各國長壽地區(qū)的人種
2009年諾貝爾生理學(xué)獎得主伊麗莎白等總結(jié)出的長壽之道是：人要活百歲
，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！“壓力激素”會損傷身體
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“百病生于氣也。怒則氣上
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化
人的心與身，何以有如此緊密聯(lián)系？
因為
，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機(jī)時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動中去，以讓我們迅速應(yīng)對危機(jī)。如果人整天焦躁不安
、發(fā)怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時
，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”
。益性激素讓人心緒放松
，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康“目標(biāo)”能激發(fā)生命活力
個案：今年1月6日
新的研究表明
英國科學(xué)家在40～90歲的人群里做了一個7年的追蹤調(diào)查：結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，沒有明確生活目標(biāo)的，比有明確生活目標(biāo)的，病死或自殺的人數(shù)，足足高了1倍；患心腦血管疾病的人數(shù)，也多了一倍。再則
，醫(yī)學(xué)早就發(fā)現(xiàn)，人退休后，因人生目標(biāo)突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此
？原因是
，如果你沒有目標(biāo)，死亡便成了唯一的“目標(biāo)”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機(jī)制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。如果有目標(biāo)呢
？就會有積極的心態(tài)
，努力去尋找實現(xiàn)目標(biāo)的途徑，就會勤于用腦。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方
再則
墨西哥一位老人患了癌癥
還有
諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是
要注意的是：
“目標(biāo)”一定要切實可行
，否則會起副作用。再則
，目標(biāo)不一定要大助人為樂”有治療作用
個案：石油大王洛克菲在短暫的享受財富積累帶來的快樂后
個案：107歲離世的邵逸夫
研究人員發(fā)現(xiàn)
為何會如此
美國有位醫(yī)學(xué)研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學(xué)生分為兩組：一組為義工組
10個星期后，義工組的學(xué)生相比后備組
助人
因為
精神病流行病學(xué)專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣
長壽的首要秘訣是家庭和睦
個案：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時
美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項對268名男性的跟蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn)：一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系
美國一位精神病學(xué)家一項長達(dá)25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘
分析其原因
再則
除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)
，“需求”獲得滿足，即會收獲快樂！“付出友善”會“收獲友善”
個案：美國一位心理學(xué)家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥
如何建立和諧的人際關(guān)系
春秋戰(zhàn)國時期的政治家管仲說：“善氣迎人
人與人之間的關(guān)系和反應(yīng)
為何個案的抑郁癥會好了？
因為
，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。美國有位生命倫理學(xué)教授通過研究
，發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數(shù)情況下，自己渾然不知……”有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默
、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223623.html.
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