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      吃甜食的6宗罪
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-16 05:48:30
        
      

        
      
           
      糖是一種高熱量食物
      ，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅
      。日常飲食中，偏愛甜食者
      ，常常會因過量食糖而導(dǎo)致多種疾病。
      維生素B缺乏
      ，毒素積于體內(nèi)
      人們攝人糖后
      ，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒
      ，最后排出體外
      。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏
      ，以致廢物蓄積于人體
      ；同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負面影響。
      甜食屬酸性食物
      ，吃多破壞人體弱堿性平衡環(huán)境易讓人疲勞
      甜食在體內(nèi)會代謝成酸性物質(zhì)
      ，因此屬于酸性食物。而攝入酸性食物過多
      ，會破壞體內(nèi)弱堿性的平衡環(huán)境
      ，讓人感到疲勞。另外
      ，進食甜食后
      ，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少
      ，也容易犯困
      。而且，甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速補充能量
      ，但是也會引起肥胖
      。在日漸肥胖的狀態(tài)下
      ，人的疲勞感也會增多。
      引起高血壓
      、造成肥胖
      攝入過多的糖
      ，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素
      ，兒茶酚胺分泌
      ，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加
      ，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一
      。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水
      ，引起水鈉滯留體內(nèi)
      ，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
      骨骼脫鈣而引起骨質(zhì)疏松癥
      進食大量的糖或碳水化物
      ，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸
      、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)
      。為維持人體酸堿平衡
      ，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂
      、鈉就要參加中和作用
      。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂
      。大量鈣被中和
      ，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)
      ，又使人體細胞老化加速
      ，使人對外界的適應(yīng)能力下降。
      膽結(jié)石
      吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石
      ，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌
      ，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)
      ，容易出現(xiàn)膽結(jié)石
      。
      女性吃甜食還易招陰道炎
      婦科專家表示，女性患陰道炎
      ，不注意個人衛(wèi)生是一個重要因素
      ，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高
      ，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加
      ，酸度增高
      ，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。現(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分
      ，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量
      ，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷 中
      ，許多容易得婦科病的女性
      ，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分攝入量后
      ，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少
      ，這說明糖分攝入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/224252.html.
      
          
      
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