。如果
維生素A缺乏
或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使
暗適應(yīng)
機(jī)能減退，影響夜視；還會引起角膜上皮脫落、增厚和
角質(zhì)化
，使這個原來透明的膜變得不透明。
維生素B1
是維持并參與神經(jīng)（包括視神經(jīng)）細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使
眼睛干澀
，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。
維生素C
眼球
晶狀體
中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使
晶狀體混濁
，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。
鈣
鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的
神經(jīng)沖動
。
神經(jīng)細(xì)胞
（包括視神經(jīng)）缺鈣，容易出現(xiàn)
視力疲勞
和注意力分散。
鋅
能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，
缺鋅
會影響維生素A在體內(nèi)的吸收。
硒
在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以
保護(hù)視力
，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療
眼瞼炎
和急性傳染性結(jié)膜炎等。

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