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7大方法能及時預(yù)防PM2.5危害

健康管理師 2024-03-16 04:15:48

在人居委最近公布的空氣質(zhì)量數(shù)據(jù)上看到

,本周以來深圳空氣污染狀況已趨加重,日均pM2.5濃度一直保持在較高位
。而昨日公布的環(huán)境空氣質(zhì)量時報中
,深圳19個環(huán)境空氣監(jiān)測站的pM2.5濃度24小時平均值,很多時候都超過了75微克每立方米的國家標(biāo)準(zhǔn)
,污染較嚴(yán)重的光明經(jīng)常在100以上
。由于空氣質(zhì)量轉(zhuǎn)差,加上季節(jié)變化
,故近期深圳各大醫(yī)院呼吸道疾病患者也隨之增加。

十月以來

,深圳pM2.5平均濃度比七月份翻了好幾倍
,市人居委環(huán)境監(jiān)測中心站自動化監(jiān)測室主任黃遠(yuǎn)峰表示。

黃遠(yuǎn)峰稱

,由于主要污染物以顆粒物pM2.5為主
,而pM10也不低
,所以易對人的呼吸道系統(tǒng)產(chǎn)生較大影響
,如氣管、支氣管
、肺部包括咽喉等
,故建議市民特別是老人小孩盡量少出門
,避免室外活動

深圳市第二人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合院劉院長告訴記者,最近到醫(yī)院就醫(yī)的呼吸道疾病患者明顯增多

?div id="d48novz" class="flower left">
!氨仍瓉泶蠹s要增加百分之十,老年人
、兒童比較多,癥狀多為呼吸道感染
,可能與最近空氣不太好有直接關(guān)系
,也和季節(jié)氣候有一定關(guān)系?div id="d48novz" class="flower left">
!眲⒃洪L說
,深圳很多老年人都有晨練的習(xí)慣
,建議最近一段時間盡量減少晨練
,即使要去也不宜太早,且最好戴上口罩出門
,并注意增減衣物

pM2.5當(dāng)前怎么辦

?7大方法能預(yù)防

方法1:室內(nèi)預(yù)防3方法

不吸煙

,遠(yuǎn)離二手煙;灰霾天氣少開窗
,可以養(yǎng)點(diǎn)花花草草
;使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主
,對pM2.5有很好的吸附效果,但在使用時要注意勤換過濾芯

方法2:選對口罩

普通口罩的阻擋效果并不好

,而醫(yī)用N95口罩,在阻擋比如煤塵
、水泥塵
、酸霧等可吸入顆粒物的過濾效果是值得肯定的

方法3:泡一杯秋冬潤喉茶

專家指出

,霧霾季節(jié),如果覺得嗓子干燥
、咳嗽
,可以自制潤喉茶。原料為:石斛
、百合、麥冬各3克
、大棗2枚
,冰糖2粒。用法:加開水150毫升
,泡服
。一料可沖泡2-3次
。此茶能在緩解咽喉的不適的同時
,減少空氣污染對肺部的危害。

方法4:少開車

,堵車就熄火
,避免汽車空轉(zhuǎn)

專家認(rèn)為,汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人

,也危害司機(jī)本身
,特別是長時間堵車、汽油得不到完全燃燒時
。所以最好少開車
,長時間堵車時最好熄火,盡量少開窗

方法5:有暖氣的地區(qū)降低室內(nèi)溫度

在北方大多數(shù)地區(qū),還是依靠燃煤供暖

。煤污染不僅會帶來二氧化硫
,還會排放煙塵,增加大氣中的可吸入顆粒物
。所以
,暖氣最好控制在20℃以內(nèi)

方法6:外出回來后勤洗口鼻

專家提示

,大霧天如果長時間待在戶外,最好戴上口罩
?div id="jfovm50" class="index-wrap">;氐郊液笠欢ㄒ皶r洗臉、洗手
、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔

方法7:嚴(yán)禁近郊私自焚燒垃圾和枯草敗葉

私自焚燒是很多農(nóng)戶和企業(yè)處理垃圾最便捷的方式

。但私自焚燒所產(chǎn)生的二惡英、煙塵顆粒等有毒物質(zhì)
,會使周邊的城市在不知不覺中陷入“毒霧”

因此

,在pM2.5襲來之時
,只要運(yùn)用以上有效的pM2.5預(yù)防方法就可以降低pM2.5危害。pM2.5來了
,7大方法就能預(yù)防

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