生活節(jié)奏快
1、睡前生氣睡前生氣發(fā)怒
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4、劇烈運(yùn)動睡前劇烈活動
，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來5
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、被子蒙頭以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。8
、張口呼吸閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。9
、對著風(fēng)睡睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者10、坐著睡有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐
，打開電視沏壺茶，夠舒服的?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/224312.html.
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正確的時間讓養(yǎng)生更事半功倍
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