后天飲食補(bǔ)充腎虛

腎為先天之本，脾為后天之本。人出生以后的生長(zhǎng)發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要經(jīng)過(guò)脾胃的消化吸收，出生以后的生長(zhǎng)發(fā)育與脾胃的關(guān)系最密切，脾胃強(qiáng)壯，身體能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，身體自然就健康；脾胃虛弱，身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，身體自然就虛弱。先天和后天是互相滋生、互相促進(jìn)的，先天之本腎強(qiáng)壯，從父母那里繼承來(lái)的生命物質(zhì)和能量充足，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營(yíng)養(yǎng)和能量也充足，消化吸收功能強(qiáng)，從飲食中得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對(duì)先天之本腎進(jìn)行不斷的補(bǔ)充，腎也就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。如果脾胃虛弱，不能攝取足夠的食物，對(duì)攝取的食物不能充分消化吸收，先天之本腎得不到及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

先天不足是導(dǎo)致腎虛的重要原因。

腎為先天之本，構(gòu)成新生命的物質(zhì)和能量就是從父母那里繼承來(lái)的，藏于腎中。如果父母的身體不好，腎氣虛弱，遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠，使孩子的腎也虛弱。凡是在體弱多病時(shí)懷孕，或煙酒過(guò)度時(shí)懷孕，或過(guò)度勞累、緊張焦慮時(shí)懷孕，或服藥期間懷孕，或年齡過(guò)大過(guò)小時(shí)懷孕等，都容易引起孩子的腎虛。

所以，如果你不想腎虛，在后天的飲食上就要注意這么幾點(diǎn)：

一，保養(yǎng)好脾胃，讓脾胃功能正常，這樣吃進(jìn)身體的食物才能得到正常的吸收利用，身體的先天之本腎才能得到正常的補(bǔ)養(yǎng)。

二，均衡飲食，不挑食，不偏食，保證有正常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。均衡飲食大家都懂，就不多說(shuō)了。下面主要說(shuō)說(shuō)脾胃的保健，如何才能避免脾胃虛弱。

導(dǎo)致脾胃虛弱的原因主要是飲食。

過(guò)饑過(guò)飽、沒(méi)有規(guī)律、過(guò)涼過(guò)熱，都可能傷脾胃。

過(guò)饑，脾胃本身得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，自身的功能也會(huì)變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)各種胃病，長(zhǎng)期饑餓的人都會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃炎、潰瘍、胃痛、腹瀉、嘔吐等。因?yàn)檫^(guò)于饑餓導(dǎo)致的脾胃虛弱并不少見(jiàn)，以前是因?yàn)槭澄锒倘?，很多人吃不上飯，胃病多，身體虛弱的人多。

在金元時(shí)期，有一位很有名的中醫(yī)叫李東垣。金元時(shí)期，社會(huì)動(dòng)蕩，人們普遍因?yàn)轲囸I而虛弱或生病，他專(zhuān)門(mén)研究脾胃虛弱，成為補(bǔ)脾派的鼻祖。現(xiàn)在我們的食物應(yīng)該是很豐富了，是不是就沒(méi)有饑餓的人了呢？其實(shí)還真不是，在時(shí)尚界，如時(shí)裝模特、演員，身體饑餓現(xiàn)象很普遍，普通人群中也不少，愛(ài)美的女生，常有因?yàn)檫^(guò)度饑餓而生病、衰弱、甚至死亡的。

過(guò)飽，超過(guò)脾胃的消化吸收能力，也會(huì)損傷脾胃的功能，導(dǎo)致脾胃虛弱。暴飲暴食是導(dǎo)致胃病、脾胃虛弱的主要原因。除此之外，暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起肥胖、血壓高、血脂高、血糖高，增加心臟病、中風(fēng)、癌癥、腎衰等嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食沒(méi)有規(guī)律，不按時(shí)吃飯，也是損傷脾胃的重要原因。大家都知道，出租車(chē)司機(jī)患胃病的特別多，就是因?yàn)椴荒馨磿r(shí)吃飯。這類(lèi)人其實(shí)是很多的，當(dāng)官的，做生意的，甚至包括一些所謂做學(xué)問(wèn)的，也要應(yīng)酬，陪人吃飯，不能吃的時(shí)候還必須吃，想吃該吃的時(shí)候卻吃不了。

飲食過(guò)涼也是導(dǎo)致脾胃虛弱的重要原因?，F(xiàn)在貪涼的人比較多，夏天吃冰激凌，喝冰鎮(zhèn)啤酒，冬天也如此。胃消化食物是靠胃中的陽(yáng)氣，也就是熱量，沒(méi)有陽(yáng)氣，沒(méi)有熱量，胃就消化不了食物，吃太多的冰鎮(zhèn)食物，會(huì)大量地消耗胃中的陽(yáng)氣，胃就沒(méi)有了消化能力，胃病也就在所難免了。

飲食過(guò)熱也可以導(dǎo)致脾胃虛弱。現(xiàn)在的研究已經(jīng)證實(shí)，長(zhǎng)期吃過(guò)熱的食物，口腔癌、食道癌、胃癌的發(fā)病率都增加。

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