(fā)生。

7、盡量不要補(bǔ)覺：如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關(guān)掉音樂。記住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時(shí)起床，即使在周末也不能試圖補(bǔ)補(bǔ)覺，因?yàn)檫@種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。

8、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習(xí)慣。

9、睡前不飲酒：一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點(diǎn)酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過幾個(gè)小時(shí)后，由于酒精的刺激你還會(huì)醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

10、養(yǎng)成睡前停止思考的習(xí)慣：睡覺之前，聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學(xué)會(huì)傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會(huì)有些困難，不過只要堅(jiān)持下去就能學(xué)會(huì)。

11、晚間散步：長期患失眠癥的人也可以在晚間散散步，地點(diǎn)最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放松肌肉，使身體發(fā)熱，通常當(dāng)體溫降下來時(shí)，人也就會(huì)感到困乏想睡覺。

12、睡前洗個(gè)熱水澡：人在入睡時(shí)體溫低，而白天體溫是最高的，根據(jù)這個(gè)理論，人在睡覺前兩三個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡可以幫助睡眠，因?yàn)橄丛枘軐Ⅲw溫升高，等到了你的睡覺時(shí)間，你的體溫也就降了下來。

夢魘的原因及解決辦法(2)

　　夢魘診斷標(biāo)準(zhǔn) 　　(一)心虛膽怯

　　1、臨床表現(xiàn)：夢寐驚魘，心悸怔忡，終日惕惕恐懼，如人將捕之，心情苦悶不樂，健忘，氣短，胸悶，自汗，面色無汗。舌質(zhì)淡，脈細(xì)弦無力。

　　2、病因病機(jī)：心主神明，膽主決斷，心膽氣虛。決斷無主，心神不安，魂魄外游，故成夢魔。

　　(二)心陰不足

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘驚惕，心悸怔忡。失眠多夢，心煩口干，手足心熱、盜汗、便秘。舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

　　2、病因病機(jī)：心陰不足，內(nèi)熱滋生。擾于心神，神魂不安，發(fā)為夢魘。

　　(三)陰虛陽亢

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘失眠，甚而交睫則魘，神志不寧，時(shí)而驚悸，頭暈?zāi)垦?，耳鳴如蟬，面紅目赤，煩躁易怒，腰膝酸軟，頭重足輕，咽于口燥。舌紅，脈弦細(xì)數(shù)。

　　2、病因病機(jī)：陰血不足，肝陽上亢，心火上炎，神魂飛蕩。發(fā)生夢魘。

　　(四)痰熱擾心

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘反復(fù)發(fā)作，胸悶皖痞，嘔惡痰涎，性情急躁，言語錯(cuò)亂，驚悸不安，頭痛失眠，口苦，便秘。舌紅苔黃厚膩，脈弦滑敬。

　　2、病因病機(jī)：氣機(jī)郁滯，痰濁內(nèi)生，積熱擾心，神魂不安。

　　(五)氣血凝滯

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘頻作，惡夢紛紜，古怪離奇。頭部疼痛如針刺，胸痛胸悶如有重壓，心情煩亂，心悸健忘，面唇青紫，肢體麻木，肌膚甲錯(cuò)。舌黯觜或有瘀點(diǎn)(斑)，脈細(xì)、澀。

　　2、病因病機(jī)：頭部外傷或年高久病，血脈瘀阻，氣滯不通，心脈痹阻，心神失養(yǎng)。

　　夢魘的治療用藥 　　【證治方藥】

　　(一)心虛膽怯

　　1、臨床表現(xiàn)：夢寐驚魘，心悸怔忡，終日惕惕恐懼，如人將捕之，心情苦悶不樂，健忘，氣短，胸悶，自汗，面色無汗。舌質(zhì)淡，脈細(xì)弦無力。

　　2、病因病機(jī)：心主神明，膽主決斷，心膽氣虛。決斷無主，心神不安，魂魄外游，故成夢魔。

　　3、治法：益氣鎮(zhèn)驚，寧心定志。

　　4、方劑：大定心湯(《千金要方》)加減。

　　藥物：黨參10g，茯神15g，茯苓15g，炙遠(yuǎn)志6～10g。龍骨15g(先煎)。當(dāng)歸10g，白芍10g，白術(shù)10g，肉桂3～6g(后下)。防風(fēng)10g，獨(dú)活10g，珍珠母15g(先煎)。

　　方義：黨參、茯苓、白術(shù)益氣，當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血，龍骨、珍珠母鎮(zhèn)驚，肉桂通陽溫腎，遠(yuǎn)志、茯神安神。獨(dú)活、防風(fēng)辛散通達(dá)，擅治多夢驚惕之癥，有壯膽補(bǔ)肝作用。

　　加減：心悸怔忡自汗者，肉桂可改為桂枝，通陽、寧心、定驚。

　　5、變通法：若癥情尚輕者?？捎脺啬憸?《千金耍方》)合甘麥大棗湯(《金匿要略》)加減，亦溫膽寧心之劑。

　　(二)心陰不足

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘驚惕，心悸怔忡。失眠多夢，心煩口干，手足心熱、盜汗、便秘。舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

　　2、病因病機(jī)：心陰不足，內(nèi)熱滋生。擾于心神，神魂不安，發(fā)為夢魘。

　　3、治法：滋陰清熱，寧心安神。

　　4、方劑：天王補(bǔ)心丹(《攝生秘剖》)合磁朱丸(《千金要方》)加減。

　　藥物：黨參10g，玄參10g，丹參10g，生地15g。柏子仁10g，棗仁10g，麥冬15g，五味子6g，茯神15g，龍骨15g，牡蠣15g(后三味打、先煎)。

　　方義：生地、玄參、丹參滋陰清熱，麥冬、黨參、五味子養(yǎng)陰益氣，柏子仁、棗仁、茯神安神寧心，龍骨、牡蠣、磁石鎮(zhèn)魂攝魄。

　　加堿：五心煩熱，口干咽燥者，加黃連，山梔清心除煩。

　　5、變通法：若無內(nèi)熱征象，以心血不足為主者可用歸脾湯(《濟(jì)生方》)加菖蒲、龍骨、磁石，養(yǎng)血益氣。

　　(三)陰虛陽亢

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘失眠，甚而交睫則魘，神志不寧，時(shí)而驚悸，頭暈?zāi)垦＃Q如蟬，面紅目赤，煩躁易怒，腰膝酸軟，頭重足輕，咽于口燥。舌紅，脈弦細(xì)數(shù)。

　　2、病因病機(jī)：陰血不足，肝陽上亢，心火上炎，神魂飛蕩。發(fā)生夢魘。

　　3、治法;滋陰養(yǎng)血，平肝潛陽。

　　4、方劑：珍珠母丸(《本事方》)合朱砂安神丸(《內(nèi)外傷辨惑論》)加減。

　　藥物：珍珠母30g(先煎)，龍齒30g(先煎)，生熟地各15g，當(dāng)歸10～15g，棗仁15g，柏子仁15g，茯神15g，黃連6～10g，知母10g。

　　方義：珍珠母、龍齒平肝潛陽，攝魂安神，生地、黃連、知母養(yǎng)陰清熱，當(dāng)歸、熟地和血補(bǔ)陰，棗仁、柏子仁、茯神寧心安神，

　　加減：肝陽上亢，眩暈耳鳴者加石決明、磁石平肝。

　　5、變通法：可用天麻鉤藤飲(《雜病證治新義》)臺(tái)酸棗仁湯(《金匿要略》)加減，前者平肝潛陽，后者安神除煩。

　　(四)痰熱擾心

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘反復(fù)發(fā)作，胸悶皖痞，嘔惡痰涎，性情急躁，言語錯(cuò)亂，驚悸不安，頭痛失眠，口苦，便秘。舌紅苔黃厚膩，脈弦滑敬。

　　2、病因病機(jī)：氣機(jī)郁滯，痰濁內(nèi)生，積熱擾心，神魂不安。

　　3、治法：清熱降逆。通腑逐痰。

　　4、方劑：礞石蒗痰丸(《丹溪心法附余》引王隱君方)。

　　藥物：礞石滾痰丸(礞石、大黃、黃芩，沉香)15g，空心開水送下，日2次。

　　方義：礞石逐痰。沉香降逆，大黃、黃芩清熱通腑。

　　5、變通法：癥情緩解或不顯者，用黃連溫膽湯(《六因條辨》)加減。

　　(五)氣血凝滯

　　1、臨床表現(xiàn)：夢魘頻作，惡夢紛紜，古怪離奇。頭部疼痛如針刺，胸痛胸悶如有重壓，心情煩亂，心悸健忘，面唇青紫，肢體麻木，肌膚甲錯(cuò)。舌黯觜或有瘀點(diǎn)(斑)，脈細(xì)、澀。

　　2、病因病機(jī)：頭部外傷或年高久病，血脈瘀阻，氣滯不通，心脈痹阻，心神失養(yǎng)。

　　3、治法：活血化瘀，理氣懈郁。

　　4、方劑：血府逐瘀湯(《匿林改錯(cuò)》)加減。

　　藥物：柴胡10g。枳殼10g，赤芍15g，生地15g，當(dāng)歸10g，川芎10g，桃仁10g，紅花6g，牛膝10g，桔梗6g，生甘草6g。

　　方義：柴胡、枳殼、赤芍、甘草理氣解郁，桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、生地、赤芍活血化瘀，牛膝、桔梗一升一降，調(diào)理氣桃。

　　加減：惡夢紛紜者加生山楂、鬼箭羽活血化瘀。

　　5、變通法：癲狂錯(cuò)亂，惡夢紛紜，氣滯血瘀者可用癲狂夢醒湯(《醫(yī)林改錯(cuò)》)加減。

　　【評(píng)述】

　　《雜病源流犀燭?不寐多寐源流》：?夢而魘則更甚者，或由心實(shí)，則夢驚憂奇怪之事而魘;或由心虛，則夢恍惚幽味之事而魘。?(夢魘)?有神氣不寧，每臥則魂魄飛揚(yáng)，覺身在床而神魂離體，驚悸多魘，通夕不寐者，此名離魂癥，由肝藏魂，肝虛邪襲，魂無所歸，故飛揚(yáng)離體也。?可見本癥以心、肝為患者為多。虛則心氣不足、膽氣虛怯，或心陰不足、肝血虛損，治?益氣、養(yǎng)陰、和血、寧心。實(shí)則心火上炎，肝陽上亢?；蛱禑?、瘀血所致，則應(yīng)靖心瀉火、平肝潛陽、化痰泄熱、活血化瘀。

夢魘可以通過什么食物緩解癥狀呢？

什么是夢魘

夢魘俗稱鬼壓床，指在睡眠時(shí)，因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。常用來比喻經(jīng)歷過的可怕的事情。突然驚醒時(shí)，在肌肉神經(jīng)還未醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神志清晰，而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而唿吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。

夢魘的病因

夢魘是一種正常的生理現(xiàn)象，它通常在人體壓力過大、疲勞焦慮等情況下容易發(fā)生?？茖W(xué)研究表明，夢魘產(chǎn)生的原因，一種是人在睡眠時(shí)由腦缺血引起的;還有一部分原因是因?yàn)樗X姿勢不正確，不如睡覺時(shí)手放在胸前，壓到了心臟，睡眠時(shí)就會(huì)唿吸困難，從而形成夢魘。同時(shí)仰睡和臥睡也是容易引起夢魘的。

夢魘了怎么辦

1、睡眠方式要注意

睡覺時(shí)姿勢不正確是出現(xiàn)夢魘常見的原因，一般手壓在胸口，或者頭蒙著被子睡覺，這幾種睡覺姿勢很容易發(fā)生夢魘。所以睡覺時(shí)，一定要擺好姿勢，避免不良的姿勢。這樣夢魘也就會(huì)發(fā)生的少了。

2、睡前思慮要不得

睡前思慮很容易讓大腦處于興奮或者焦慮的狀態(tài)，人看起來是睡著了，可使大腦卻依然在“工作”，發(fā)生夢魘的可能性就會(huì)大大增加。

3、不要在睡前生氣

睡覺前的心理狀況是很影響睡眠的。夫妻倆睡前爭吵，一方情緒過于激動(dòng)或者引發(fā)冷戰(zhàn)，一則會(huì)引起睡眠，二則即便睡著了也睡不安穩(wěn)，這時(shí)候就極有可能出現(xiàn)夢魘。所以睡眠要盡量避免有過大的情緒波動(dòng)。

4、平日不要過于緊張焦慮

人的身體健康，和自己的精神狀態(tài)有著很大的關(guān)系。人的精神狀態(tài)對于自己的身體健康非常重要，平日里千萬不要過于緊張憂慮，更不要長吁短嘆。把心放寬一些，不管什么事情都不要過于斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)釋放一些負(fù)面情緒，自然身體健康一切都好。

5、夢魘時(shí)盡可能的動(dòng)一下

不夢魘的人不知道，夢魘的時(shí)候怎么掙扎也無濟(jì)于事，醒來后還會(huì)非常的勞累和疲憊。但千萬不能任其夢魘下去，如果任其夢魘下去，后果挺危險(xiǎn)的。所以說，盡管夢魘時(shí)掙扎很困難，你也要盡可能的讓自己掙扎，晃晃鬧到，努力動(dòng)一下手指或者腳，甚至你努力讓自己發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)聲音都可以。

6、不要看那些驚悚小說或影視

驚悚片或者驚悚小說，看的有時(shí)候嚇得心慌，晚上做夢都是那些驚險(xiǎn)場景。有人曾經(jīng)夢魘很嚴(yán)重，后來聽醫(yī)生的建議不再看那些驚悚的影視劇或者小說了，再加上自己用心調(diào)理，夢魘也就好了。

7、健康生活方式不能少

經(jīng)常性的出現(xiàn)夢魘，或者忽然出現(xiàn)一次夢魘，這并不是遇到什么“不干凈”的東西了，也不是什么“鬼壓床”，這只是表示你的身體出現(xiàn)了不好的狀況。其實(shí)說白了也算是一種身體預(yù)告吧，提醒你要注意自己的身體狀況了。平日里除了注意自己的情緒調(diào)整外，也要加強(qiáng)一下自己的鍛煉了，更要注意自己的飲食，注意身體營養(yǎng)的補(bǔ)充。

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