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      臉色讓你知道自己的身體狀況
      
        
      
            佚名
            2024-03-16 05:03:45
        
      

        
      
           
      面色紅潤(rùn)會(huì)讓你覺(jué)得神采奕奕，但是如果發(fā)白會(huì)讓人覺(jué)得精神萎靡，面部不僅是一個(gè)人的“門(mén)面”
        ，更是一個(gè)人身體健康的一面鏡子
        ，不僅可以反映出一個(gè)人的精神面貌
      ，還能體現(xiàn)你的健康狀況
      ，當(dāng)你的面部出現(xiàn)了任何的問(wèn)題
      ，那說(shuō)明這是你身體發(fā)出的警告信號(hào)
      ，當(dāng)然這也包括你的營(yíng)養(yǎng)狀況
      ，有黑眼圈說(shuō)明你吃的太素了
      ，臉色發(fā)白說(shuō)明果蔬吃的太少等等，面部的這些變化都會(huì)告訴你
      ，你平時(shí)吃的對(duì)不對(duì)
      ，身體需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)。
      臉色蒼白：果蔬吃太少
      多吃果蔬會(huì)讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩
      。每天吃3份果蔬能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤
      ，讓面色看起來(lái)更健康紅潤(rùn)。因?yàn)樗褪卟酥械念惡}卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色
      ，讓西紅柿顯出紅色
      ，人體食用這些食物后，也會(huì)體現(xiàn)在皮膚上
      ，制造光澤
      。此外，超重的人要想獲得同樣效果
      ，需要吃更多的果蔬
      ，因?yàn)轭惡}卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收
      ，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會(huì)打折
      。
      大胖臉：酒喝太多
      酒精會(huì)給身體施壓，促使身體產(chǎn)生皮質(zhì)醇激素
      ，這種激素能導(dǎo)致臉部的脂肪增加
      、水分滯留，造成臉部臃腫的結(jié)果
      。酒精還會(huì)過(guò)度刺激腮腺
        ，讓腮腺看起來(lái)更大，臉看起來(lái)更圓
        。常喝酒的人如果想瘦臉
        ，不妨戒酒或限酒，很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善
        。此外
        ，酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚，容易造成面部下垂
        、失去彈性等問(wèn)題
        。這些表現(xiàn)雖然在年輕時(shí)不會(huì)很明顯
        ，但過(guò)了40歲，問(wèn)題就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)
        。
      黑眼圈：吃得太素
      貧血
        、缺鐵會(huì)造成眼下發(fā)黑，也就是我們俗稱的黑眼圈
        。在素食者中
        ，這種情況更普遍，因?yàn)槿忸愂氰F質(zhì)的主要來(lái)源
        ，缺鐵會(huì)減緩皮膚的新陳代謝
        ，讓臉色看起來(lái)蒼白，而眼下皮膚很薄
      ，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會(huì)顯得發(fā)黑
      ，造成黑眼圈
      。
      此外
      ，忽略對(duì)眼睛的保護(hù)，如不戴太陽(yáng)鏡
      ，會(huì)加速眼周皺紋的形成
      ；過(guò)度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食會(huì)讓面部干癟缺乏彈性；吸煙會(huì)損害牙齦中的血液供應(yīng)
      ，引起牙齦萎縮
      、蒼白、粗糙
      。因此
      ，養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣，不僅會(huì)促進(jìn)人體健康
      ，也會(huì)讓容貌更加動(dòng)人
      。
      脖子上有黑圈：甜食過(guò)量
      脖子上出現(xiàn)棕灰色的環(huán)形斑塊，也稱為黑棘皮病
      ，可能預(yù)示著2型糖尿病
      ，這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關(guān)。人體在代謝這些糖分時(shí)
      ，釋放了大量胰島素
      ，導(dǎo)致色素沉著。癥狀起初并不明顯
      ，但如果沒(méi)有引起重視
      ，就會(huì)散布整個(gè)脖子周圍，這一表現(xiàn)還可能發(fā)生在腋下
      。英國(guó)莫里斯頓醫(yī)院的糖尿病專家指出
      ，要去除這些斑塊
        ，減肥是最好的方法。
      皮膚潮紅：咖啡因攝入過(guò)多
      過(guò)量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水
        ，引起臉部泛紅和干燥
        。如果每天喝咖啡超過(guò)3杯，就需要在喝咖啡的同時(shí)
        ，加喝一杯水，來(lái)抵消咖啡因?qū)ι眢w的影響
        。經(jīng)常不見(jiàn)陽(yáng)光
        ，身體無(wú)法合成足夠的維生素D，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄泛紅
        。
      酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發(fā)紅開(kāi)始，其也可能由咖啡因
        、酒精和辛辣食物引起，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓血管膨脹
        ，進(jìn)而加重面部發(fā)紅的癥狀。
      嘴角有皺
        、干裂：果蔬補(bǔ)充不足
      嘴角有皺、發(fā)干
      、破裂，都可能標(biāo)志著維生素B的缺乏
      ，同時(shí)，缺乏維生素C也能造成嘴唇干裂
      。因此
      ，應(yīng)多吃點(diǎn)含有維生素B的食物
      ，如豌豆和全麥?zhǔn)称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；含維生素C高的食物，如橙子
      、辣椒等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/224077.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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