喝茶有益身體健康幾乎是每個人都知道的事情
許多人認為多喝茶有益健康
伊朗研究人員在2009年曾發(fā)表研究指出
，每天喝一杯熱茶，容易增加食道癌風險。而且，當茶水水溫介于65℃～69℃時，食道癌發(fā)生風險會翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發(fā)生率會增加8倍。若茶水倒出后2分鐘內就喝完，罹患食道癌的風險會比等4分鐘后再喝上升5倍左右。而另有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶時，茶水溫度介于56℃～60℃，對健康較為有利。除了茶水溫度過高可能增加患癌風險
，喝茶時若茶葉殘留農藥，也可能不利于健康。如果擔心農藥殘留問題，可在第一泡時將水倒掉，泡茶時將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農藥物質會隨水蒸氣蒸發(fā)。選購茶葉時，也要盡量選有機茶葉，較為安全那么，如何喝茶才健康？
一是要分季節(jié)：
春夏兩季
，可以喝一點綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節(jié)則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。二是要分時間：
清晨喝一杯淡淡的綠茶
，醒腦清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人
，可提高工作效率；午后喝杯紅茶，解困提神
；晚上與朋友或家人團聚
，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。這種一日飲茶安排，大家不妨試一試
。三是要分年齡：
尤其是老年人
，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃，注意要少喝一點。女性“四期”不適宜喝濃茶
經期：由于經血中含有高鐵血紅蛋白
、血漿蛋白等成分，因此婦女在月經期和經期過后要多吃含鐵豐富的食品，而濃茶中含有大量鞣酸，在腸道中極易與鐵結合發(fā)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，從而導致缺鐵性貧血孕期：孕婦喝濃茶
臨產期：臨產期飲過多的濃茶可引起失眠
哺乳期：濃茶中的鞣酸被吸收入血后會抑制乳腺的分泌功能
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