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謹(jǐn)防6大疾病牢記6招保健康

祝由網(wǎng) 2024-03-16 04:26:24

大風(fēng)降溫 謹(jǐn)防6大疾病牢記6招保健康

。天氣預(yù)報(bào)顯示
，今日開(kāi)始將大范圍降溫，同時(shí)伴有四五級(jí)大風(fēng)
。專家提醒
，進(jìn)入秋冬季節(jié)
，陰陽(yáng)之氣轉(zhuǎn)變
，陰氣漸生
，

秋冬季節(jié)易患六大疾病

胃病：深秋及冬季慢性胃炎和胃

、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期
。因此
，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天
，要特別注意自我保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定
，避免情緒消極低落
；注意勞逸結(jié)合
，避免過(guò)度勞累
；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng)
；注意防寒保暖
，特別應(yīng)注意腹部保暖
；堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐
，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒
，同時(shí)要避免服用對(duì)胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物
。

感冒：寒露以后

，隨著氣溫的不斷下降
，感冒是此時(shí)最易流行的疾病。著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因
，要適時(shí)更衣
，加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
。

抑郁癥：由于氣候漸冷，日照減少

，風(fēng)起葉落
，萬(wàn)物逐漸蕭條
，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感
，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情
。因此
，保持良好的心態(tài)
，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容
。人們要謹(jǐn)防六大疾病，并牢記一些保健知識(shí)
，以保健康
。

老慢支：“金秋之時(shí)

，燥氣當(dāng)令”
，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。深秋季節(jié)
，肺氣虛
，有慢勝支氣管炎的老年人癥狀會(huì)加重
。在飲食上不妨多吃些梨
，白果，洋蔥
，白果蘿卜粥等等
，對(duì)預(yù)防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用
。

關(guān)節(jié)炎：由于天氣一天比一天寒冷

，老年人極容易患上“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病，所以要特別注意保暖
。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒；其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉
，活動(dòng)量以身體舒服
、微有汗出為度。

心腦血管?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一高峰期

。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開(kāi)始注意防寒保暖，及時(shí)增添衣服
；少食油膩食物保持大便通暢
；保持良好的心境
，切忌發(fā)怒
、急躁和精神抑郁
；清晨去廁所時(shí)，應(yīng)改蹲式為坐式
，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)
。

六招保健康

一、出門(mén)戴口罩

，保暖又防病?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诒鞘呛粑赖拈T(mén)戶
，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒
、氣管炎
、肺炎等疾病
。建議出門(mén)時(shí)最好戴上紗布口罩
，還應(yīng)注意每天換。出門(mén)戴口罩
。另外提醒：在保證身體不冷的前提下
，不宜捂得過(guò)嚴(yán)
，捂出汗反而會(huì)降低免疫力
。

二、保護(hù)皮膚

，避免肌膚受傷
。大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)
，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂
、瘙癢癥等
。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品
。多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定
，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法
，都可以起到一定的保健功效。

三、戴上護(hù)膝

，保護(hù)關(guān)節(jié)。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛
，所以做好保暖非常重要
。騎車(chē)出行的人，不妨戴上護(hù)膝
、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)
。

四、每天開(kāi)窗兩次

，通風(fēng)換氣
。室內(nèi)外溫差過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門(mén)窗
，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況
，每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次
，每次30分鐘。

五

、異物入眼
，千萬(wàn)別揉
。大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里
。此時(shí)千萬(wàn)不要揉，否則易使異物劃傷角膜
，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)
，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌
，將其排出。

六

、心血管病人
，上午盡量別出門(mén)。氣溫驟降
，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病
。心腦血管病人除了必要的保暖外
，大風(fēng)天盡量別出門(mén)，若非出去不可
，最好在10點(diǎn)以后
；外出時(shí)最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物
。

總之

，寒冷季節(jié)，人們從生活細(xì)節(jié)做起
，以保護(hù)身體健康。

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