經(jīng)常有新聞報(bào)道老人暈倒在廁所里，其中尤以心臟病發(fā)作引起的事故居多
洗手間里最易出事
很多人可能想不到
，大便干燥也會引發(fā)猝死。我國著名的相聲表演藝術(shù)家馬季此外，憋尿太久后突然排尿
，會造成迷走神經(jīng)過度興奮，同時(shí)膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發(fā)排尿性暈厥，甚至帶來生命危險(xiǎn)；洗手間多為密閉環(huán)境，如果不經(jīng)常通風(fēng)，容易造成缺氧，人若長時(shí)間待在其中，很容易大腦和心臟缺氧。勤喝水多運(yùn)動防猝死
現(xiàn)代人工作壓力大、飲食不規(guī)律
首先
其次，要正確面對壓力
。一些人由于經(jīng)常高度緊張、勞累、超負(fù)荷工作，導(dǎo)致便秘及心臟病發(fā)作。所以每個(gè)人都要注重心理壓力的疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)情緒，比如做一下拓展訓(xùn)練來釋放壓力，請心理醫(yī)生幫忙疏導(dǎo)等。心血管疾病植根于青少年，發(fā)病于壯年、成年，尤其是“上有老下有小”的人群，事業(yè)上要拼，家庭上還要照料，更應(yīng)該注意自己的身體，不妨在辦公桌上擺一張全家福照片，或是在工作間隙跳操，如廣場舞、第八套廣播操等。再次，要勞逸結(jié)合
。不論是生活還是工作，都應(yīng)該一張一弛。人的心臟本身是很會休息的最后
心寬嘴甜、隨喜隨緣
在這堂課的最后，我有幾個(gè)字想跟大家分享一下
。有人在研究了北京的五百多個(gè)百歲老人后，將他們長壽的秘訣歸納為八個(gè)字：“心寬嘴甜、隨喜隨緣”，這也是我們“健康心臟跳一百歲”的秘訣。這幾個(gè)字的意思可以翻譯為：心胸坦蕩、豁達(dá)
，不想那么多的事；多夸獎人，多發(fā)現(xiàn)別人美好的一面，讓生活充滿正能量；不抱怨，隨喜隨緣本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223624.html.
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