幫助增高的拉伸運(yùn)動,具體應(yīng)該怎么做

【2017年4月27日訊】根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，有高達(dá)九成的人對個人身高狀態(tài)不滿，而有高達(dá)87%的人，身高并沒有發(fā)育完全。而造成這種現(xiàn)狀的原因是因?yàn)?，大部分人在青少年時(shí)期，骨骼沒有充分的生長，骨骼的營養(yǎng)缺失，導(dǎo)致軟組織生長動力不足，最后，造成身高沒有達(dá)到完美的狀態(tài)。

而在現(xiàn)代生活當(dāng)中，由于矮小的身材，導(dǎo)致生活事業(yè)，乃至于愛情方面都會受到打擊的人卻大有人在?？墒沁@對于身材矮小的人來說，他們有什么錯呢。但是他們往往卻要承受由于身材矮小所帶來的嘲笑，鄙夷乃至打擊。因此如果你想要擁有一雙大長腿，或者擁有讓眾人羨慕的身高你可以嘗試通過伸拉運(yùn)動來增高。

那么，應(yīng)該怎樣通過拉伸運(yùn)動長高哪？拉伸運(yùn)動具體要怎么做哪？首先，請將兩手臂伸直并向前慢慢的彎腰，注意，此時(shí)腿部以及膝蓋部分一定要保持直立的狀態(tài)。然后，當(dāng)身體即將與地面形成45度角的時(shí)候，用雙手抓住雙側(cè)的腳踝。由腳踝處向后平攤，雙手貼在墊子上。接著慢慢由后往前，彎腰成九十度左右，將雙臂垂直往下，確保指尖可以觸碰到墊子。此時(shí)慢慢地將頭部，逐步的向雙腿靠近，可以用雙手抓住后腳踝來穩(wěn)定身體。最后隨著身體的前進(jìn)，將雙手并攏，并由后向前推至頭部的上方。

只要堅(jiān)持以上的做法，每天如此反復(fù)堅(jiān)持十分鐘左右，就可以幫助你通過拉伸身體的骨骼來達(dá)到增高的目的。堅(jiān)持一段時(shí)間后，身高大概可以增高，3到5公分左右。但是拉伸運(yùn)動也有禁忌，在拉伸時(shí)需要多注意的是，由于每個人的身體素質(zhì)不同，因此身體的延展能力與拉伸強(qiáng)度也不太相同，所以在最開始進(jìn)行拉伸運(yùn)動的時(shí)候，一定要量力而行。不要過于勇猛，急于求成，以免對自己的身體造成損害。

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