待產(chǎn)的孕婦吃什么水果,推薦待產(chǎn)孕婦多吃香蕉(孕晚期最好吃什么水果)

待產(chǎn)的孕婦吃什么水果,推薦待產(chǎn)孕婦多吃香蕉

女性朋友在待產(chǎn)時要做好相關(guān)的飲食調(diào)理工作，建議各位待產(chǎn)孕婦在分娩前多吃一些新鮮的水果，這對緩解分娩前引起的各種不良癥狀有一定的幫助。不過很多孕婦都不知道在待產(chǎn)時應(yīng)該吃什么水果，小編建議各位待產(chǎn)孕婦適量食用香蕉、橘子以及山楂這三種水果，以幫助緩解各種不良癥狀。

1、香蕉

待產(chǎn)孕婦多吃一些香蕉可以補(bǔ)充人體所需的纖維素和鐵質(zhì)，從而達(dá)到通便補(bǔ)血的效果。待產(chǎn)孕婦通常會因為行動不便而出現(xiàn)腸胃蠕動功能減弱的情況，這種情況會使待產(chǎn)孕婦出現(xiàn)頻繁便秘的癥狀，所以建議待產(chǎn)孕婦適量食用香蕉，以幫助改善便秘的癥狀，并達(dá)到清腸潤腸的效果。

2、橘子

橘子中的維生素以及鈣質(zhì)含量非常高，這對于增強(qiáng)血管彈性和韌性具有很大的幫助，各位待產(chǎn)孕婦食用后可以有效防止在分娩生出現(xiàn)大出血的情況。此外，多吃一些橘子也可以有效防止產(chǎn)后發(fā)生繼續(xù)出血的情況，并且橘子中的鈣質(zhì)含量對促進(jìn)嬰兒骨骼以及牙齒的發(fā)育具有一定的幫助，因此也比較建議待產(chǎn)孕婦經(jīng)常食用。

3、山楂

山楂中的維生素和礦物質(zhì)含量非常高，對待產(chǎn)孕婦的身體健康十分有利，而且山楂中還含有非常豐富的山楂酸以及檸檬酸，具有生津止渴以及散瘀活血的功效，對增進(jìn)食欲以及促進(jìn)消化具有很大的幫助。

以上文章就是有關(guān)待產(chǎn)孕婦吃什么水果好這個問題的介紹，除了以上三種水果之外，待產(chǎn)孕婦還可以多吃一些紅棗。因為紅棗中含有非常豐富的維生素c以及大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)脾健胃、益氣生津以及調(diào)整血脈等功效，非常適合待產(chǎn)孕婦食用。

孕晚期最好吃什么水果

1、橘子
橘子有強(qiáng)化血管彈性和韌性的作用，孕晚期適量吃橘子能避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血，同時還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預(yù)防急性乳腺炎。
2、香蕉
大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動變差，從而誘發(fā)便秘。專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。在產(chǎn)前通過多吃香蕉，能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

3、紅棗
孕晚期補(bǔ)充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
4、無花果
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

5、秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
6、櫻桃
櫻桃含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，對腸胃很有好處，可以促進(jìn)食欲，在補(bǔ)血方面也有很好的功效。

7、草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，草莓可有有效祛除體內(nèi)重金屬。不過草莓的清洗比較麻煩，處理不當(dāng)容易有農(nóng)藥殘留。
8、火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。

孕晚期吃水果須知
1. 孕婦吃水果須吃新鮮的、當(dāng)季的，這些水果一般表面不會噴防腐劑之類的東西，吃了更健康。
2. 不要吃含糖量偏高的水果，懷孕后期如果血糖偏高生寶寶的時候會很麻煩的。
3. 孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充，體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，可以多吃中性水果和少量寒性水果，保持均衡飲食即可。

4.忌用菜刀削水果，因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
5.忌吃水果不漱口，有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
6.忌食水果過多，把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
7.忌飯后立即吃水果，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

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