魚膠原蛋白粉怎么吃

魚膠原蛋白粉怎么吃?“皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程?！边@句話出自膠原蛋白之父布蘭特博士，隨著年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，導致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。了解膠原蛋白粉吃法，有助于大家更好的吸收其營養(yǎng)成分。

東海制藥純魚膠原蛋白粉從深海魚的魚磷中提取，魚磷膠原蛋白的吸收率比魚皮膠原蛋白的吸收率高2倍。新田魚膠原蛋白在日本的市場占有量為70%以上，日本知名企業(yè)明治、資生堂、DHC等國際公司皆以新田魚膠原蛋白為主要原料，東海制藥魚膠原蛋白粉具有低分子量、高吸收率、高功效性特點。其分子量范圍為1000-3000D，在人體內(nèi)5小時即能100%吸收，一般膠原蛋白分子量為超過5000D，分子量越小越易吸收。

無論男女，過了25歲之后就要補充膠原蛋白，由于從食物中補充到的膠原蛋白有限，所以大家都使用膠原蛋白保健用品。

膠原蛋白保健品主要有膠原蛋白膠囊和膠原蛋白粉，膠原蛋白膠囊的吃法就不用多說了，大家最關(guān)心的是膠原蛋白粉的吃法，那么膠原蛋白粉怎么吃才最有效最合理呢?

膠原蛋白粉吃法：剛開始補充膠原蛋白粉的用戶，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三個皮膚生理周期后，可根據(jù)自身情況減少用量，每日不低于2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。堅持每日食用利于持續(xù)改善肌膚的健康問題。

可任意添加到您喜歡的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆?jié){等)，也可添加到高溫湯菜中。另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進吸收，方法一：維生素C配合服用膠原蛋白粉更能充分發(fā)揮膠原蛋白粉的作用，方法二：將榨好的果汁和膠原蛋白粉混合食用。而且還可以自己調(diào)制膠原蛋白的面膜，美白效果會更好。

食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，而像魚翅燕窩這種富含膠原蛋白的東西多數(shù)人是消費不起的。豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長期食用容易發(fā)胖，現(xiàn)在了解了膠原蛋白粉怎么吃好，大家就可以選擇純膠原蛋白粉來補充人體所需膠原蛋白了。

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