男性有助補腎壯陽的食物都有哪些(男人補腎強腎的食物有哪些？)

男性有助補腎壯陽的食物都有哪些

鵪鶉燴玉米

材料：鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

制作：先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁。。倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻，撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。

鮮蝦燴韭菜

材料：蝦250g，鮮嫩韭菜100g，植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

制作：先將鮮。蝦洗凈，去殼。取蝦仁;韭。菜揀好洗。凈，切成3cm長的小。段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。

燴木耳夾心蝦

材料：黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物。油l000g(實耗約100g)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。

制作：先將蝦仁上漿后過油劃開水發(fā)黑。木耳漂洗。干凈，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀。粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁；鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油;炒。鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。

男人補腎強腎的食物有哪些？

腎是男人之根本，腎臟主宰這人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的能力，但是現(xiàn)代生活壓力大，工作繁忙，導致男性都沒有時間好好照顧自己，好好保健，所以很多男性都有腎虛的病癥，那么男人補腎強腎的食物有哪些？哪些食物能幫助男人補腎？
1、男人補腎的食物
中醫(yī)認為“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，吃以下食物可養(yǎng)腎補腎：
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
1、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
3、山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
4、枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
6、核桃核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。
7、何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
8、黑豆黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
9、黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
2、男人補腎壯陽方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講，如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側有三條經(jīng)絡經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎壯陽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、食物補腎壯陽法
補腎壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都可以壯陽，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。
在我們周圍，吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛，再加上受到“吃啥補啥”等傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內(nèi)臟。但最近卻有專家指出，應該科學地認識動物內(nèi)臟的營養(yǎng)價值和存在的危險，因為動物內(nèi)臟盡管有著獨特的營養(yǎng)成分，但內(nèi)臟中含有重金屬鎘，對男性會產(chǎn)生不育影響。

男人強腎壯陽的食物有哪些6種食物壯陽好幫手

男性補腎壯陽的食物有哪些？


1.蠶蛹


營養(yǎng)豐富，能滋補肝腎，益精氣，壯陽，治痿，固澀，止精。肝腎不足、精氣不足、陽痿遺精的中老年人可以食用。


2.蝦


蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功效。中醫(yī)認為其味甘、咸、溫，具有壯陽、補腎、填精、催乳的作用。患有慢性疾病，身體虛弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作為滋補食品。人經(jīng)常吃蝦，蝦有強身健體的功效。


3、貽貝


淡菜又叫珍珠菜、貝殼菜。富含蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、家務勞動、解渴。男性經(jīng)常食用可以強身健體，增強性功能。


4.泥鰍


泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精之功效。對調(diào)節(jié)性功能有很好的作用。泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進精子形成。成年男子經(jīng)常吃泥鰍來滋補強壯身體。


5.驢肉


驢肉俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫(yī)認為，驢肉味甘、性涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎壯陽，強筋健骨。可用于治療陽痿、腰膝酸軟等。


6.牡蠣


牡蠣也叫牡蠣蛤和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等多種維生素。味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性經(jīng)常食用牡蠣，可以提高性功能和精子質(zhì)量。對男性遺精、體虛、腎虛、陽痿有很好的療效。

男性吃哪些食物補腎壯陽

現(xiàn)在不少的男性朋友都會出現(xiàn)腎虛,性能力低下,這會讓男性朋友很緊張，因此，都想要通過食療來解決這一難題。那么，男性吃哪些食物補腎壯陽？下面就讓我給大家詳細的介紹一下。男性吃哪些食物補腎壯陽？1.泥鰍泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2.驢肉俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
3.蛇肉兩條蛇交尾會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
4.鴿肉白鴿的繁殖力很強，性欲極強，這是由白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
注意事項
飲食是調(diào)理身體的最佳方式，副作用小不會額外造成身體負擔哦。因此，男性朋友如有了出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，可以通過飲食緩解哦。

壯陽補腎的食物有哪些

9 洋蔥 洋蔥中含有前列腺素，能保護前列腺，被譽為男性壯陽佳品，洋蔥的吃法很多，如果想要發(fā)揮其壯陽補腎的功效，可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉。

10 核桃 核桃中有豐富的精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，能促進人體內(nèi)一氧化碳的釋放，起到放松血管，增加血流的作用，從而有效的刺激男性性欲。

11 蝦 蝦味甘、咸、性溫，有壯陽益腎、補精、通乳等功效的，適用于久病體虛、氣短乏力、不思飲食者。

12 壯陽補腎食療方推薦

黑豆紫米粥

做法：

1、將黑豆、紫米分別洗干凈，浸泡4小時。

2、將鍋放置火上，倒入適量清水用大火燒開，加入紫米、黑豆煮沸，然后轉至小火煮1小時至熟，撒上白糖拌勻即可。

功效：黑豆可以調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞，紫米可以補血益氣，健腎潤肝，兩者搭配食用有比較好的健腎、益氣、補虛等功效。

胡蘿卜豬肝粥

做法：

1、將胡蘿卜洗干凈去皮切成塊；豬肝洗干凈，切塊；粳米淘洗干凈備用。

2、油鍋燒熱，放入胡蘿卜翻炒，加入適量清水，調(diào)入適量鹽，炒熟后即可出鍋。

3、將洗干凈的粳米放入鍋中，加入適量清水，煮成粥，然后放入炒熟的胡蘿卜和豬肝煮沸即可。

功效：豬肝有養(yǎng)血、補肝明目、補腎壯陽等功效，這道粥適用于氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血、腎陽虧虛者食用。

蝦仁韭菜粥

做法：

1、將蝦仁洗干凈，切成碎末；韭菜擇洗干凈，切成小段。

2、將粳米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量水，放置在大火上燒沸，加入蝦末一起煮。

3、等粥將熟之后，放入姜末、韭菜、鹽再煮沸即可。

功效：韭菜是辛溫補陽之品，還含有一定量的鋅元素，能溫補肝腎，與蝦仁一起煮粥可以補腎壯陽，多適用于腎陽虧虛、腰膝酸軟、陽痿早泄者。

豬腰枸杞湯

做法：

1、將豬腰切塊，汆水；淮山、沙參、枸杞稍微浸泡；大棗去核。

2、像砂鍋中倒入適量清水，放進豬腰、淮山、大棗、沙參、生姜，用大火煲10分鐘，然后轉成小火煲1小時左右，再放入枸杞子，煲10分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。

功效：枸杞子有補肝腎、明目潤肺的功效，這道湯不僅是可以起到補肝腎、強健腰膝的功效的。

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